Cindy Crawford explodiu na cena da modelagem nos anos 80 e foi rapidamente estabelecida como uma força, mas foi sua inesquecível cultura pop que consolidou seu estado de ícone. Sua aparição no lábio de George Michael -Synchronization é lendária e quem pode esquecer seu anúncio do Super Bowl Pepsi de 1992 ou seu MTV Casa de estilo Dias? Crawford, com Naomi Campbell, Christy Turlington e Linda Evangelista, sempre serão conhecidos como um dos modelos OG Método Além de uma nova série de televisão da Apple, Modelos superst Será feito em 20 de setembro.
Nos anos 90, não havia nomes mais importantes no desfile e Crawford assinou contratos altos com a Pepsi e Revlon e continuou a entrar no Ectio. Hoje, Crawford tem uma vida mais pacífica em Malibu, Califórnia, com sua família, mas a mulher de 57 anos sempre fazia malabarismo entre diferentes sociedades, como seu cuidado com a pele, sua importante beleza e Cindys Essentials, Este é um veículo urbano que os consumidores podem comprar e comer como modelo. Aqui está uma visão geral do que Crawford come, de acordo com seu papel de comida e seus especialistas em nutrição.
Falta uma dieta glicêmica de baixo conteúdo
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Todos os alimentos nos elementos essenciais de Cindy são baixos em açúcar no sangue. Uma dieta com baixa glicêmica é um plano baseado em como os alimentos afetam o açúcar no sangue no açúcar no sangue.
O que o especialista diz: Alimentos com baixo teor de açúcar no sangue são aqueles que têm uma influência relativamente baixa no açúcar no sangue durante o consumo, Sam Schleiger MS, RDN, CD, CLT, IFNCP , Nos diz. O corpo o digeriu e o absorve mais lentamente, o que leva a uma liberação progressiva e constante de glicose na circulação sanguínea. Essa liberação lenta e estável ajuda a manter o nível de açúcar no sangue mais estável do que os alimentos com alto teor de açúcar no sangue que causam pico rápido e açúcar no sangue. Ele acrescenta: os alimentos do açúcar no sangue geralmente têm um valor de índice glicêmico (GI) de 55 ou menos em uma escala de 0 a 100. O índice glicêmico classifica os carboidratos de acordo com a velocidade em que o nível de açúcar no sangue aumenta. Os alimentos baixos são geralmente ricos em fibras saudáveis, proteínas e gorduras, que contribuem para sua digestão e absorção mais lentas.
Forte.
acompanhamentos para hambúrgueres de salmão
- -Não -escola -vegable: brócolis, spinaci, coliflor, páprica, páprica,
- Legal: lentes, grão de bico, feijão preto, feijão, etc.
- Grãos completos: aveia, quinoa, arroz cheio, cevada, pão integral, etc.
- Nozes e sementes: amêndoas, nozes, sementes de chia, sementes de linho, etc.
- Frutas: Baias (mirtilos, morangos, framboesas), maçãs, laranjas, peras, etc.
- -Chintens: peito de frango, peru, peixe, tofu, ovos, etc.
- Produtos Lattiero -Caseari: iogurte grego, chalé, leite (de preferência baixo ou açúcar sem versões sem açúcar).
Se você precisar de energia persistente para alimentar um estilo de vida ativo, considere uma troca com baixo nível de açúcar no sangue! Angela Houlie , MS, RDN, CDN , disse. Se você optar por comida com um índice glicêmico mais baixo, poderá desfrutar de uma tentativa persistente de energia e energia e evitar esses excessos temidos. Ele sugere: Para o café da manhã, o bagel muda em uma parte de diferentes nozes e nozes e sementes com abacate cremoso e um ovo perfeitamente cozido. Esta deliciosa troca oferece uma refeição nutritiva que mantém toda a energia o dia todo e apóia o controle de peso e um estilo de vida ativo. Prepare o dia com energia permanente!
Museuole de Houmous e Legumes
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Em seu cartão de comida, listas de Crawford Houmous E vegetais como lanches.
O que o especialista diz: Houmous -Gemüse ist definitiv ein gesunder Snack, wenn es in Maßen ist. Jesse Feder, RDN, CPT CON Minha equipe de Crohns e Colite , disse. Os vegetais oferecem grandes quantidades de fibras, minerais, vitaminas e outros nutrientes. Eles também são de natureza baixa por natureza. Houmous consiste em grão de bico que fornece uma boa quantidade de proteína. Juntos, houmous e vegetais são excelentes refrescos saudáveis.
Beba água de limão quente
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Em frente à mãe dos dois galos, ele tem um copo de calor Cedro Com meio limão que tem muitos benefícios à saúde.
O que o especialista diz: Feder explica: “O limão é muito rico em vitamina C, o que é excelente para aumentar o sistema imunológico. Tendo uma água de limão, recebe boas quantidades de vitamina C, tudo foi hidratado. Além disso, pode ter uma influência relaxante no estômago se você tiver problemas gastrointestinais.
Tem uma proteína trêmula todas as manhãs
bebidas mistas com tequila
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De uma maneira enquanto Crawford começa seu dia livre Proteínas maltratadas E em 2020, ele o compartilhou Receita favorita .
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 1/3 de banana congelada
- 1 xícara de espinafre fresco
- 10 folhas de hortelã fresca
- 1 colher de sopa de proteínas
- 2 colheres de chá de @wlelleco superlaxir verde
- Pequenas erros de ondas de cacau '
O que o especialista diz: A proteína leva muito tempo quando seu corpo é digerido, o que é excelente para permanecer cheio por um longo tempo, explica Feder. “No café da manhã, pode ajudar a manter as calorias sob controle, o que é excelente para permanecer fino e saudável. Além disso, a ingestão de proteínas pode suportar tecido muscular magro e essencial para várias outras funções corporais.
Ele está ciente de onde sua comida está indo
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Tudo em seu plano alimentar como remédio urbano não é OGM e orgânico.
O que o especialista diz: Se você estiver ciente das origens e do conteúdo da sua comida, poderá consumir não apenas artigos ricos em nutrientes, mas também de origem ética. Nutricionista Paul Bailey Ele disse. Saber onde a comida para esclarecer sua frescura, tratamento (pesticidas, antibióticos) e o impacto ambiental de sua produção também vem. Se forem informados, tomam decisões saudáveis para você e o planeta.
Coma amêndoas
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Outro lanche de Crawford são as amêndoas de limão picante.
O que o especialista diz: Les amandes sont riches en fibres, graisses saines et protéines qui sont essentielles pour notre santé, explique Feder. «Les graisses saines sont bonnes pour réduire le mauvais cholestérol dans notre corps et améliorer la santé du cœur. La grande quantité de fibres est idéale pour optimiser sa digestion et sa régularité des mouvements intestinaux. Après tout, il existe une quantité décente de protéines d'amande qui sont idéales pour soutenir les muscles maigres et la satiété.
Coma muitas saladas
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Existem várias saladas diferentes no cardápio, incluindo uma salada de íris: uma salada de alface de chá verde e uma salada de foguete sazonal.
O que o especialista diz: La nourriture des salades est idéale pour obtenir une variété de vitamines, de minéraux, de graisses saines et de fibres pendant qu'elles sont maintenues sous les calories, explique Feder. «Cela fournit à votre corps bon nombre des nutriments dont vous avez besoin pour travailler et maintenir votre tube digestif en mouvement. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et mince.
