Se você precisar de um lanche rápido e barato em março, Biscoitos Eles são uma excelente opção. Você também pode usar ou decompor qualquer tipo de função com seu tipo de cookie favorito e usá -lo em diferentes receitas de PAN. No entanto, você está feliz em comê -los, geralmente pode concordar que esses lanches confortáveis podem ser muito satisfatórios. No entanto, alguns são muito piores para eles do que outros.
Se você pensa no tipo desejado de biscoitos, sua mente pode ir a algo delicioso e cheio de valor nutricional. Significa Biscoitos Eles são mais altos em fibras e proteínas para que possam ser completamente preservados e fabricados com ingredientes integrados para adicionar um impulso nutricional. Infelizmente, muitas marcas são cookies populares e convenientes em fibras e proteínas mais baixas e são feitas com ingredientes muito elaborados.
Mais informações sobre marcas que não são as melhores para falar com você sobre um punhado de especialistas para obter suas dicas para as piores marcas de cookies em comida no momento. Leia o resto para ver o que você deseja evitar e obter conselhos de compra comestíveis mais úteis, de acordo com o nutricionista, você verá os 23 melhores alimentos saudáveis que você pode comprar na linha de chegada.
Ritz -Cheese -sandwich -cookies
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Pacote: 200 calorias (38 g), 11 g de gordura (3 g de gordura saturada), 310 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 2 g de proteínaOs biscoitos Ritz são um restaurante popular e esses pacotes de queijos produzem uma refeição leve e acessível para lançar o almoço pela porta. No entanto, o valor nutricional disso está longe de ser atraente.
Aplicável Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand Especialista nutricional designado e Wall Street Journal Melhor autor de Tellner de O livro da família da família da imunidade . '' Este biscoito Eles são feitos com fibras mínimos e cheios de pó de poeira semi-sub-super-super. Existem muitas calorias e 15% da quantidade recomendada de gorduras saturadas que são bastante altas para um lanche.
Panini Cheez-It
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Para 1 bolsa (42 g): 210 calorias, 11 g de gordura (2,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 320 mg de sódio, 24 g de Kohlenhydrate (<1 g fiber, 0 g sugar), 4 g proteinCom 8 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada, 230 miligramas de sódio e menos de um grama de fibra Cheez-it Você está cozido para pensar que é saudável? Eles podem ser deliciosos, mas são carregados de sódio e são bastante altos em termos de biscoitos, diz ele, ele diz Lisa Young, PhD, RDN , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino e membro do nosso conselho de administração de especialistas médicos. Eles também contêm cereais refinados e gorduras saturadas, então eu recomendo que você as deixe.
Keeber Crackers de clubes originais
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De 4 biscoitos (14 g): 70 calorias, 3 g de gordura (0 g de gesättige de gordura, 0 g trans-granulado), 125 mg de sódio, 9 g de Kohlenhidrato (fases 0 g de fases, 1 g de Zucker). <1 g proteinDe acordo com Amidor sozinho 4 Biscotti Keeber Club Oferece 3,1 gramas de gordura total, 0,5 gramas de gordura saturada, 0 gramas de fibra e 0,8 gramas de proteína.
receita fácil de catavento
Informações nutricionais não são ruins. No entanto, é a lista de ingredientes que contêm diferentes tipos de açúcar geral, por exemplo: sugere encontrar um biscoito de fibra que seja ainda menor para o açúcar agregado.
Na verdade, Obtenha bastante fibra Durante seu tempo, é essencial para coisas como digestão regular, controle de peso, gerenciamento de açúcar no sangue e melhor saúde do coração e o lanche que você tem um lanche em alimentos fibrosos, pode ajudá -lo a alcançar lentes diárias de fibra.
Brackers de Ritz Originale
De 5 biscoitos (16 g): 80 calorias, 4,5 g de gordura (1 g de gordura do gesto, 0 g de gordura trans), 130 mg de sódio, 10 g de Kohlenhydrate (fases 0 g, 1 g de Zucker). <1 g protein Semelhante aos pacotes de queijo ewich, os biscoitos Ritz originais também são baixos e mais altos em alguns ingredientes indesejados.
' Ritz -Kekse Eles são um alimento altamente transformado que geralmente são fabricados com farinha de trigo refinada, óleo vegetal e açúcar agregado e também são baixos em fibras e proteínas, o que pode torná -los menos satisfatórios e pode ajudar a comer em excesso, diz ele, diz ele, diz ele, diz, ele diz, diz, Trista Best, MPH, RD, LD, Em Equilíbrio do suplemento nutricional . ''While it's fine to Emjoy Ritz -Kekse in moderEmion as an occasional snack, they should not be relied on as a major source of nutrition in the diet. Opting for whole-grain Biscoitos or other nutriEmt-dEmse snacks like fresh fruits and vegetables is gEmerally a better choice for overall health and wellbeing.'
waffles de mirtilo
Beliscões com queijo nabisco
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29 Biscotti (30 g): 150 calorias, 6 g The Grassi (0,5 g The Grasso the Gusättige, 0 g The Grasso trans), 210 mg O Sodio, 19 g The Cohleidrate (Phassee 0 g The Zulfo, 0 g The Zucker), 3 G The ProteinOutra opção popular para o seu pacote ou quebra à tarde. A pitada do queijo é conhecida, mas não é a melhor em termos de valor nutricional.
'Calorias e gordura total em Clique Estou no topo, explica Amidor. Há também um pouco de sódio, cerca de 9% do total recomendado diariamente.
Emvece, consiglierei un biscotto in fibra o che non ha tanto grasso aggregato e, coperto di arachidi o burro di mandorle, aggiunge.
Toastchee Lance Toastchee Sandwich Cracker
Para 1 pacote (40 g): 200 calorias, 11 g de gorduras (3,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 400 mg de sódio, 24 g de Kohlenhydrate (<1 g fiber, 4 g sugar), 3 g protein Em nur einem Toastchee -Paket erhalten Sie 400 Milligramm Natrium. Dies sind ungefähr 17% der FDA Max recomendou a vida diária diária La Vita, o que é suficiente para um único lanche.
'Quantos lanches tratados, Toastchee Cheddar Sandwichkekse Estes são apenas um pouco de fibra e proteínas e um rico sódio, ele disse melhor. Essa combinação pode contribuir para uma série de problemas crônicos de saúde, incluindo ganho de peso, pressão alta e inflamação crônica.
Clube Keebler
Com a aprovação amigável do alvo
Para 1 pacote (39 g): 190 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 310 mg de sódio, 24 g de Kohlenhydrate (<1 g fiber, 5 g sugar), 3 g proteinInfelizmente isso delicioso Biscoitos de sándwich de Keebler Você pode satisfazer seus desejos pelo seu lanche, mas com 9 gramas de gordura, 2,5 gramas de gorduras saturadas, 310 miligramas de sódio e menos de um grama de fibra, sua dieta não é excelente.
Isso não significa que você deve dar a esses biscoitos para sempre se você se ama, mas com a falta de fibra e apenas três gramas de proteínas e muitos ingredientes altamente elaborados, é importante saber que você provavelmente não está completamente refresco.
Na verdade, thEm goes for any of the items we've listed as the worst Biscoitos to buy. On their own, these products won't derail your health goals, but replacing them with higher-fiber, higher-protein options will leave you feeling more sEmisfied and may ultimEmely help you avoid overeEming the rest of the day.
