A maneira como você pode visitar a costa nos destinos das férias neste verão e usar o pagamento local pode ser um artigo no menu do menu, os frutos do mar locais como camarões. Em sua versão dos coquetéis, o camarão pode ser frio e em uma fonte de referências ao mar como uma paella de camarão espanhol ou em um jambalayas. Embora os gostos do rei possam ser quando estamos viajando e usamos o sabor, as vistas e os ruídos das novas regiões, onde elas estão cientes disso OFERTAS DE CHAVE E isso não oferece nossa saúde de que você também deve estar na mesa. Leia o resto para obter cinco coisas surpreendentes que podem acontecer com seu corpo quando os camarões comem e, independentemente dos efeitos colaterais surpreendentes do álcool no intestino.
Você aumentará o consumo de proteínas.
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O camarão oferece uma grande dose de proteínas de cerca de 19 gramas de proteína para parte de três onças. Isso corresponde a cerca de 75% do total de calorias como uma proteína que corresponde bem a uma dieta que busca mais fontes de proteína magra. A proteína é amplamente conhecida por suas contribuições para a conservação dos músculos magros, mas a proteína também desempenha um papel crucial no crescimento e reparo de células e tecido corporal, na regulação de enzimas e hormônios e na manutenção da compensação líquida adequada.
coquetéis de gengibre
Você pode melhorar a absorção de cobre.
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Um mineral essencial, que geralmente falamos, mas é de fundamental importância em nossa dieta, é cobre. O cobre está ligado Metabolismo de ferro E a formação do tecido conjuntivo e neurotransmissor. Homens adultos e mulheres não grávidas / adultas devem se referir a 900 microgramas por dia de cobre. Os camarões contêm cerca de 300 microgramas para parte de três onças.
Obtenha um ataque de cobre ainda maior, o camarão em cozinhar camarões com batatas (as batatas com batatas médias contêm cerca de 675 microgramas) ou camarão em uma placa com bases de Anakardos (os anacoli contêm cerca de 630 microgramas perpetuados da onça).
Você pode ir ao nível de colesterol nutricional.
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Embora saibamos que as gorduras saturadas e trans têm uma influência mais decepcionante em nosso nível de colesterol no sangue em comparação com o nível de colesterol nutricional, é provável que a ingestão do excesso de colesterol (excesso seja sublinhada) traga doenças cardíacas e o risco de derrame. Não há mais nenhuma recomendação definida para os níveis de colesterol, mas a maioria dos nutricionistas sugere manter uma renda por menos de 300 miligramas por dia. Uma parte de três onças de camarões lisas está disponível em cerca de 140 miligramas de colesterol (e zero gramas de gorduras saturadas). Quando você gosta de camarão, mantenha a gordura saturada pelo menos pelo menos para evitar molhos de manteiga, coco (tons ou leite) e hempanado frito.
Você pode ter muito sódio.
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A maioria dos frutos do mar disponíveis em lojas como camarões é tratada com ingredientes de sódio para atuar como conservante. Isso também inclui camarões simples que não são hempanados ou temperados. A Salinas Solutions mantém a integridade e a qualidade do artigo, mas isso afeta sua dieta.
o que há em um deslizamento de terra
Cada produto é criado de maneira diferente. Portanto, entregue a embalagem para verificar o campo de dados nutricionais ou solicitar um teor de sódio durante a troca de peixes do seu supermercado. Pontos de bônus se você encontrar um produto de camarão ou não de 140 miligramas de sódio por sala (isso é considerado um sódio com baixo teor de sódio).
Pode ser mais curto em gorduras ômega-3 do que ela pensa.
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fruta marinha É frequentemente considerado a forma padrão da forma dourada do consumo de ácidos graxos ômega-3 (embora até nozes, sementes de chia e sementes de linho se alinhem!), Mas, infelizmente, os camarões não cortam.
O maior teor de gordura pode ser observado em peixes como areia, sardinha e salmão do Atlântico, que fornecem entre 1,19 e 1,83 gramas de processos globais de ômega-3 por três onças. O camarão, por outro lado, oferece apenas cerca de 0,24 gramas de ômega-3, um total de três cozinhas. A recomendação de gravação correspondente (KI) para as gorduras da asa ômega-3 (ácido alfa-linolênico) é de 1,6 gramas por dia para homens adultos e 1,1 gramas por dia para mulheres adultas que não estão grávidas nem amamentando.
água com pepino e limão
O ponto que fazemos aqui não é comer menos camarão, mas saiba que, se você comer frutos do mar por suas vantagens ômega-3, sempre deve contar mais com peixes gordurosos do que em camarões.
