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Se você é um amante da cozinha italiana, provavelmente já ouviu falar de Carrabba Italiano Italiano. Esta cadeia de restaurantes de comida italiana tem clássicos como lasanha e calmar e também oferece bifes, peixes e sobremesas tradicionais. Semelhante à maioria Pratos do restaurante italiano É provável que você não fique surpreso ao descobrir que o delicioso menu também contém altas contagens de calorias. Felizmente, também existem opções apropriadas para quem deseja levar sua dieta no menu Carrabba.

Os pratos de macarrão são geralmente mais altos em calorias. Adicione carne gordurosa e molho cremoso e você pode encontrar facilmente macarrão com mais de 1.000 calorias. No entanto, isso não significa que você deva pular seu macarrão favorito. Em vez disso, olhe para o tamanho do seu quarto e crie um prato consciente de calorias. Você pode fazer isso selecionando proteínas finas, como frango e peixe e molhos cremosos como Alfredo em favor das opções de tomate. E se o macarrão não estiver com eles, procure uma entrada completa com proteínas e vegetais para uma refeição completa.

Leia o resto para descobrir os itens de menu mais saudáveis e saudáveis que você pode encontrar em Carrarabba, divididos nas categorias de menu principal. Então dê uma olhada nisso 20 melhores refeições de fast food .

Aperitivo

O melhor: quatro queijos

Escavação

Leste Quatro queijos A leitura é a opção cilórica mais baixa no menu, mas ainda oferece 14 gramas de proteína. Com 320 calorias, essa também pode ser uma opção de entrada de carboidratos. Dividido entre a tabela por uma mordida com um baixo teor calórico e um conteúdo delicioso, que contém um mínimo de açúcar geral e o menor teor de sódio de todos os lanches.

O pior: abobrinha frita

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Você ficará surpreso ao ver uma opção com base em plantas como o pior lanche, mas este Abobrinha ralada Leste aperitivo incluye un montón de calorías y grasas con poco a cambio. Sin mencionar que los alioli a los que se sirven con grasas saturadas significativas también. Con una proteína mínima, suficientes carbohidratos para una comida completa y más grasa de lo que la mayoría necesita en un día, es mejor omitir esta aplicación.

Salada

O melhor: Sicilian Mandola Chicken Sopa

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Sopa mamária de mandola É uma excelente opção para um iniciador e até faz uma opção de entrada equilibrada. Ele contém muitas proteínas, alguns gramas de fibra, gorduras mínimas saturadas e um número adequado de calorias. O único futebol é o conteúdo do sódio, mas tem dificuldade em encontrar uma opção de baixo sódio em um restaurante italiano.

Pior novamente: Salada Cesare

Escavação Italian Grade

Leste Caesar salad Colleh tem quase 900 calorias em Carrabba. Embora seja uma fonte de fibra e muita proteína, a salada romana não é a densa nutritiva e a quantidade de gordura nesta refeição é suficiente por um dia inteiro. Melhore este prato e peça para colocar o lado e usar menos da metade. Você também pode trocar o frango para que os camarões cortassem cerca de 70 calorias.

Macarrão

Das Best: Crescent

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Leste Mezzaluna Macarrão Consiste em ravioli e frango em molho de tomate. Embora 700 calorias sejam muito para uma refeição, é uma das mais baixas calorias das opções de massas. Ele também possui o menor número de carboidratos e, ao mesmo tempo, oferece 4 gramas de fibra e muita proteína para construir uma refeição.

O melhor: vegetais -raviolos

Escavação Italian Grade

Os vegetais convidados são geralmente uma aposta bastante segura em um restaurante e o Ravioli vegetariano Ele é responsável por diferentes tipos. Embora seja uma opção vegetariana, sempre contém 24 gramas de proteína e uma quantidade mais modesta de gordura do que muitas outras opções de massas. Melhor ainda, envolva 7 gramas de fibra de fibra!

O pior: Fetcinas Fetcinas

Escavação Italian Grade

Leste Fettuccine Weeesie O valor recomendado para um dia inteiro . Deixe este prato ou compartilhe -o entre pessoas diferentes para evitar o coma calórico.

