Os 6 entusiastas de fast food mais saudáveis e 5 a serem evitados

Se você quer algo menor para o almoço ou jantar, um envelope geralmente é uma boa opção. Dado que apenas uma tortilha geralmente contém menos calorias do que duas fatias de pão, o enrolamento pode ser mais leve que os sanduíches. E como é fácil colocar todos os tipos de acabamentos saudáveis dentro de seus limites arredondados, os envelopes podem acomodar proteínas, vegetais, boas gorduras para eles e muito mais. Obviamente, é criar seu pacote saudável em casa: outro é diferente para encontrar restaurantes saudáveis em restaurantes rápidos.

Alguns impactos de fast food contêm carne frita, vegetais super doces e estreitos, o que não o torna tão nutritivo quando está procurando algo mais saudável.

Para separar as opções de saúde das melhores opções nos restaurantes atuais, terminamos uma lista das melhores e piores opções, conforme recomendado pelos nutricionistas. Leia o resto e dê uma olhada nisso 8 Fast Food Chicken -Sandwich Sainter .

Os envoltórios de fast food mais saudáveis

O melhor: envelope de frango da grade de metrô

Metropolitan

' Metropolitan's Grilled Chicken Wrap Esta é uma das opções mais razoáveis com apenas 470 calorias, ele diz , Nutricionista do fundo dos atores. Fumar recomenda dar queijo e um vinagrete cremoso, se você quiser reduzir calorias e gorduras. Sempre obtenha uma grande proteína com 42 gramas! Como você pode escolher entre uma variedade de vegetais frescos na U -Bahn, você pode carregar espinafre, tomate, pepino e cebola.

Das BETE: Chick-fil-A Cold Wacking

Chick-fil-A

Mantenha coisas novas para sua saúde com um Chick-fil-A Cold Packaging . Embora esse sanduíche não seja perfeito, com gordura e sódio na parte superior, ele contém uma dieta importante. Chick-fil-A Wrap Cool é uma excelente opção que oferece 43 gramas de proteínas magras e 14 gramas de fibras alimentares, ele disse Mandy Tyler, Med, RD, CSSD, LD , Também Mandy Nutrition .

Além de seus nutrientes, seus ingredientes individuais também têm muito a oferecer. A embalagem inclui frango grelhado, folhas verdes e uma mistura de queijo embrulhada em um pão plano em flocos de linhas, explica Tyler. Nada mal para fast food!

O melhor: você enrolando a alegria da planta.

Metropolitan

A maioria dos americanos não consome as quantidades recomendadas de vegetais todos os dias, um fato que contribui para muitos resultados negativos à saúde. Pegue seus vegetais diários com você Metropolitan's Veggie Delight Wrap . Você pode adaptar esse sanduíche saudável para acumular favoritos, como pepinos, pimentão, jalapeños, tomates e muito mais. Em seguida, adicione o queijo às proteínas.

Lo Mejor: Burger King envolve o clássico Royal Crispy Chicken

Rey Burger

molho de salada para salada cítrica

Em Burger King, o Whopper está ausente em favor de um almoço mais leve: o Pacote clássico clássico de frango . Possui 310 calorias, 17 gramas de gordura (saturada com 3), 28 gramas de carboidratos e 4 gramas de fibra, indica que Lisa Andrews, Med, Rd, LD , comida termina e Informações sobre saúde . Embora o sódio seja alto, as calorias para uma opção de sanduíche não são ridículas e oferecem uma pequena fibra e proteínas.

Melhor: embalagem de frango do Queen Ranch

LECHERA RAINH

Há mais em DQ das tempestades de neve e cones. Ser Rancho de frango grelhado - É surpreendentemente fraco de calorias e apenas 250 calorias e 13 gramas de gordura. Verifique -o para um mini -almoço ou um lanche rico.

Lo Mejor: Wendy's Greld Chicken Ranch

Com a gentil autorização de Wendy

Escondido entre hambúrguer e sanduíche de frango em Wendy, você encontrará Rancho de frango grelhado - Um desvio agradável de todas as coisas fritas. O frango grelhado está localizado em uma cama de alface e queijo, coberta com um molho picante no rancho. Faça uma refeição completa adicionando lanches de maçã como a página para obter mais fibras Sarah Alsing, MS, RD , Proprietário de Duplicamente dobrou .

O fast food mais prejudicial

Pet: Womysmy Meio Children César

Jimmy Johns

coquetel entre os lençóis

Avvolgi Céar Céar é Jimmy Johns. Cubra a lista (não em sentido positivo) para bandeiras vermelhas em quase todas as categorias de alimentação. Embora o frango seja combinado com salada e tomate, não os considere uma salada em um envelope. Em vez disso, ele pensa como uma bomba calórica para evitá -la.

O pior: pacote de atum metropolitano

Metropolitan

Embora o atum geralmente ofereça uma adição inteligente às refeições para suas gorduras saudáveis e proteínas abundantes, é inteligente. Metropolitan Tuna Wrap Esta é uma exceção à regra. Isso aumenta as calorias e as gorduras saturadas, com grande ajuda da maionese e da adição de queijo. Para clarear, solte o queijo e cubra -o com muitos legumes frescos.

Peor: usando o Buffalo Crunchy de Arby

Arbys

O molho Bufalo tem um alto sódio (sim, mesmo que esteja em um pacote de camadas inocentes). 'Eu não recomendaria Ranch Buffalo Crisp Eu sou Arby, ele disse Moushumi Mukherjee, MS, RDN , Também Moushumi Ditista . “Está cheio de sódio com 2.490 miligramas. Sua recomendação de sódio excederá um dia que simplesmente tem um envelope.

Pior: Salde et al.

Salada e vá embora

Esta rápida cadeia de crescimento no sul -ovest oferece muitas saladas super saudáveis e embalagens, mas o Busta BSTEC Fjita Não é disso? Com sua base de carne vermelha e o rancho jalapeño, esta refeição coleta gorduras pesadas e saturadas de sódio. Experimente uma opção melhor que a salada em vez de um envelope.

Peor: Taco Bell Crunch Wrap Supreme

Taco-coche

«Um envelope que eu não recomendaria é que Taco-coche Crunch Wrap . Eu Dadi Gisela Bouvier, MBA, RDN . Possui 73 gramas de carboidratos, 7 gramas de gorduras saturadas e apenas 16 gramas de proteína com mais de 500 calorias. Aconselhamos que você alcance sua disposição clara em outro lugar.