Provavelmente senti o termo comida, mas há uma pílula difícil de engolir: nem sempre é o caso. Não apenas alguns alimentos estão longe de Ser Drogas, mas alguns alimentos podem até causar problemas de saúde que exigem Porteiro Medicinal.
Alguns alimentos não são saudáveis que podem causar uma variedade de doenças, de distúrbios metabólicos a doenças cardiovasculares do câncer. O ganho de peso, embora seja certamente um efeito colateral negativo, desaparece em comparação. No entanto, o ganho de peso é o termo que geralmente leva ao fato de que seus ouvidos são promovidos para começar. Observamos que os alimentos experimentados cientificamente causam ganho de peso e que serão a última de suas preocupações. Diga a eles entre Alimentos não saudáveis no planeta .
Carne transformada
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Comer Carnes Deli Bacon, cachorros -quentes e salsicha não apenas aumentam -os, mas também podem colocar em risco sua vida. De acordo com um estudo de Harvard publicado em El New England Journal of Medicine O consumo de carne transformada está associada a um ganho de peso adicional de um número menor de livros por um período de 4 anos. O ganho de peso não é o único motivo para reduzir o consumo de carne transformada. A comida também foi associada a um risco maior Diabetes , Krebs , E hipertensão . Esta é a razão pela qual eles também estão em nossa lista de 50 alimentos que podem levar a doenças cardíacas.
Dieta -so
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Diversos Estudos Eles associaram adoçantes artificiais a um ganho excessivo de peso a longo prazo. Os pesquisadores acreditam que beber esses adoçantes que não nutriam enganam seu corpo para acreditar que não existem calorias que não existam. O resultado é o que você chama ' Acordos metabólicos . Exemplos são uma reação ruim à insulina e ao alto açúcar no sangue, que pode causar acúmulo de gordura e ganho de peso. Também pode sofrer uma série de distúrbios relacionados, como síndrome metabólica, -2 do tipo diabéticos e doenças cardiovasculares.
Maçãs fritas
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Embora os chips nunca tenham sido confundidos como alimentos saudáveis, o surpreendente de todos os alimentos, o peso (refrigerante, junk food, gelo) é o pior autor. De acordo com o estudo de Harvard acima, os chips são os alimentos mais associados para ganho de peso por quatro anos. Você não acredita? Examine as piores chips do planeta mais de perto.
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Maçãs fritas
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O segundo alimento da comida de Harvard para os pesquisadores descobriu que ele havia causado o ganho de peso máximo? Batatas. E em particular os chips, que foram associados a um aumento adicional de £ 3,35 em quatro anos. Não é apenas que os chips sejam extremamente calóricos devido à absorção de toda essa gordura, mas também são realizados por um processo perigoso que também pode causar ganho de peso. Os chips estão fritos. Este método Foi mostrado Criar um composto químico perigoso e cancerígeno chamado acrilamida conectado à gordura da barriga.
Álcool
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Obviamente, o vidro de álcool ocasional não causa ganho de peso. No entanto, o exagero do álcool é o que o livro contém. Não é apenas que o álcool esteja cheio de calorias vazias. Também é verdade que o consumo de álcool também mostrou que você está traindo seu corpo para comer mais. Um estudo publicado em Jornal da Academia de Nutrição e Dietética Descobri que o álcool pode beber que as pessoas comem 384 calorias adicionais por dia. Para beber de maneira saudável, beba um gole de bebidas alcoólicas e tente evitar coquetéis contendo açúcar.
substituto do estragão
Pão branco
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Comer highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Estudos Isso mostra que os alimentos refinados de cereais podem aumentar a gordura da barriga. O pão também é alimento que contribui para a maior quantidade de sódio para a nutrição dos americanos. Todo o sódio aumenta a água e causa inchaço permanente.
Bebidas apropriadas, como bebidas de reciclagem
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Bebidas contendo açúcar (refrigerante, chá doce, bebidas com sabor, bebidas esportivas e bebidas de café) são a maior fonte de açúcar adicional e a principal fonte de calorias da dieta americana. Uu. Testes suficientes Para apoiar, essas bebidas açucaradas são os alimentos mais associados à obesidade e ao ganho de peso. Troque refrigerante de água, leite misturado, chá ou café. Para inspirar um certo consumo de líquido, leia as águas de desintoxicação para perder peso!
