É difícil acreditar que Padma Lakshmi come bacon e colméia Borbón Enfrentar Esportes ilustrados Sessão de fotos na qual ele ficou surpreso com o Golden Bowl em um biquíni. Eu não vou mentir, eu estava bastante nervoso, ele disse em um Vídeo de publicidade . Tenho 52 anos e acho que vejo muito bem a minha idade e que certamente trabalho lá.
molho pesto com castanha de caju
Lakshmi se concentra na queda de alguns livros após cada temporada Top -Chef Onde ele foi juiz por 17 anos (anunciado em junho, deixou o show). Durante sua estadia na série de preços de Bravo, Lakshmi consumiu de 5.000 a 8.000 calorias por dia, revelado O hollywood -lowter, E ele teria ganho entre 10 e 17 libras por temporada. Ele também anunciou que precisaria de 12 semanas para perder o que ganhou em seis semanas. Como você faz isso? Aqui estão cinco opções sobre como Lakshmi coloca especialistas em peso e saúde pensam em seus métodos nutricionais e de condicionamento físico.
Segue uma dieta principalmente baseada em plantas
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Se Lakshmi não viaja ou filmes, siga as plantas em que você está. Estou principalmente em casa nas plantas, ele disse, ele disse PESSOAS .
O que o especialista diz: Uma dieta baseada em plantas pode reduzir doenças cardíacas, diabetes do tipo -2 e alguns tipos de câncer. Harvard Health Information. Cependant, il y a une mauvaise idée du facteur de coût après Trista Best , Nutricionista registrada , Especialista em saúde ambiental e professor de nutrição. Assumimos que uma dieta é baseada em plantas baseadas em plantas, mas isso não é necessariamente assim, diz -nos. Sim, uma dieta baseada em plantas pode se acumular rapidamente em termos de custos, desde que evite esses produtos veganos pré -fabricados caros, os custos são relativamente baixos. Por exemplo, uma dieta rica em legumes, batatas e vegetais enlatados ou congelados é barata e plantas. Almoço completo de nutrientes.
Adicionar: os feijões são conhecidos por seu conteúdo de proteínas, mas comer em combinação com o arroz é a melhor maneira de obter os 9 aminoácidos essenciais. Existem vinte aminoácidos, nove dos quais são importantes, o que significa que eles devem ser mantidos por uma dieta, o que é de importância crucial para as pessoas que alimentam plantas.
Limite de carne
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Em Top -Chef , Lakshmi tentou todos os tipos de pratos, mas em casa limita a quantidade de carne que ele come. Não estou dizendo que estou no geral vegetariano , mas eu tendi a não comer muito Carne vermelha No entanto, na minha vida pessoal, ele disse na saída.
O que o especialista diz: Não há fórmula mágica para perder peso, eliminando a carne, Desempenho Esportivo Detletiano Destinos de mau humor, RD, CSSD, LD , disse. Isso significa simplesmente porque cortar a carne da sua dieta não significa que ela se tornará automaticamente fina. No final do dia, as calorias são importantes, qualquer que seja a comida que você come. Adicione: No entanto, pode ser útil limitar a carne para substituí -la por frutas e legumes. Doces.
Ela gosta de boxe
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A personalidade da televisão sempre deu prioridade à aptidão física e uma maneira que permanece tão boa é devido às caixas. Eu tive caixas há mais de 20 anos que minhas articulações não o permitiram, ele disse à People. Eu amo boxe, ele disse. Quero dizer, não importa quanto boxe me ajudou fisicamente, isso me deixou muito mais mentalmente. E eu recomendo a todos aqueles que se sentem mais concentrados, mais concentrados e mais concentrados em seu corpo e têm mais clareza. '' ''
O que o especialista diz: O boxe é uma força maravilhosa, força e exercício cardiovascular, um treinador pessoal certificado E Dieta registrada Jesse Feder , com Minha equipe de Crohns e Colite , Estados. Pode ajudar a aumentar o tamanho dos músculos, melhorar os marcadores de saúde metabólica e promover a perda de peso.
Ela faz as cordas de batalha
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Em un Emstagram O vídeo de Lakshmi publicado em 2021 mostra vários exercícios que, incluindo cordas de batalha, um excelente treinamento na parte superior do corpo.
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O que o especialista diz: Os canais de batalha são um modo versátil e excelente que pode ser usado em seu programa de treinamento M.A. Sports Performance E USAAW NACIONAL TRAIN Jarrod Nobbe Ele disse. Os anéis de abate permitem que a parte superior do corpo forme força, força e resistência, uma vez que muitos outros movimentos não o permitem. Há uma variedade de exercícios e movimentos para os quais os canais de combate podem ser usados. Dependendo da variação prescrita, os músculos são direcionados para a parte superior do corpo, o núcleo e até a parte inferior do corpo. Adicionar: Adoro usá -los para intervalos de eletricidade e bálsamos para atletas e clientes. Solicite sua criatividade com diferentes modelos de corda de combate com movimentos da parte inferior do corpo.
Ela é cardio
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Além de boxe Lakshmi, Cardio regularmente. Para sua sessão de fotos, a mãe disse de uma: “Aumentei tudo. Já fiz minha mensagem. Top -Chef Emtrenamiento, que está volviendo a estar en forma, así que me aseguré de hacer cardio extra ', dijo el ex modelo a People.
O que o especialista diz: Noble explique: «Avec presque tout dans la vie, la cohérence crée des progrès. La cohérence est la clé du succès et de la recherche de progrès à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase. C'est pourquoi nous voulons conserver notre entraînement cohérent! À ce stade, vous savez probablement que le cardio est idéal pour la résistance et la capacité de travail vous permettent de récupérer et bien pour la santé cardiaque. En arrêtant un programme de cardio cohérent améliorer ces zones.
Continue: aumenta sua semana após semana, distâncias fechadas, mais voltas ou torres mais longas com o mesmo número de frases. Um pouco de cada sessão é muito útil se você olhar para o seu progresso após seu progresso.
