Melhorar

A Arbys famosa por seus sanduíches com carne assada de todas as variedades envia seus deliciosos sinais de referência aos amantes de carne em todo o mundo. O lema da corrente, temos carne por si mesmo! Além da carne frita devastada, este gigante de fast food também oferece Panini E outros pratos principais de frango, peito, bacon e muito mais.

No entanto, se ele é um fã de Arby, é provável que ele visite mais essa cadeia para satisfazer seu sabor papilares do que seus objetivos de saúde. Embora Arby tenha pouco a oferecer ao Ministério da Saúde, algumas opções de menu são melhores que outras.

Como nutricionista, compartilho minhas 16 dicas para as melhores e piores ordens para Arby. Eles são divididos pela categoria de menus, com os quais estão listados para todas as melhores e piores opções. Leia o resto, então olhe para .

Assado de carne lenta

O melhor: molho clássico

Arbys

bebidas mistas com suco de abacaxi

Quando você pensa em Arby Carne assada clássica This is probably what comes to mind. It is actually the best option for a simple lunch or dinner. Além do suprimento de 23 gramas de proteína de alta qualidade, é menor em gorduras, gorduras saturadas e sódio em comparação com qualquer outro sanduíche em sua categoria.

Arbys

Leste Agora Cherdar de carne Não é apenas mais um clássico do Arby, também é uma das melhores opções de carne assada. Apesar do alto grau de molho de queijo e seu pão branco, é uma das calorias de sanduíches baixos que a corrente tem a oferecer.

Pior novamente: meio quilo de carne e cherdar

Arbys

Quando meio quilo de carne assada salgada é acumulada e coberta com queijo Cherdar, você sabe que os resultados não são os mais saudáveis. Não é surpreendente que isso Nível de sanduíche Contém mais do que o limite recomendado da American Heart Association dos dois Sódio y gordura saturada Por um dia inteiro.

O pior: Double Beef -n Cherdar

Arbys

Outra opção de carne pesada: é Mensageiro . Embora não seja tão pesado quanto o cherdar de uma carne a meio quilo, esse sanduíche ainda leva 630 calorias, 11 gramas de gorduras saturadas e cerca de 2.100 miligramas de sódio.

Mercado fresco

O melhor: giroscópio de carne assada

Arbys

receitas fáceis de feijão fradinho

Uma maneira de tomar uma decisão mais saudável em Arbys: trocar carne gyroskopf. O Gyroskop É servido no apito em vez de um rolo normal, que corta calorias. Ele também adiciona antioxidantes e fibras com tomate fresco, cebola vermelha e salada.

O melhor: mover

Arbys

Fato estranho: a revisão Sonhar De um lojista de Omaha chamado Reuben Kulakofsky. Hoje, Esta seleção de menu emblemático Leste macht eine bessere Option bei Arbys, für seine kalorienarme Anzahl als andere Panini. Darüber hinaus ist seine Chucrut -Abdeckung ein gesundes fermentiertes Lebensmittel, das gewesen ist Conectado juntos Com uma variedade melhor no microbioma intestinal.

O pior: pacote claro de frango

Arbys

Pode pensar que a embalagem de frango é uma chamada melhor em comparação com os sanduíches de carne vermelha da Arbys, mas infelizmente não é assim. Feito de frango crocante, bacon e queijo, o Embalagem crocante de clube de frango Representa as principais calorias, gordura e sódio. É uma qualidade de compra: contém vegetais reais, como cebola vermelha, salada e pimentão.

Le Flean: Türkiye, Rancho,

Arbys

Nutrição (segundo sanduíche):
Caloria: 810
Gordo: 35 g (gorduras saturadas: 10 g)
Sódio: 2 520 mg
Carboidratos: 79G (Fibra: 5G, Sucre: 15G)
Proteína: 46g

abóbora fervendo

Em geral, você não pode ser trocado com Torkye como proteína magra. Mas quando ele acrescenta bacon salgado, cheddar e uma pimenta parmesão -Salice -Salice, eles desaparecem em um território menos saudável. Este sanduíche Faz parte do mais alto sódio no menu Arby, sem mencionar 810 calorias.

Frango suculento crocante

O pastor: Mazza da Cero-topo

Arbys

Perfeito pequeno para o controle de partes que Três quartos - navios de frango Digite 370 calorias moderadas e forneça muitas proteínas. Mergulhe no picante grelhado grelhado por apenas 45 calorias adicionais.

O pior: Bacon de frango

Arbys

No menu de galinha no Bacon de frango Leste erhält den zweifelhaften Preis der schlimmsten Wahl für die Gesundheit. Es gibt jedoch eine positive Página: Este sanduíche hat immer noch weniger Sódio und weniger Caloria als viele der Fleischoptionen.

expresso gelado

Deslizar

O melhor: carne de superfície - controle de energia

Arbys

O seqüestro pode ser apenas para apetites menores. Se você não está com fome, leve -os Carne normal Versão. Possui apenas 170 calorias, 7 gramas de gordura e 3 gramas de gordura saturada.

O pior: cursor de frango búfalo

Arbys

O molho bufalo é conhecido por seu alto nível de sódio, por isso não é de surpreender que o Capinha de frango Bufalo Miligramas do Pase 910 em uma série de dimensões de uma mordida. O frango maltratado e frito neste pequeno Sammie nem ajuda o teor de sódio. A nutrição constante de uma dieta alta em sódio pode levar a isso Problemas de saúde Como alta pressão e um maior risco de ataque cardíaco e derrame.

Página

O melhor: 4 PC Premium Nuggets

Arbys

Se você escolher o leitor do leitor, diga a eles que você deseja Quatro pedaços de frango

O pior: 6 pc mussarela bastões

Arbys

Ninguém nunca disse Mussarela pas Eles eram uma refeição saudável. Esta página com queijo frito oferece não apenas cálcio e proteínas, mas não tem muito o que fazer. Faça uma carona: suas artérias agradecerão.

Sobremesa

Melhor: enraizamento de cerejas

Arbys

Arbys Cherry Turnover É o melhor do grupo no menu de sobremesas. Embora seja relativamente rico em calorias e gorduras saturadas, permanece menor nessas categorias do que qualquer outra opção de sobremesa. Por outro lado, após uma grande refeição de carne e, de qualquer forma, você não tem sobremesas.

receita de highball

O pior: grande smoothie de chocolate

Arbys

O que são 99 gramas de açúcar e um surf de 700 calorias? Grande Chocolate espancado Em Arbys. Se você aspirar a um presente frio e cremoso, leve em consideração as dimensões regulares. Você radiza 160 calorias e 4 gramas de gordura.