O Forrest Brothers e Leroy Raffel aumentaram em 1964 para servir uma opção de fast food que era diferente de Hambúrguer tradicional . Le duo s'est retrouvé dans l'idée d'offrir des sandwichs à la viande rôtis et a construit une franchise réussie qui existe depuis plus d'un demi-siècle. Le menu Arby est plein de sandwichs, du enroulement à la documentation coulissante et aux gyrostaux.
Embora a cadeia de fast food, conhecida pelo seu slogan, temos carne, tenha se tornado um elemento fundamental para sanduíches rápidos e deliciosos, você pode perguntar qual é o valor nutricional de uma bateria com carne alta entre um rolo esponjoso.
O Fast Food Food sempre tem um desafio para manter a seleção de menus saudáveis, pois esses canais tendem a aumentar as calorias, sal e gordura para garantir que a comida seja super saborosa e Arby não seja exceção. Bonne escolheu as opções de busca East Qu'il Etere que você é Pouvez Choisir dans Arby Qui filho Meilures Que d'Aures. Estamos conversando com nutricionistas e especialistas em nutrição para descobrir seus conselhos quando comem nesta amada cadeia rápida. Pingente Que Vous Mangez de Temps en Temps, há um Gros ProBlème. Se você visitar Arby regularmente e fazer uma dessas opções na pior lista, eu poderia levar em consideração a troca contra uma das opções da nossa melhor lista.
Portanto, peça sanduíches mais saudáveis em Arbys.
Há coisas importantes que podem se concentrar na decisão mais saudável de comer em Arboys:
Descubra exatamente o que o nutricionista tem a dizer sobre as melhores e melhores opções de menu saudáveis em Arbys. Leia o resto e não perca 8 sanduíche mais saudável de fast food de acordo com o RDS .
Os 3 melhores sanduíches em Arby
O melhor: Classic Salsa -Sandwich
grelhar cascas de milhoPor sanduíche: 350 calorias, 14 g de gordura (5 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 22 g de proteína
O sanduíche de molho clássico Arbys! È un semplice panino che non nasconde carne arrostita in salse o una coperta. Classic Fried Meat -Sandwich è anche uno dei panini BAS -Calorie nel menu. Quindi stai cercando un'opzione più semplice. Questa è l'opzione per te. Este sanduíche caldo fornisce 360 calorie, 23 grammi di proteine e 37 grammi di carboidrati ”, raccomanda Katie Schimmelpfenning, Rd , Fundador da Eat Swim Win.
O melhor: frango clássico -Sandwich
Arbys
Por sanduíche: 510 calorias, 25 g de gordura (5 g de gordura saturada), 1230 mg de sódio, 48 g de carboidratos (4 g de fibra, açúcar G), 24 g de proteína
Não é fácil encontrar uma opção com um baixo teor de tela com fibras alimentares com baixo teor. Gostamos de recomendar essas opções mais equilibradas, se pudermos encontrá -las! Eu recomendo para uma escolha mais simples e mais baixa Frango clássico - sanduíche Isso fornece 510 calorias, 5 gramas de gorduras saturadas, 24 gramas de proteínas e 4 gramas de fibra, Sheri Berger, RDN, CDCE , Consultor de resgate de consumidores.
coquetéis com kahlua
O melhor: deslize de surfistas de carne
Arbys
Por sanduíche: 167 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 487 mg de sódio, 16 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 10 g de proteínaNós gostamos que você possa regular quanto Deslizar Você quer comer aqui em seu pedido. Com apenas 167 calorias com base no controle dos slides, você também pode ter selecionado dois ou três para a sua refeição, sempre pode oferecer uma opção de baixa caloria e menor gordura que oferece muita fonte de proteína para manter cheia a essa refeição um poder adicional de sustentabilidade.
Os 8 piores sanduíches em Arby
Pior: três bancos de queijo e bacon
Arbys
Por sanduíche: 760 calorias, 42 g de gordura (16 g de gordura saturada), 2.230 mg de sódio, 51 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 44 g de proteínaEu não acho que alguém o convenceu Os três queijos e o bacon É uma opção saudável em Arboys e por um bom motivo. Em 760 calorias, esse sanduíche ocorre em 42 gramas de gordura, 16 gramas de gorduras saturadas e 2.230 miligramas de sódio. Neste sanduíche, as fibras também estão ausentes com 2 gramas miseráveis para o sanduíche.
Você pode recomendar a troca de um sanduíche normal com uma opção inteira de trigo e reduzir parte do queijo e do bacon na parte superior para reduzir a gordura e o sódio totais nessa ordem.
