O PAN certamente tem uma má reputação, mas nem sempre é justificada. Embora existam muitos pães saudáveis que podem ser transformados menos em um supermercado, existem muitos pão ultra elaborado que podem causar ganho de peso.
O pão refinado e ultra transmitido está contido com fibras ricas em fibras com fibras de alta fibra com carboidratos com alto teor de açúcar e muitos são produzidos com aditivos inflamatórios, como plantas ou óleo de óleo. Se você é alguém que está preocupado com a inflamação ou tenta reduzir a inflamação em seu corpo, deve saber qual pão deve evitar, porque muitos carboidratos transformados podem causar reações inflamatórias ao longo do tempo.
Leia o resto para aprender algo sobre o pior pão para comprar para inflamação e obter mais conselhos para uma dieta saudável, consulte os 10 ingredientes mais tóxicos que se escondem em fast food.
Pão de trigo branco da natureza
ótimos coquetéis
O pão desse tipo é comer um dos piores por causa da inflamação, porque os consumidores podem se confundir o que comem, diz ele, ele disse Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional . O pão de grano com trigo 100% integrado não é inflamatório para a maioria das pessoas que não têm aliança nem intolerância ao glúten. No entanto, o pão de trigo branco é feito de carboidratos refinados, que são muito inflamatórios e prejudiciais à saúde geral dos consumidores regulares.
receita de couve refogada
Sun Maid Cannamon Swirl Raisin Pan
Este pão tem oito gramas de açúcar total, o que pode contribuir para a inflamação. Comer muito açúcar adicional não é útil para inflamação no corpo, ele diz Murgyn Clair, MS, RDN , Autor em Gesunde Fit Momá .
Wonder Bread Classic White
Tão querido Pão branco Já em 1921, foi um dos primeiros pão nas prateleiras das prateleiras da loja. Suas propriedades param aqui se considerarmos que seus carboidratos refinados são inflamatórios. É tratado de tal maneira que o corpo o trata rapidamente e causa uma reação inflamatória e uma pitada de glicose que deixa os consumidores famintos logo após comer, disse o melhor.
Pão branco
fettuccine vegetariano Alfredo
A fibra atua como um prebiótico para bactérias intestinais saudáveis, nutrindo essas bactérias e mantendo o intestino em equilíbrio. Se as bactérias intestinais estiverem desequilibradas, a inflamação do corpo pode aumentar constantemente. O pão deve ser uma fonte de fibra e produtos para todo o trigo que alimenta bactérias saudáveis e reduzir a influência em todo o corpo. Luz solar Ofereça 2,5 gramas de fibra por 2 fatias, explica melhor.
Pão doce para o rei havaiano
Este pedaço de pão pode ser doce e delicioso, mas cada camada tem sete gramas de açúcar em geral e muito poucas fibras, tornando -se uma das piores possibilidades para enfrentar a inflamação.
Pepperidge Farmhouse Honey White
bebida alta
Existem seis gramas de açúcar adicionado e 210 miligramas de sódio em um único disco desse mel branco com um único grama de fibra. O consumo regular de grandes quantidades de açúcar pode contribuir para uma maior inflamação no corpo.
Lista de fazenda Lista de fazenda multigrán Bread
Esse pão multigrano da fazenda Pepperridge está na lista, pois significa automaticamente saudável que a multigrain significa automaticamente saudável, mas isso não se aplica necessariamente a esta parte. Em cada fatia, consome 220 miligramas de sódio, cinco gramas de açúcar e apenas um grama de fibra. Escolha um multigran que contém mais fibras e menos açúcar para reduzir a inflamação.