Pior novamente: a rede

Escavação Italian Grade

acompanhamentos vegetais

Com mais de 2.200 calorias que Camarão Ele tem o maior número de calorias no menu de massas e também tem o maior número de sódio. Os 4.800 miligramas de sódio nesta placa são suficientes por dois dias e os 78 gramas de proteína são suficientes para pelo menos duas refeições. Mude este prato para uma opção de baixa caloria.

Especialidade

O melhor: frango toscan grill

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Não tente mais se estiver procurando uma refeição alta para carboidratos com baixo teor de carboidratos e uma proteína. Frango grelhado, coberto de cônjuges e ervas Grill de frango Toscan Um prato simples e também pode adaptar as páginas de acordo com os destinos. Fique com sopa e salada para opções de baixa caloria ou desfrute de vegetais cozidos para uma refeição com baixa carboidrato.

A pior coisa: o clássico italiano de Carrabba

Escavação

Leste Escavação Italian Classic Misture o frango parmesão, a lasanha e a fettuccina alfredo para uma refeição de mais de 1.600 calorias. Isso nem inclui a sopa ou a salada lateral com a qual ela chega e apoia essa refeição mais próxima de 2.000 calorias. Se você não quiser compartilhar esta refeição entre algumas pessoas, deixe -a em favor de uma opção mais fina para fornecer mais vegetais.

fruta marinha

O melhor: wulf queria

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Em geral, pescar em uma opção de proteína magra em um restaurante. Embora o Wulf funciona É um pouco bolo, é cada vez mais menor do que qualquer outro prato de peixe. Misture com vegetais para aumentar a manutenção de fibras sob o número de carboidratos. Outra boa opção de peixe no menu Carrabba é que Salmão simplesmente grelhado Está disponível em 540 calorias.

Pior novamente: alcaparras de salmão

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Embora o Chapéu saumone Comece com um salmão tostado simples, um molho agregado com manteiga de limão, aumentando consideravelmente calorias e gordura. Você pode deixar a manteiga de lado para uma opção mais simples, mas sempre pode ser melhor com o prato Mahi ou o salmão torrado.

Filetes

O melhor: grelha toscana -7 oz.

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A carne vermelha tende a ter um teor de gordura e gordura mais alto que aves e peixes, mas o Grade É uma opção decente. Com apenas 19 gramas de gordura, é a opção de gordura mais baixa nesta categoria. Para mantê -lo fino, deixe os molhos sairem que quase podem dobrar o teor de gordura em seus alimentos.

O pior: Casty on Toscano Grill - 16 onças.

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gesto laranja

Ribeye é uma das opções de gordura de todos os cortes de carne disponíveis. Isso se aplica a isso Cibeye sob a grade da Toscana . Ele tem 16 onças, para que possa compartilhá -lo e sempre pode acabar com uma parte rica por metade das calorias. Em combinação com lados vegetarianos, você pode transformar este excelente alimento gordo.

Página

O melhor: aspargos grelhados

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Com apenas 45 calorias Aspargos grelhados Ele tem a menor quantidade de calorias e é o lado mais saudável no menu Carrabba. Encomende o brócolis lateral para outra opção vegetariana para 140 calorias com 11 gramas de gordura. O conteúdo de baixo gordura da gordura de aspargos permite que você aproveite seu prato principal e mantenha calorias e gramas de gordura em sua refeição razoável.

A pira: Fettucine Alfredo

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Com mais de 800 calorias que Fettuccini Alfodo Coloque bastante calorias para duas refeições. Adicione isso a proteínas e vegetais e consuma uma refeição de mais de 1.000 calorias. Salve uma gordura e omite este prato.

Sobremesa

O melhor: John Cole

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Embora o John Cole Leste postre se considera la 'mejor' opción de postre, todavía proporciona una comida de calorías y dos días de azúcar. Puede ser la opción de calorías más baja y tener el segundo contenido de azúcar más bajo, pero aún debe comer esto con moderación y dividirlo entre varias personas para evitar la carrera de azúcar.

Pior novamente: som de chocolate

Escavação Italian Gradee / Facebook

Traduzido em um sonho de chocolate que Sonhe com chocolate Ele tem o maior teor de açúcar e a maioria das calorias no menu de doces. Se você não estiver pronto para compartilhá -lo entre 8 e 10 pessoas, continue e deixe de lado. Em vez disso, tira proveito de uma bebida de café em vez de uma sobremesa tradicional para completar a comida para muito menos calorias.