Peor: Arbys Crispy Chicken Club -wrap
Arbys
Por sanduíche: 880 calorias, 49 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1.874 mg de sódio, 64 g de carboidratos (5 g de fibra, 12 g de açúcar), 48 g de proteínaFrango - O sanduíche e a embalagem do arbador podem ser muito diferentes. Então preste atenção ao Shepherd, ele alerta com cuidado. Os args Embalagem crocante de clube de frango Este é um elemento contra o qual eu chegaria, porque é uma das opções mais quentes com 880 calorias e contém mais gorduras saturadas do que a American Heart Association por dia para a maioria das pessoas neste sanduíche de 14 g.
Pior: sanduíche com médio n 'suíço eu entro
Por sanduíche Este sanduíche Registre 790 calorias e 3.490 miligramas de sódio. É quase um dia e meio de sal adicionado em uma refeição. Com 57 gramas de proteína, gostamos da ênfase em um macronutriente de enchimento. No entanto, não é uma fonte fina de proteína, levando em consideração o fato de que também requer 36 gramas de gorduras totais e 16 gramas de gorduras saturadas.
O pior: o turbomão assado
Arbys
como cozinhar uma cenoura no vaporPor sanduíche: 800 calorias, 34 g de gordura (10 g de gordura saturada), 2.420 mg de sódio, 79 g de carboidratos (5 g de fibra, 16 g de açúcar), 45 g de proteína
Este sanduíche Tem 810 calorias sozinhas antes de adicionar uma página ou uma bebida, ele disse Michelle Rauch, MS, RDN , Um diesiano para captação de recursos na região metropolitana de Nova York. Este sanduíche não apenas tem um bacon, molho de rancho e cherdar, o que não deve surpreender que o teor de gordura e o teor de sódio também estejam fora das listas. Techum assado
Pode reduzir o dano nutricional que contém bacon, rancho e molho de Cherdar e decidir apenas um sanduíche de peru com salada e tomate, explica os cursos.
O pior: sanduíche de carne com carne enlatada
Arbys
Por sanduíche: 680 calorias, 31 g de gordura (8 g de gordura saturada), 2.420 mg de sódio, 62 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 37 g de proteínaSanduíche de carne enlatada Em Arbys, é considerado prejudicial devido ao seu forte teor de sódio, é dito Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte. Chun anuncia que esse sanduíche tem quase 2.400 miligramas de sódio, o que é mais do que o jornal recomendado.
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O sal adicional nos alimentos pode ser associado a doenças como hipertensão, doenças cardíacas e derrames. A maior parte da carne preservada contém comercialmente nitrito de sódio como aditivo, o que contribui para o teor de sódio, mas funciona principalmente como conservador para a carne transformada, explica Chun.
Pior: carne de meia porta assada
Arbys
Por sanduíche: 610 calorias, 30 g de gordura (12 g de gordura saturada), 2.020 mg de sódio, 36 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 48 g de proteínaEmbora possamos apreciar os 48 gramas de proteína nesta metade. Sanduíche de carne frita Gostamos da falta de fibras e quase um dia de sódio neste menu. Sirva o sanduíche de pão branco reduz a possibilidade de uma fonte de fibra nesta refeição. Embora você sempre possa alterá -lo para uma opção inteira de trigo, ele sempre permanece com 2.020 miligramas de sódio.
Pior novamente: Sandwich por meio de pagamento em carne bovina e cherdar
Arbys
Por sanduíche: 710 calorias, 37 g de gordura (14 g de gordura saturada), 2.330 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 48 g de proteínaEu recomendaria às pessoas para superá -las Sanduíche de resfriamento alto em carne bovina -n -NCHEDDAR um Arby, Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Ele nos diz. A porção meio transbordada da carne dispersa, coberta com queijo Cherdar e Rabs Rosso, leva a um sanduíche com gorduras altas saturadas (14 gramas) e sódio (2530 miligramas). É melhor que as pessoas escolham o molho clássico e desfrutam de uma lada saudável mais tarde, ele acrescenta.
O pior: peru assado e sanduíche suíço
Arbys
Por sanduíche: 710 calorias, 28 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.930 mg de sódio, 79 g de carboidratos (5 g de fibra, 15 g de açúcar), 38 g de proteínaUm peru assado e um sanduíche suíço À primeira vista, pode parecer um ritmo mais leve, mas se analisar os fatos nutricionais mais profundamente, você descobrirá que esta refeição contém 710 calorias, tornando -a uma das opções mais quentes no menu Sandwich. Além das calorias, você também encontrará 1.930 miligramas de sódio no sanduíche, que é quase sua concessão diária recomendada para um sal adicional em um dia.
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