Apesar de sua má reputação, nada é ruim com um pouco de fast food de tempos em tempos. Especialmente se ele tiver a diferença entre pular de café da manhã ou Alimentos nutrientes para energizar seu dia . Chick-fil-A, o conselho de fast food dos Estados Unidos, é uma opção óbvia para o café da manhã. Mas o que você pede pode se sentir cheio de energia e disposto a enfrentar o dia, ou lenta e não com seus objetivos de saúde. Mesmo se houver muitos Artigos saudáveis para pedir esta cadeia popular de fast food Pedimos aos nutricionistas que o café da manhã para aqueles que continuam a expandir seus objetivos de saúde.
Como nutricionistas, eles decidiram o café da manhã mais saudável em filmes de chick
- Outras calorias. O café da manhã é o primeiro das três refeições do dia (com lanches em potencial), para que o faturamento de uma quantidade considerável de calorias nem sempre funcione a seu favor. Isso se aplica em particular a páginas como hash marrom ou opções de proteínas mais baixas que não estão preenchidas o suficiente para evitar mais alimentos algumas horas depois.
- Cheio de gorduras saturadas. Leste Leste nährungsrichtlinien für Amerikaner Recomenda limitar a gordura saturada a 10% de suas calorias totais ou apenas 22 gramas por dia, enquanto o American Heart Association Recomenda ácidos graxos saturados para uma dieta de 2.000 calorias por apenas 13 gramas por dia. A maioria dessas opções de café da manhã adiciona de 50 a 100% do limite diário, recomendado em uma única parte.
- Rico em sódio. Uma coisa que tem quase tudo em comum é que ele é rico em sódio e está no topo da lista com alimentos de sódio e café da manhã com carne, batatas e produtos de pão transformados. Os piores elementos do menu Chick-fil-A são carregados com sódio, um nutriente que pode Leste höhen Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle .
Leste following Chick-fil-A breakfast items are the ones dietitians say should be limited or avoided when you're focusing on your health. Read on, and for more tips on eating healthy when you're dining out, check out Leste 9 Best High-Protein Restaurant Chain Breakfast Orders .
bebidas de bola alta
6 Outros alimentos doentes no menu de café da manhã do Chick-fil-Fil
Hash Brun Brun Burrito
Com a gentil autorização de Chick-fil-A
Parcialmente: 700 calorias, 40 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1.770 mg de sódio, 51 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 34 g de proteínaLeste Hash Brun Brun Burrito É fornecido com pimenta, ovos mexidos, pistas e queijo e adiciona uma quantidade considerável de gordura e sódio.
Chick-fil-A
Cookie: 290 calorias, 15 g de gordura (6 g de gordura saturada), 760 mg de sódio, 37 g de carboidratos (fibra 2 g, 4 g de açúcar), 4 g de proteínaPara apoiar isso É uma má escolha de nutrição começar o dia. Um biscoito tem 6 gramas de gorduras saturadas (27% do valor diário) e 760 miligramas de sódio. Se você está procurando um carboidrato fácil no café da manhã, um muffin inglês é uma opção mais saudável com menos da metade das calorias, um terço de sódio e mais proteínas.
Salsicha, ovo
como cortar cebolinhaParcialmente: 620 calorias, 42 g de gordura (18 g de gordura saturada), 1.510 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 22 g de proteína
' Este café da manhã Leste artículo incluye un gran golpe con 620 calorías, una friolera de 42 gramos de grasa, que incluyen 18 gramos de grasa saturada y un alto contenido de sodio a 1.510 miligramos , dice Tiffany Lankford, MS, RD, LD . De acordo com as diretrizes nutricionais para os americanos, a ênfase foi colocada na redução do fornecimento de gorduras saturadas e sódio, a fim de aliviar o risco de doenças crônicas e adicionar Lankford.
Este café da manhã is too high in both categories to be recommended to anyone.
Frango, pas
Chick-fil-A
Parcialmente: 550 calorias, 28 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1.870 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 27 g de proteínas'Mesmo que possa ser tentador Frango, pas Em Chik-fil-A com seu famoso frango, seus ovos e queijo em um biscoito de soro de leite fresco, ele deve ser abordado com cautela, ele diz Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Uma propriedade da dieta da mãe alimentar.
Limpeza
Com a gentil autorização de Chick-fil-A
melhores receitas de coquetéisEm uma grande ordem: 420 calorias, 29 g de gordura (4 g de gordura saturada), 700 mg de sódio, 35 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína
'Eu iria pular o chick-fil-a Limpeza No café da manhã, uma grande ordem contém 4 gramas de gorduras saturadas e 700 miligramas de sódio, ele diz Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .
Hastsidies não são suficientes para um lado o preenchê, mas fornecer sódio e calorias e calorias mais suficientes.
Salsicha, ovo
Parcialmente: 500 calorias, 33 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1.030 mg de sódio, 30 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 23 g de proteína Enquanto o Muffin inglês pode ser uma opção mais saudável do que um biscoito Salsicha, ovo Ainda não é uma maneira saudável de começar o dia. Cada parte tem mais da metade da quantidade de gorduras saturadas e de sódio que eles devem ter em um dia.
