De Cerca de quatro em cada dez americanos Segundo os relacionamentos, eles são influenciados pela obesidade. Não é de surpreender que muitas pessoas queiram encontrar caminhos para perder peso. O treinamento do hábito, o consumo de menos calorias e o gerenciamento do estresse são maneiras comuns de tentar atingir seus objetivos de controle de peso.
Entre aqueles Boas opções de comida para você Isso geralmente aparece em uma dieta para perder peso. espancado Eles tendem a superar as listas de muitas pessoas e por um bom motivo. Os smoothies precisam de um curto período e energia para se preparar e podem ser deslizados em muitas frutas e vegetais nutricionais. E mesmo que sua superfície de perda de peso o incentive a reduzir o açúcar, você pode desfrutar dessas bebidas combinadas com baixo teor de açúcar para perda de peso.
Obviamente, tomar uma mistura de frutas, vegetais e outros ingredientes batidos pode ser uma maneira fácil de esgueirar -se em certos nutrientes importantes. No entanto, se você não tomar cuidado, a preparação pode ser responsável por quantidades excessivas de açúcar agregado, calorias e outros fatores que podem operar contra a perda de peso.
Se você está tentando encontrar um açúcar fraco As receitas que podem ajudá -lo a perder peso Você chegou no lugar certo. Se você pode fazer esse baixo açúcar enquanto ela treme com a inclusão de um movimento apropriado, o consumo de refeições equilibradas e a hierarquia do sono, você pode atingir esse peso objetivo que ele tenta fazer naturalmente. Certifique -se de marcar esses sete smoothies com um baixo teor de açúcar para perder peso na próxima vez que eu aspirar a tremer, mas você não quer beber a bomba de açúcar.
Smoothie Matcha Mint
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
substitua a mostarda dijon
Investigação Isso indica que a correspondência pode ser excelente para perda de peso, especialmente em combinação com cardio com pouco impacto. Um estudo clínico A invenção de 63 participantes com -2 do tipo diabéticos descobriu que beber até 4 xícaras de chá verde levou a uma redução significativa no peso corporal e na pressão arterial sistólica, o que exerce pressão sobre suas artérias toda vez que seus corações batem. Embora esse choque contenha duas colheres de chá de mel, ele traz menos de 5 gramas de açúcar e carboidratos por peça. Essa pequena colher de açúcar é, portanto, uma adição doce e deliciosa que não difere de seus objetivos gerais de perda de peso.
Obtenha nossa receita para plantas em forma de hortelã.
Smoothie Paleo Piña Colada
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
Se você gosta de abacaxi No entanto, eles também tentam perder peso levando em consideração a ingestão de açúcar. Esta receita para Paleo, espancada por Paleo, é, como diz a melodia clássica, como diz a melodia clássica, O amor que você estava procurando . Misturados com abacaxi fresco, leite de coco, suco de limão e telhas Medjol atendem à doçura natural desses ingredientes nutritivos e batidos e, ao mesmo tempo, suporta uma dieta bem projetada e uma perda de peso saudável.
Obtenha nossa receita para um shake paleo piña colada.
milho grelhado com casca
Inclinação dos frutos do dragão tropical
Waterbury Publications, Inc.
Dragon Fruit é uma adição perfeita a um choque ou uma tigela com uma fruta de açúcar mais baixa, graças ao seu bom gosto, que se adapta ao lado de fora com quase todas as outras frutas. Com três gramas de fibra e seis gramas de proteínas, todas para 182 calorias, esta tigela de smoothies é certamente considerada uma excelente opção para planos de perda de peso.
Pegue nossa receita para a tigela com frutas de dragões tropicais.
Gingerie
Com a gentil autorização do padeiro minimalista
ilha longa azul
As bagas agradecem à sua doçura natural, que é acompanhada em um pacote de baixa caloria. Mas as estrelas deste smoothie, que apóiam o gerenciamento de peso, são as adições surpreendentes a Ginger e Cayena.
Os dados mostram isso A gravação de gengibre pode reduzir o peso corporal E Cayena Pfaffer pode ajudar Otimiza o controle da fome e a queima calórica . Apertar com esses ingredientes fortes pode ser sua arma secreta durante a jornada de perda de peso.
Obtenha a receita para Baker minimalista .
Abobrinha cremosa
Com a gentil autorização do padeiro minimalista
A adição de Kalabacine e Vert oferece a este smoothie muito poucas calorias, que ajudam a oferecer um importante fator de saciedade que pode ajudar as pessoas a apoiar seus objetivos de perda de peso. A explosão queimada pode ajudar a melhorar a reserva de peso, de acordo com os dados dos dados publicados em Progresso na nutrição .
milho com casca na grelha
Obtenha a receita para Baker minimalista .
Verde Erbst Scepitura
Com boa comida e permissão de amor
Você pode desfrutar de um Brégardium verde de outono a cada estação, porque é responsável pelos ingredientes baixos com um baixo teor de Califórnia, além de adições que suportam a perda de peso como sementes de linho e vinagre de maçã. De fato, de acordo com os resultados de uma revisão sistemática e uma metanálise publicada em Verificação da obesidade Os autores concluem que todo linho é um Boa opção para controle de peso Especialmente para sobrepeso e obesidade.
Este smoothie refrescante também pode ser apreciado como um pop de gelatina. Basta despejar esta mistura em formas de paletes e congelar até que ela seja interrompida.
Obtenha a receita para Com comida e amor .
molhos
Smoothie Smoothie
Com boa comida e permissão de amor
Este tremor é um excelente nutricionista que é artificial sem açúcar adicional ou outro. Este choque é uma receita perfeita para aqueles que tentam controlar seu peso e limitar a ingestão agregada de açúcar.
Ao adicionar açafrão a esse choque, este prato receberá ainda mais suporte para ajuste de peso, porque os dados mostram que o consumo de curcumina, uma conexão ativa em açafrão, está conectado BRI e peso reduzido Entre aqueles mit metabolischem Syndrom.
Obtenha a receita para Com comida e amor .
Em 5 de junho de 2022, uma versão anterior desta história foi publicada. Foi atualizado para incluir outros itens e exames.
