Durante o antigo regime, sempre acreditamos que comer colesterol de alimentos de alto nível tinha colesterol no sangue. (Lembre -se de quando os ovos tocaram o medo no coração das pessoas que olham para o seu número?) Mas os pesquisadores conhecem o colesterol no sangue por muitos anos. gorduras gordas e fibras Não há mais produtos alimentícios. Gorduras muito bem saturadas e muito poucas fibras são uma receita para problemas de fibra de tamanho médio e alta de seus números de HLD e LDL na direção de uma área mais saudável.
Une collation simple idéale pour charger des nutriments et des ingrédients sans cholestérol: Shakes! Ces boissons mélangées sont la toile blanche parfaite pour tous les types de fruits, légumes, noix, produits laitiers et plus encore. À mon avis en tant que nutritionniste, vous ne pouvez pas vous tromper avec les recettes suivantes si le cholestérol est un problème.
Cardamom básico básico Cardamomo - Hafer
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
A temporada não importa, parecerá um dia claro de outono quando você prepara esse idiota de flocos de Skko-Harasse. Este doce presente não é apenas o Paps Gustator em uma exposição de outono, mas também um amigo para seus níveis de colesterol. Metade de uma pêra Bartlett e uma xícara de aveia com farinha de aveia enrolada oferecem muitas fibras solúveis, enquanto o leite de aveia cria cremoso sem adicionar muita gordura. (Dê uma olhada na melhor aveia Quem !))
Receba nossa receita para PEG Cardamom -Hager usando plantas.
feijão verde grelhado
Smoothie Easy framboesa
Waterbury Publications, Inc.
Depois que este turbilhão Rambuero-shake cai irresistivelmente que passa pelo Portello, seus ingredientes protegem seu coração. Depois de um Studio 2016 Isso participou de mais de 1.200 indivíduos. O aumento do consumo de louro levou ao menor colesterol LDL (também chamado de pisos). As altas quantidades de fibras e antioxidantes em bagas são provavelmente responsáveis por esses excelentes efeitos.
Além de sua maravilhosa porcentagem de vértebras vermelhas de framboesa para o ano cremoso de Banana, esse choque tem um equilíbrio perfeito entre gorduras saturadas e fibras. Pareço 7 gramas de gramas sem gordura com um único satélite de grama.
Obtenha nossa receita para um passeio simples de Rampone-Lisos em uma framboesa.
Inclinação dos frutos do dragão tropical
Waterbury Publications, Inc.
Você pode ter experimentado as frutas de Dragon em uma bebida combinada de sua articulação local ou mesmo nas elegantes bebidas não alcoólicas da Starbucks, mas que tal tentar em casa? Se você é novo nesta fruta (também chamado Pitaya), pode jogar um smoothie enquanto tremia sem pensar muito sobre sua preparação.
Esta receita picante combina, entre outras coisas, máscaras de proteção respiratória tropical com abacaxi fresco e congelado. Boas notícias aqui: um Estudo do tigre 2021 Ele mostrou que o colesterol de abacaxi sérico e a inflamação geral haviam diminuído os ratos.
Além disso, os rohnugggets nesta receita são outra boa opção para o seu ingresso. Você é recomendado por IL American Heart Association Como um coração saudável para o coração.
aperitivo mexicano
Pegue nossa receita para a tigela com frutas de dragões tropicais.
Bolo de cenoura vegetal
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
No caso de uma série de lotterol da loteria, uma parte forte do bolo de cenoura provavelmente não está no menu todos os dias. Mas esse bolo de cenoura poderia ser! Tem um ingrediente secreto e saudável que você nunca saberá que está lá: grão de bico. Esse Fazem parte do grupo alimentar chamado impulsos que foram Conectado à redução significativa no colesterol LDL .
Neste presente saudável e semelhante à sobremesa, você também pode obter vegetais de cenoura, frutas de banana e novos produtos lácteos -Caseari com queijo novo. É praticamente uma refeição completa em uma bebida.
Obtenha nossa receita para bolo de cenoura com base na planta.
'coquetel de beijo de vampiro'
Paleogue cremoso
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
Todas as receitas financiadas como Paléo não são boas para o colesterol. (Olha, carne vermelha). No entanto, esta máquina Paleogue é uma opção para o primeiro nível para reduzir esse importante LDL. Em vez de carregar gorduras saturadas, este smoothie oferece uma gordura melhor, uma gordura insaturada para o advogado e o ômega-3 de sementes de linho. Ácidos graxos ômega-3 não apenas Reduzir níveis ruins de colesterol - O nível certo de colesterol HDL também pode aumentar um pouco.
Obtenha nossa receita para o cremoso tremore dos paleógrafos.
Comece a beterraba laranja no sangue imunológico
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Agitar as beterrabas em um? Você está feliz - uh, aposto! Registra as muitas beterrabas ou pendura uma pré-boca Amante Para inserir esta receita. Você será sua linda rosa e você vai se dar Efeitos de redução de colesterol . Para estender ainda mais o teor de fibras, adicione a laranja completamente descascada ao misturador. Termine as coisas com suco de laranja, gengibre fresco e um punhado de sorvete para uma tarde doce e picante.
Receba nossa receita para o tremor de sangue imunológico laranja que aumenta.
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