Espancado Eles são uma ótima maneira de fazer muitas vantagens nutricionais em uma bebida deliciosa. Se você faz um para você, é claro, sabe exatamente o que está acontecendo e o que seu corpo oferece. Por outro lado, se você coletar um rápido tremor de uma cadeia de fast food, existe o risco de consumir um pouco Questionável ou francamente prejudicial, inconsciente, . Portanto, é importante escolher a coisa certa para garantir que ele termine com um idiota saudável.
Tudo o que é doce na forma líquida afeta rapidamente nossa circulação sanguínea para manter esse açúcar no sangue estável. É preferível escolher um choque chocante que seja muito açúcar e contém gorduras de gordura, fibra e saudável, porque esses três nutrientes ajudam a interromper a digestão e manter o açúcar no sangue estável (sem fonte ou gorjeta) ,, Anar Allidina, MPH, RD, CDE . Eu Dadi Coma, não isso! , quand il s'agit de ce qui fait du lait de restauration rapide, secouez une option idéale. Elle explique que le sucre stable du sang nous maintient plus longtemps et que l'énergie équilibrée et l'humeur et les envies sont sous contrôle.
Alidina também diz que você deve tentar escolher um smoothie que lhe dê pelo menos 5 gramas de fibra, 8 gramas de proteína e 20 gramas ou menos açúcar.
Embora todas as opções de fast food não tornem as coisas completamente corretas, é uma das mais saudáveis, mais simples e simples se você precisar de um pulso. Leia o resto e não perca 14 mais saudáveis fast food beres de acordo com um nutricionista .
Suco de suco de suco de suco de suco de suco de vanilleblauer
Jamba Juice -s
como cozinhar legumes no vapor1 copo pequeno: 200 calorias, 4,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 43 g de carboidratos (5 g de fibra, 27 g de açúcar), 2 g de proteína
Leste Suco de suco de suco de suco de suco de suco de vanilleblauer Use leite de amêndoa sem açúcar, coco de baunilha, bananas e abacaxi para obter seu gosto fabuloso. No entanto, é uma espirulina azul que lhe dá uma cor impressionante. Se a Spirulina é nova para você, você deve estar ciente de que é uma forma de algas cheias de nutrientes que têm uma grande quantidade de vitamina B12 Agricultura de revistas e química alimentar . Ele também possui um conteúdo de macro e micronutrientes muito alto, aminoácidos essenciais, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e antioxidantes Tendências de ciências alimentares .
Panera pão morango -Banana -Modie
Pan Panera
250 calorias, 3 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 52 g de carboidratos (4 g de fibra, 38 g de açúcar), 8 g de proteínaSe você está pensando em Panera, os smoothies não poderiam ser a primeira coisa que vem à mente, mas deve mudar. É porque você realmente tem que dar o seu Leste dbeer -Bananen -Shake Uma tentativa. Oferece o que seu nome sugere, uma banana com frutas e purê concentrada com gelo e misturada é misturada Iogurte Greco É outro presente nutritivo e delicioso. O iogurte grego contém não apenas um alto teor de proteínas, mas também contém nutrientes para o benefício de seus músculos. De acordo com um estudo em abril de 2019, publicado em Leste nährungsgrenzen .
Smoothie King Slim-n-Trim Erdbeere
ROI
Por xícara de 20 onças: 160 calorias, 2,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 28 g de carboidratos (6 g de fibra, 13 g de açúcar), 13 g de proteínaEsta é uma excelente opção recebendo 6 gramas de fibra, 13 gramas de proteína e 13 gramas de açúcar, explica Alidina. Além disso, o smoothie King adiciona para adicionar isso Ceto-proteína (Collagen peptides, medium chains -Glycerides, serum proteins, concentrated serum protein and other ingredients) or ingredients) or ingredients)))))))))))))))) Dieta (Extrato de chá verde, L-carnitina e muito mais)))) A bebida . Quanto aos nossos especialistas nutricionais, continue dizendo: seria um excelente lanche para o almoço quando você estiver procurando por algo doce. A combinação de 13 gramas de proteína e 6 gramas de fibra mantém a cheia e cheia.
Negócios O juiz Booster Tropi-Galle
Reforço
Lanche: 140 calorias, 0,5 g de gordura (0,1 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 34 g de carboidratos (5 g de fibra, 25 g de açúcar), 2 g de proteínasEu amo os 5 gramas de fibra aqui, mas não fornece muito em relação a proteínas ou gorduras saudáveis, diz Alidina enquanto eles discutem Negócios O juiz Booster Tropi-Galle . Além disso, Alidina diz que o açúcar acima é um pouco que essa opção não é excluída. Em vez disso, simplesmente enfatiza que você tenta adicionar esse tecido para adicionar sementes de cânhamo ou proteína em pó para aumentar a proteína.
Pita pit mango tango smoothie
Pita
Devido a pequenos ou 20 onças: 220 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 52 g de carboidratos (3 g de fibra, 34 g de açúcar), 2 g de proteínasPita pit mango tango smoothie Fornece as promessas de fragmentos de manga que foram publicados sob o nome de rei de frutas para um estudo em fevereiro de 2007 Revistas de alimentos internacionais Eles se misturam com bananas, uvas verdes, kiwis e morangos. Com um golpe de frutas, certamente terá uma boa quantidade de vitaminas e outros nutrientes neste smoothie.
Geração de Saft M. Greennes
Geração de suco
20 onças por serviço: 200 calorias, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 249 mg de sódio, 36 g de carboidratos (9 g de fibra, 20 g de açúcar), 8 g de proteínaEmbora este smoothie lhe dê 20 gramas de açúcar, também oferece 5 gramas de gorduras saudáveis, 9 gramas de fibra e 8 gramas de proteína, explica Alidina Geração de Saft M. Greennes . É graças à combinação de leite, banana, manga, espinafre e col. Ele também nos diz que gorduras saudáveis, fibras e proteínas ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle.
Leste dbeer -Bananen -Shake de MC Donald
MC Donald
Com um tamanho pequeno: 190 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 44 g de carboidratos (2 g de fibra, 39 g de açúcar), 2 g de proteínaLeste next time you're craving MC Donald, you might want to take a glance at their McCafé menu. That's where you'll find the Leste dbeer -Bananen -Shake Isso usa purê e sucos de frutas das duas opções populares de frutas com sorvete e gordura gordurosa iogurte . Essa combinação simples não é apenas deliciosa e refrescante, mas também pode ser o que seu corpo precisa no meio do dia.
Batida do planeta smoothie
Misture esses planetas
Devido a pequenos ou 20 onças: 280 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 84 g de carboidratos (8 g de fibra, 51 g de açúcar), 2 g de proteínaLeste Amazon Kick Vom Planet Smoothie Use não apenas morangos e bananas, mas também mirtilos. De fato, os estudos conectaram regularmente os mirtilos com as vantagens do cérebro e do peso, enquanto podem reduzir o risco de -2 diabetes, cardiovascular e até morte, como foi publicado por uma revisão de uma revisão de Progresso na nutrição .
Sem mencionar a adição de Açui para agitar, um ingrediente com propriedades antioxidantes e anti -inflamatórias, protege o cérebro, ajuda o intestino e pode ajudar a prevenir doenças, conforme publicado na revista. Nutrientes . Basicamente, são mirtilos e superals, o que o torna super macio.
