Se você é divertido para um Burrito Você sente e lê as informações abaixo. Os burritos em quase todo fast food podem ser um pesadelo para navegar quando tentam comer de forma saudável. Uma opção de enchimento é frequentemente dada pelo guacamole ao queijo e, se você estiver com fome, obviamente tende a coletar todo o suplemento possível. O resultado é um burrito que está sobrecarregado com calorias, gorduras saturadas que impedem as artérias e geralmente uma colher de chá de sal. E não nos deixe começar com isso Carboidratos - Grandes tortilhas e arroz podem aumentar o número de carboidratos com quantidades desnecessárias.
Sua seleção de proteínas é outro lugar onde as coisas podem estar do lado. Embora existam ofertas de saúde como feijão ou frango grelhado, outras opções, como peixe frito ou bife de gordura, podem aumentar rapidamente as calorias para alturas incríveis. Outra coisa que você deve considerar ao pedir um burrito de fast food é que algumas estruturas gerenciam o burrito, enquanto outras adicionam outros arroz, feijão, batatas ou outros lados no prato e você deve pegar essas calorias adicionais em sua refeição.
ideias para jantar de atum
Para minimizar o estádio de uma mina de calorias de burrito, leia as piores opções abaixo e planeje uma opção melhor para a próxima vez que você chegar a um desses fast food para um burrito. Leia o resto e não perca
QDOBA Southwest Steak Burrito
QDOBA
Para 1 burrito: 1.110 calorias, 47 g de gordura (12 g de gordura saturada), 2.140 mg de sódio, 133 g de carboidratos (19 g de fibra, 5 g de açúcar), 38 g de proteínaEsta tortilla de farinha quente Está cheio de rede grelhada, creme de pimenta, pimenta -pimenta, faixas de tortilha crocantes, arroz e feijão preto. Isso certamente parece delicioso, mas as calorias representam 56% da recomendação diária da média americana (com base em uma dieta de 2.000 calorias). O sódio também representa 93% do máximo diário recomendado, o que significa que existem cerca de 1 colher de chá de sal somente neste burrito!
Coma em vez disso: Se você aspira a um burrito, o Burrito Impossível de Fajita tem 880 calorias, que ainda são muitas calorias. Divirta -se com um amigo ou no meio da casa para sua próxima comida.
Al confinam al confinando con bordrinto, bife fajita
Na fronteira
Mediante solicitação (sem arroz ou feijão): 2.010 calorias, 120 g de gordura (33 g de gordura saturada), 5.250 mg de sódio, 166 g de carboidratos (16 g de fibra, 13 g de açúcar), 66 g de proteínaEsta opção de Burrito é apenas Völler. Ele Calorias para o prato - E não temos arroz e feijão com o qual o pedido chega, é tudo o que deve comer um dia inteiro (de acordo com uma dieta calórica de 2000). A gordura saturada representa 150% do máximo diário recomendado, enquanto o sódio representa 228% do máximo diário recomendado. E carboidratos, então você tem uma má reputação! A quantidade de massa de todos os carboidratos neste elemento de menu corresponde a 11 fatias de pão. Fale sobre moderação pela janela.
corte de aço vs aveia em flocos
Coma em vez disso: Encomende o clássico Burrito Fajita ou o burrito de feijão, tudo seria mais fácil e menor.
Moes Southwest Grill Homecreker Burrito
Para 1 burrito: 1.075 calorias, 39 g de gordura (26 g de gordura saturada), 2.029 mg de sódio, 122 g de carboidratos (17 g de fibra, 8 g de açúcar), 73 g de proteína Leste Kartenburrito É um elemento básico do menu MOE clássico. A burridade de frango marinada inclui uma tortilla de farinha cheia de arroz temperado, feijão preto, marinadas, tomate em cubos, guacamole, porra de top, queijo ralado, alface picada e frango branco. O burrito tem cerca de 1 colher de chá de sal e a quantidade correspondente de carboidratos em mais de 8 fatias de pão.
Coma em vez disso: Construa um burrito melhor para você com parte da proteína (peixe, bife ou tofu na menor quantidade de calorias), deixe o arroz de lado e escolha a bainha ou o queijo, mas não os dois.
Burrito di Taco John grigliato con pollo fritto
Taco Johns
Serviço (sem batatas e nacho): 710 calorias, 40 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.660 mg de sódio, 65 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 24 g de proteínaEmbora seja chamado Grill, refere -se ao fato de que todo o burrito é torrado em um avião, dependendo do exercício, não que seja produzido com carne grelhada. Então, quando ele comanda Taco Johns Grilled Burrito Para frango assado, as calorias estão apenas em uma refeição, assim como sódio e carboidratos. Burrito é servido com batatas e queijo Nacho, para que ele possa dar algumas centenas de calorias à sua mais recente enumeração calórica.
refeição rápida e fácil
Coma em vez disso: Feijões, batatas, batatas e queijo.
