7 DE ACORDO COM O NUTRICIONISTA

Leste Dieta americana padrão Leste nährungsrichtlinien für Amerikaner . Com Um terço de todos os americanos

Também Como Chick-fil-A, você tem muitas opções de menu que podem dificultar a dieta nutricional se você vier comido com muita frequência. Embora nenhum alimento ou comida possa produzir ou quebrar sua saúde, você pode gastar toda semana e verificar a comida com um alto teor de gorduras saturadas, calorias e cada vez mais sódio do que seus objetivos de saúde.

Ao selecionar itens de menu para limitar o Chick-fil-A, os especialistas consideram esses três nutrientes:

American Heart Association

Os americanos comem mais de 3.400 miligramas de sódio

Leste unhealthiest Chick-fil-A orders

Esses são alguns dos piores elementos do menu para sua saúde Chick-fil-A, de acordo com o nutricionista. E mais informações sobre o que pedir, consulte 12 ordens de saúde de Pulcini-A de acordo com o nutricionista .

Hash Brun Burrito Mit Pepitas

Chick-fil-A

Parcialmente: 700 calorias, 40 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1.770 mg de sódio, 51 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 34 g de proteína

'O sabor incrível de Hash Brun Brun Burrito À custa, ele disse Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, Fand . Mesmo se você puder adaptar seu burrito marrom fraudulento à carne que deseja ou recebê -la sem batatas, o burrito tradicional com suas vendas exclusivas de frango.

Embora as 700 calorias e 34 gramas de proteína sejam satisfatórias, elas também receberão 1.770 miligramas de sódio. Isso representa 77% do limite diário de sódio recomendado para o dia inteiro!

Sacudir

Chick-fil-A

substituto de erva-doce

Graças à derrota (412 g): 620 calorias, 20 g de gordura (13 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 101 g de carboidratos (1 g de fibra, 98 g de açúcar), 11 g de proteína

' Chick-fil-A's Sacudir É uma escolha prejudicial devido ao seu alto teor de calorias, seu açúcar e sua gordura Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte. Cada ordem disso Batida de fast food Possui 13 gramas de gordura saturada e 98 gramas de açúcar agregado, quase 200% da quantidade recomendada em um dia.

bebidas de suco de abacaxi

O consumo excessivo de açúcar pode causar problemas de saúde, como ganho de peso, diabetes e doenças cardíacas, explica Chun. E os 13 gramas de ácidos graxos saturados representam 60% do limite diário recomendado. O grande número de gorduras saturadas nesse smoothie contribui para problemas de saúde, como: B. Alto colesterol e doenças cardíacas, acrescenta Chun.

Mac e queijo

Chick-fil-A

Parcialmente de tamaño mediano: 450 calorias, 29 g de gordura (16 g de gordura saturada), 1.190 mg de sódio, 28 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 20 g de proteína

'Leste Chick-fil-A Mac e queijo Esta é uma das piores opções do menu, ele diz Amanda Lane, MS, RD, CDCE , Fundador de Saudável . Lembre -se de que um suplemento é um suplemento para uma refeição e 450 calorias, 16 gramas de gorduras saturadas e 1.190 miligramas de sódio. Estas são mais saturadas e gorduras de sódio que as recomendamos durante uma refeição completa. Lane recomenda uma xícara de frutas ou salada lateral para acompanhar sua comida como uma opção mais saudável.

Clube de frango grelhado - sanduíche

Chick-fil-A

Parcialmente: 520 calorias, 22 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1130 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 38 g de proteína

Não é o pior para um frango de fast food, mas podemos fazê -lo melhor. UM Clube de frango grelhado - sanduíche Possui 8 gramas de gorduras saturadas, o que corresponde a 36% do limite diário recomendado e 1.130 miligramas ou 49% DV por sódio.

Para economizar 4,5 gramas de gorduras saturadas e 150 gramas de sódio, prepare as fatias de queijo.

Salada Sul -Oeste com um filé de grelha afiado

Chick-fil-A

Parcialmente: 690 calorias, 49 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1.220 mg de sódio, 29 g de carboidratos (8 g de fibra, 8 g de açúcar), 33 g de proteína

Se esta salada principal estiver listada como no menu, ela é mais negociada, ele disse Michelle Rauch, MS, RDN . A palavra salada acredita automaticamente que tomamos uma decisão saudável, mas essa salada tem 10 gramas de gorduras saturadas e 1.220 miligramas de sódio, o que aumenta o risco de doenças cardíacas.

Mas o Salada picante do ovest sul É delicioso e pode ser uma opção mais saudável com certos ajustes. Deixe o curativo ou reserve -o e adicione -o à moderação, sugira fumar. Também recomenda trocar a rede de grade pela venda de frango grelhado e trazer queijo ralado para economizar gordura, calorias e sódio.

Salsicha, ovo

Chick-fil-A

Parcialmente: 620 calorias, 42 g de gordura (18 g de gordura saturada), 1.510 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 22 g de proteína

BEM Sanduíche de café da manhã Pode ser uma opção de enchimento devido ao seu alto teor de proteína, sua salsicha, seu ovo Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Proprietário da nutrição que permaneceu simples. Haverá 18 gramas de enormes gorduras saturadas com uma porção, o que faz 82% do limite diário recomendado, tudo na primeira refeição do dia.

cappeletti

Chick-fil-A Sauce

Chick-fil-A

: 140 calorias, 13 g de gordura (2 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 0 g de proteína

BEMe Sauce ikonisch und köstlich ist, ist sie wirklich eines der schlimmsten Dinge, die Sie von Chick-fil-A fragen können, heißt es Lara Clevenger MSH, RDN, CPT . O ingrediente número um em Chick-fil-A sauce É o óleo de soja que tem um alto teor de ácidos graxos ômega-6 e o segundo ingrediente é o açúcar, explica Clevenger. Cada pacote de molho com oncia adiciona 13 gramas de gordura, 2 saturados e 6 gramas de açúcar à sua comida (e isso significa que se você o usar sozinho!).