Courtey Cox o esmaga Instagram . Não é apenas um jogo para mostrar seus movimentos de dança e seus talentos musicais (Pelo que não temos o suficiente), mas suas impressionantes habilidades culinárias também são expostas. Ele Leiloeiro Star constantemente prepara pratos deliciosos para si e para seus amigos famosos e compartilha regularmente suas receitas com os fãs. (Talvez canalize o chef Monica Geller E Amigos .) Com 59, Cox vive sua melhor vida e parece impressionante. Além de uma rotina rigorosa de cuidados com a pele, ele também lida com opções de estilo de vida saudáveis, inicialmente com sua dieta. Aqui, aprofundamos seus pratos favoritos para ver exatamente o que você come e perguntamos aos especialistas em nutrição, porque sua seleção pode funcionar para você.
Bave pepino, abacaxi, gengibre e limão todas as manhãs
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Cox começa que sua manhã acelera sua água com algumas frutas para melhorar a digestão. 'Eu faço isso Pepino , Piña Gengibre e limão, ele disse Marie Claire . Não sei se meu intestino limpa, mas é uma maneira de me tornar líquido, porque é difícil para mim beber água. Afinal, tenho uma xícara de café morta com leite de aveia e mel.
O que o especialista diz: Maggie Berghoff , uma enfermeira de medicina funcional e praticante, Autor , O empresário, e queria saúde e bem, ele diz: Adoro beber esta manhã! Curto. Os benefícios para a saúde do consumo de álcool podem ajudá -lo a se despir e desintoxicar você de fato para melhorar a digestão e a perda de peso, mesmo que eu não prefira o aparecimento de perda de peso, mas com o pulso antioxidante e a perda de peso e a perda de peso, encontro suporte digestivo.
Adicionar: A única troca que podemos recomendar é experimentá -la sem abacaxi para obter menos açúcar um ponto culminante se for algo todos os dias. Eu sempre digo que imagino e bebo meu corpo com nutrientes, e os pepinos / gengibre / água filtrada certamente me reduzirão para adicionar sabores falsos para ajudá -los, para fornecer umidade, é uma grande melhoria que eu possa apoiar.
coquetel de martini de natal
Bastante
melhor maneira de grelhar camarão
Em seu tempo por Monica Geller, Cox não apenas jogou Cook. Lick Couling Cuisine, que é uma excelente maneira de manutenção.
O que o especialista diz: A cozinha em casa é maravilhosa porque você pode controlar exatamente o que entra no seu corpo e o que você coloca na cozinha, diz que o nutricionista gravou Jesse Feder com Minha equipe de Crohns e Colite . «Vous pouvez facilement contrôler la teneur en matières grasses, au sel et aux calories lors de la cuisson à la maison. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et même perdre du poids.
Adora Truthnburger
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Ele nunca ficará em um buraco cômico, Cox mostra como ele pode cozinhar e apertar as pernas em um post no Instagram ao mesmo tempo, fazendo com que os hambúrgueres de queijo em forma de TRUT em uma grade enquanto usam um professor de porra da Suzanne Somers. Cozinha e som, escrito em Legenda .
O que o especialista diz: Nutricionista de desempenho esportivo Destinos de mau humor, RD, CSSD, LD Ele diz: Um hambúrguer de peru com queijo é uma refeição mais baixa de gorduras saturadas e proteínas mais altas do que um queijo Hamburgo. Os benefícios à saúde associados a nós são que sua dieta nutricional é maior e eficiente na tomada de proteínas. Eu me certificaria de adicionar vegetais adequados, como salada, tomate ou cebola, para criar uma refeição equilibrada. Berghoff acrescenta: Türkiye está particularmente cheio de vitaminas do Grupo B, essenciais para a produção de energia. E se focar na redução de gorduras e calorias, o peru é geralmente mais fino que o bolo de carne. E eu gosto que não cozinha com alternativas de carne ... A maioria da ampanada vegana é muito transformada e franca.
No entanto, ele diz: No que diz respeito ao queijo, incentivo os clientes a evitar principalmente os produtos lácteos -Caseari quando se trata de reduzir a inflamação e a cura ... e a maioria deles se sente da maneira mais possível sem produtos lácteos -caseari. No entanto, eu preferiria ter queijo no hambúrguer e apreciar todos de uma posição romântica em vez de limitar e estresse / ansioso / preocupado com os produtos lácteos -Caseari, depois o ataque mais tarde naquela noite. Assim que seu corpo estiver curado, é provável que você possa provar leite de alta qualidade sem danificar seu corpo. É realmente sobre você e sua situação única!