Nacho Bas
Fraco
Borrito: 860 calorias, 46 g de gordura (19 g de gordura saturada), 2.100 mg de sódio, 84 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 27 g de proteínasLeste Nacho Bas Está cheio de uma proteína favorita, feijão, arroz, queijo, jalapeños, listras de tortilha, molho, pimentão e creme seguro que são embrulhados em uma tortilla de farinha. Burrito fornece 86% de seu jornal recomendado com obstrução de gorduras saturadas e 91% do diário de sódio recomendado. Ele também contém a quantidade de carboidratos de cerca de 6 fatias de pão.
Coma em vez disso: Leste ija el Burrito mexicano con 490 calorías razonables.
De l'épopée calma speck burrito taco
Desesperado
Borrito: 1.050 calorias, 60 g de gordura (22 g de gordura saturada), 2.600 mg de sódio, 73 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 51 g de proteínaAnúncio é di De l'épopée calma speck burrito taco Está cheio de carne assada, batatas fritas com rugas, queijo cherdar, bacon, saluce de chipotle e creme de ácido. Além de calorias de mais de 50% do jornal máximo recomendado (de acordo com uma dieta de 2.000 calorias), 100% dos jornais com gorduras saturadas e sódio são altamente recomendadas. Como um grande flongurrito é usado para produzir burritos, o número de carboidratos é alto e a fibra é bastante baixa.
Coma em vez disso: Leste ija el frijol
Leste Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito
Leste Pollo Loco
receita de smoothie de framboesaBorrito: 940 calorias, 40 g de gordura (16 g de gordura saturada), 2.240 mg de sódio, 84 g de carboidratos (8 g de fibra, 4 g de açúcar), 61 g de proteína
Leste Leste Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito Consiste em arroz, feijão pintos, osso sem osso, queijo Monterey, repolho, fatias de abacate, creme de leite e molho vermelho. Ele fornece 47% das calorias diárias recomendadas (com base em uma dieta de 2.000 calorias) e 73% ou 97% do jornal saturado ou gordo de sódio recomendado. Este é apenas um exemplo de burrito excessivo que não é simplesmente verificado no jogo.
Coma em vez disso: Leste ija el Burrito BRC original con 410 calorías, 4.5 gramos de grasa saturada y menos de la mitad del sodio.
Taco Bell Burrito von Grillkäse
Taco-coche
Para 1 burrito: 720 calorias, 40 g de gordura (16 g de gordura saturada), 1.500 mg de sódio, 64 g de carboidratos (6 g de fibra, 5 g de açúcar), 26 g de proteínaEm Taco Bell Burrito von Grillkäse Você encontrará carne especializada, pedra pós -cheese, arroz temperado, listras festivas, molho de chipotle, creme seguro reduzido e uma mistura de três queijos embrulhados em uma tortilha de farinha e polvilhe com ainda mais misturas de queijo. Embora o queijo seja um alimento saudável e possa fazer parte de uma dieta saudável, fica muito claro que 80% da obstrução de gorduras saturadas oferece.
Coma em vez disso: Escolha feijão com 350 calorias e um quarto da quantidade de gordura saturada.
bebidas mistas de conhaque
Chipotle Carnitas Burrito
Chipotle mexicana churrasqueira / facebook
Borrito: 1,405 calorias, 67 g de gordura (24 g de gordura saturada), 2.530 mg de sódio, 140 g de carboidratos (21 g de fibra, 9 g de açúcar), 56 g de proteínaA estrutura de seus burritos pode parecer engraçada, mas se a tortilha for superada, os resultados podem ser muito prejudiciais. Se você escolher um Chipotle Carnitas Burrito Cheio de carnitas, arroz branco, feijão preto, guacamole, molho de pimenta assada, creme seguro, queijo e salada, que aumentam as calorias em 70% da quantidade diária recomendada (com base em uma dieta de 2000 calorias), 109% e 110% do jornal máximo com gorduras saturadas e sódio. O total de carboidratos é ridículo com o equivalente a mais de 9 fatias de pão.
Coma em vez disso: Escolha frango, arroz, feijão, molho e salada e queijo ou guacamanada e divida o burrito ou salva a outra metade para outra refeição.
