Bananas são comida perfeita de várias maneiras. Faça o perfeito Bocadillo , Mueslisch -Oper, Milchhake Base e, é claro, um ingrediente básico do pão. Eles não são apenas doces e satisfatórios, mas também são responsáveis por nutrientes. (Ver: 17 coisas incríveis que acontecem com seu corpo quando você come bananas .))
Como nutricionista, recomendamos bananas para todas as vantagens poderosas que você oferece. As bananas não têm gordura sem gordura e estão cheias de carboidratos complexos e vitamina B6, o que ajuda a mantê -la sob tensão, explica o nutricionista registrado. .
Mais comme c'est le cas avec quoi que ce soit, les bananes peuvent provoquer des effets secondaires négatifs s'ils sont en excès. Voici 5 inconvénients qui reçoivent des bananes tous les jours et obtiennent d'excellentes idées pour le dîner, visitez, visitez 22 refeições para dissolver a gordura do estômago em 2022 .
Você pode estar com fome.
Aposentar
Pankonin Ambra, MS, RD , nutricionista registrada e proprietário de Extensível . Pessoalmente, prefiro combinar bananas com uma fonte de proteína como queijo ou manteiga de amendoim para poder equilibrar o teor de carboidratos com uma fonte de proteína.
Aposentar
Pessoas com espelhos altos de potássio também podem ter doenças renais ou problemas renais. Se você limitar certos alimentos ricos em potássio (por exemplo, bananas, laranjas, melancia etc.), poderá se sentir melhor e impedir que a doença progredisse, explica Méléndez-Klinger.
Pankonina acrescenta: é porque as pessoas com doenças renais avançadas não podem eliminar corretamente os pais de sangue. Espelhos altos de potássio podem causar um ataque cardíaco ou morte. Veja mais: regimes populares que podem danificar seus rins, explica a ciência.
Você pode causar gás ou inchaço.
Aposentar
Para algumas pessoas, as bananas podem causar gás e inchaço devido à quantidade de fibras solúveis e álcool de açúcar natural em bananas, explica a pankonina. Embora as fibras solúveis sejam necessárias na nutrição, elas podem causar muitos sentimentos de gás ou inchaço [imediatamente depois]. Reduza as bananas para reduzir o inchaço ou experimentar essas 25 sugestões para reduzir o inchaço em menos de 24 horas.
Você não deve comer se tomar algumas drogas.
Aposentar
Existem alguns medicamentos que interagem com os alimentos. Portanto, pergunte ao médico ou nutricionista se um dos medicamentos deve ser uma interação com a comida, explica Méléndez-Klinger.
Dois tipos de medicamentos que você deve evitar comer bananas são os inibidores da ACA (como lisinopril, enalapril ou ramipril) e espironolacton. Isso se deve ao fato de que o nível do paralium do sangue é, portanto, Escola de Medicina de Harvard .
Eles não se adaptam necessariamente à dieta de carboidratos.
Aposentar
Em geral, as bananas são uma fonte confortável de frutas que contém principalmente carboidratos, explica Pikonin. UM A banana central contém 27 gramas carboidratos. Se você tem uma dieta baixa em carboidratos, as bananas podem trazer seu número de carboidratos para a fronteira. Mais informações estão disponíveis: Coma carboidratos de carboidratos e aumentar o peso? Pode ser para isso.