Coma vegetais
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batatas yukon douradas cozidas
Mova suas inúmeras receitas em redes sociais como esta Sopa veganaE você verá Cox que usa uma variedade de vegetais, que é uma excelente maneira de obter vitaminas e nutrientes essenciais.
O que o especialista diz: A coisa grandiosa de frutas e vegetais é que há uma inúmera seleção de cores, dependendo do tipo de produto que você vê, diz Moody. Muitas pessoas não sabem que essas cores vêm do tipo de antioxidante que contém frutas ou vegetais. Por exemplo, o beta -caroteno dá cenoura e batata -doce sua cor laranja profunda e a lieropina significa que os tomates são muito vermelhos. Quando ele come vários vegetais de todas as cores, ele é a favor de seu corpo com uma ampla gama de antioxidantes, que são santivos. '' Adicione: os vegetais também podem ajudá -lo a torná -lo mais fino, fornecendo às refeições um volume. Você pode comer muito sem muitas calorias para sua dieta. Isso significa que você pode preparar suas refeições de uma maneira mais considerável sem adicionar muitas calorias, o que ajuda você a ganhar peso. ''
Comer proteínas
Se aplicável Carne Mechada , Frango ou bife, Cox gosta de uma boa proteína e pode cozinhar todos eles.
O que os especialistas dizem: De acordo com a Moody, você pode comer proteína enquanto permanece magro mantendo a massa muscular e verificando a ingestão de alimentos. Comparado a outros macronutrientes, carboidratos e Faats, a proteína promove a maior saturação. A sensação da sessão significa um sentimento de abundância e tomar proteínas em cada uma de suas refeições, pode ser mantida por mais tempo, o que pode eliminar a necessidade de sanduíche adicional ou fome indesejável. Continua, as proteínas também são de importância fundamental por razões de saúde, porque desempenham um papel em muitos processos corporais, por exemplo, B. A criação de hormônios, a integridade de nossos tecidos e a saúde de nossa pele, cabelo e unhas.
Ela não rouba
como cortar batatas fritas
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Cox segue uma dieta equilibrada de alimentos integrais, mas não é removida. Não há carboidratos, pizza e massas.
O que o especialista diz: Muitas pessoas são surpresas para saber que eu, um nutricionista gravado que incentiva as pessoas que recomendo todas as semanas para começar. Eu até pergunto a eles em nossas sessões que eles estavam movendo a refeição e os dedos da armadilha quando eles saltaram nesta semana. É necessária uma pausa na dieta para manter a nutrição a longo prazo. É que somos todos e merecem nos divertir de vez em quando um pouco um pouco. Continue: isso lhe dá não apenas uma aparência mental para a aparência enquanto você come, mas também posso lhe dar permissão para ir ao restaurante com os amigos, comer a comida que você ama na família ou simplesmente tomar seu sorvete favorito na noite de sábado sem se sentir culpado. As refeições de trappola o ajudam a manter um relacionamento saudável com os alimentos que geralmente são negligenciados se as pessoas pudessem escolher uma dieta e ter efeitos prejudiciais a longo prazo. Se eu autorizar essa refeição, ela também o impedirá de acelerar mais tarde, porque ele está limitado há tanto tempo. A melhor coisa é que uma refeição de bem -estar no final da semana não sabote todos os progressos durante a semana. '' '
Leva vitaminas todas as manhãs
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Em uma entrevista com Marie Claire, Cox compartilhou que essa parte de seu ritual matinal contém o uso de vitaminas diárias. Embora não tenha sido especificado, os suplementos nutricionais podem ser uma maneira eficaz de obter as vitaminas necessárias.
O que o especialista diz: Moody explica: A multivitamina nunca pode substituir alimentos por nutrientes que contêm esses suplementos de alimentos, uma vez que esses alimentos também oferecem calorias, fibras e antioxidantes que não podem ser mantidos por vitamina. Adicione: No entanto, podemos manter um saudável enquanto trabalhamos para obter uma dieta mais saudável para preencher as lacunas na nutrição. Os multivitaminas também são úteis para aqueles que aderem a dietas que eliminam alguns grupos de alimentos, como o veganismo, porque essas dietas não podem ter nutrientes críticos. '' '
