Desde o seu início modesto em 1960 como uma única loja, o Domino se tornou o O maior canal de pizza do mundo . Os pioneiros eficazes da entrega prática vivem com o fato de que eles oferecem uma pizza quente à sua porta a um preço acessível. É fácil encomendar seu trabalho no Domino. No entanto, se você souber quais opções são as opções mais saudáveis e saudáveis, é possível facilitar a navegação do menu de corrente grande.
Lorsqu'il s'agit de prendre des décisions plus saines dans Domino, surveillez trois nutriments importants: calories, graisses saturées et sodium. Les options qui sont classées plus dans chaque catégorie sont la clé. Cependant, il convient de noter que de nombreuses options contiennent des quantités considérables de graisses saturées qui entravent les artères. Cela signifie que même si une pizza apparaît comme une meilleure option, vous voudrez peut-être réduire une pièce ou remplacer quelque chose pour le rendre un peu plus sain.
Com o máximo diário recomendado diariamente Cadeia de pizza . A maior parte do menu dominó é rica em sódio devido a ingredientes como carne, pão e queijo transformados.
Na próxima vez que você quiser Domino, verifique as seguintes opções para que você possa tomar uma decisão mais informada. O Domino é bom em relação à troca ou redução da quantidade de gorduras saturadas e ingredientes mais altos de sódio. Portanto, use -o para sua vantagem quando você pedir!
bebidas com tequila
Pizzas especializadas
Melhor: Philadelphia Käsefilet
Dominó
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 310 calorias, 13 g de gordura (7 g de gordura saturada), 720 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 13 g de proteína
Coberto com bife, queijo, cebola, pimentão e provolone, parte desta pizza Dominó menu Oferece quatro grupos de alimentos. E não vamos negligenciar o molho de tomate, o que contribui para o serviço diário de vegetais diários recomendado!
O melhor: vegetais do Pacífico
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 310 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 12 g de proteína A pizza é uma maneira fabulosa de aumentar a vegetação e essa parte não está desapontada! Ele se encontrou com uma variedade de vegetais, como crianças de espinafre, cebola, cogumelos e tomates. É uma excelente opção saudável no menu Domino. Além disso, com uma mistura de queijo com queijo, provolone e mussarela, você receberá uma dose de cálcio e proteínas. Lembre -se de que o queijo fornece sabor e nutrientes, também contribui para a absorção saturada com gordura e sódio. Portanto, é melhor se limitar a não mais que duas fatias.
O melhor: espinafre
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 320 calorias, 15 g de gordura (8 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 13 g de proteína Essa opção mais saudável está cheia de vegetais, mas deve -se notar que o molho Alfredo e os queijos diferentes, fora do queijo feta, contribuem para o conteúdo de gorduras saturadas e sódio. Para que este bolo seja ainda mais nutritivo, você deve solicitar a luz Alfredo Salsa ou fazê -lo sem.
Primo: Informações Honolulu
Dominó
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 330 calorias, 14 g de gordura (6 g de gordura saturada), 760 mg de sódio, 36 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 14 g de proteínaPeperoni Schinken, bacon, abacaxi e verde com molho de tomate e quatro grupos de alimentos desta pizza são polvilhados com provolone e mussarela. Pode esclarecer a luz para manter o bacon ou adicionar uma salada lateral ao obturador.
Pior novamente: Cala Chicken Bacon Ranch
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 410 calorias, 23 g de gordura (8 g de gordura saturada), 890 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 16 g de proteína Um dos elementos mais maus do menu Domino é o Calc Chicken Bacon Ranch. Esta pizza é coberta com frango, bacon, tomate em cubos, provolone e mussarela com molho de rancho. 40% da quantidade diária recomendada de gorduras saturadas que impedem a artéria podem ser reduzidas tomando o bacon ou selecionando um molho básico de tomate.
Pior novamente: Exvaganzza
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 380 calorias, 19 g de gordura (8 g de gordura saturada), 900 mg de sódio, 36 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 16 g de proteína Com presunto, salsicha italiana, carne bovina, pimentão, cebola, azeitonas, cogumelos e provolone ralado, todos sufocados em molho de tomate e mussarela, essa opção ganha preços por seus ingredientes excessivos. Com quase 400 calorias por sala, contribui para 40% do jornal máximo recomendado para gorduras saturadas e 39% do diário de sódio altamente recomendado. É melhor deixá -lo de lado e adaptar sua pizza com uma única opção de carne e muitos vegetais.
macarrão cremoso com molho branco
PIRE: Meatzza
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 370 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 34 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 15 g de proteína Esta opção está cheia de carne como presunto, carne bovina, pimentão e salsichas italianas. Considere parte da carne para vegetais adicionais para uma escolha mais saudável.
PIRE: Pepperoni Ultimo
Dominó
Nutrição (para 1/8 parte de grandes cruzamentos de mãos): 360 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 34 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 15 g de proteínaEsta opção possui uma camada adicional de pimentas entendidas entre Protolon, Parmesão-Asiago e Mussarela, que contribuem significativamente para sua gordura, suas calorias e seu teor de sódio saturado. Para uma alternativa mais saudável, é necessário reduzir a quantidade de pimentão e incluir alguns vegetais.
Tranche
O melhor: queijo cheio de pão
Nutrição (1 peça sem molho): 150 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 16 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 6 g de proteína Ces tiges à pain remplies sont recouvertes d'un mélange de mozzarella et de cheddar. Si vous aspirez à cela, profitez d'un morceau avec la sauce marinara. Étant donné que la commande comprend huit tiges de pain, elle est idéale pour partager entre amis ou famille.
substituição do molho inglês
Pior novamente: Carregando com Bacon Cherdar
Dominó
Dieta (para ¼ de molho sem morte): 240 calorias, 16 g de gordura (5 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 7 g de proteínaEsses chips são cobertos com bacon, uma mistura de cheddar e mussarela e alho alho. É importante considerar que as informações nutricionais refletem parte de um quarto dos mortos. Portanto, se você comer tudo com molhos gordos, esse lado prejudicial pode acumular 1.000 calorias.
Frango
O melhor: frango desossado
Dominó
Nutrição (para 3 peças sem molho): 170 calorias, 7 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 9 g de proteínaEsta opção de frango Empanado é feita com pedaços de peito de frango integral. Três partes oferecem uma quantidade adequada de calorias e gorduras saturadas, mas não esqueça que o sódio é bastante alto.
O pior: asa com alho parmesão
Nutrição (para 4 peças sem molho): 390 calorias, 34 g de gordura (8 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 15 g de proteína Embora essas asas sejam cozidas até o ponto do Erybit, elas são cobertas por um molho de alho gordo que aumenta seu conteúdo de gorduras saturadas, suas calorias e seu sódio. É importante levar em consideração o tamanho das peças, porque as informações nutricionais são apenas para quatro asas.
Sanduíches no forno
O melhor: vegetais mediterrâneos
Nutrição (de ½ sanduíche): 360 calorias, 15 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.130 mg de sódio, 39 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 17 g de proteína Essa opção vegetariana é composta de bananas, tomates, espinafre e cebola, além de queijo americano e americano. Embora sempre contenha uma quantidade considerável de gorduras saturadas, como muitas outras opções, você obtém mais vegetais dessa opção. Lembre -se de que a informação nutricional diz respeito à metade do sanduíche. Então, pense na outra metade para mais tarde ou compartilhe com um amigo.
O pior: Frango Bacon Ranch
sobre ovos durosNutrição (de ½ sanduíche): 450 calorias, 22 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.190 mg de sódio, 37 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 23 g de proteína
Embora esse sanduíche seja feito de peito de frango, ele é coberto com bacon, vinagrete do rancho e queijo provolon que aumenta as calorias, gorduras saturadas e sódio. Se você comeu todo o sanduíche, é o dobro das informações nutricionais. Então dê uma olhada na sala!
Pasta Penne
O melhor: massas de primavera
Dominó
Nutrição (por 1 Tribunal): 530 calorias, 26 g de gordura (16 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 62 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 15 g de proteínaDominó menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
O pior: salsicha de economia italiana
Dominó
Nutrição (por 1 Tribunal): 700 calorias, 36 g de gordura (15 g de gordura saturada), 1.650 mg de sódio, 68 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 27 g de proteínaEste prato inclui muitas calorias e oferece 75% ou 72% do diário recomendado com gorduras saturadas ou sódio. Se você aspirar ao macarrão, divida este prato ou aproveite a primavera com o molho de tomate para obter uma escolha mais fácil.
Sobremesa
O melhor: biscoito de mármore brownie
Nutrição (de 1 brownie): 200 calorias, 10 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 26 g de carboidratos (0 g de fibra, 19 g de açúcar), 2 g de proteína Esta sobremesa é um biscoito de chocolate ao leite e um brownie de açúcar doce que é cortado em nove pedaços. Compartilhe o amor com a mesa por 200 calorias cada.
Pior: Bolo de lava de chocolate
Dominó
Nutrição (1 bolo): 350 calorias, 17 g de gordura (10 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 47 g de carboidratos (1 g de fibra, 30 g de açúcar), 4 g de proteínaEste bolo de chocolate no forno, cheio de doces de açúcar e polvilhado com açúcar empoeirado, oferece 50% do jornal recomendado com gorduras saturadas. Dado o fato de ele já ter consumido pratos principais em gorduras saturadas, essa sobremesa trará esse número total para desenhar. É melhor deixar essa sobremesa e aproveitar as frutas em casa.
