Não importa se você gosta de tacos de camarão, um camarão em casa ou seus camarões de coco em casa, é certamente dizer que esses crustáceos são uma opção deliciosa e versátil para muitos tipos diferentes de refeições.
Se você é alguém que gosta de camarão, também é importante saber as vantagens que seu corpo recebe enquanto come. Camarão contém uma alça Nutrientes úteis Como zinco, ferro e b12 e um efeito significativo importante de menos conhecido pelo consumo de camarão Você também pode aumentar seu nível diário de iodo .
Esta é a razão pela qual as necessidades de iodo e como o camarão pode aumentar seu consumo e obter conselhos mais saudáveis para ver os 7 alimentos mais saudáveis no momento.
Por que precisamos de iodo?
Existem cerca de 2 bilhões de pessoas em todo o mundo O jod é mágico , com os níveis de iodo que caem continuamente nos Estados Unidos nos últimos dez anos.
O iodo está em dois importantes Hormônios da tireóide , Tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) e pedidos de saúde adequada da glândula tireóide.
Depois de uma revisão em Anais da endocrinologia pediátrica A falta de iodo estava intimamente associada à doença da tireóide. Ele Instituto Nacional de Saúde Também indica que o iodo é necessário para evitar um crescimento excessivo no TSH (hormônio da estimulação da tireóide), que por sua vez pode Ajuda a prevenir hipotireoidismo e hipertireoidismo.
Para aqueles que agora podem saber muito sobre hipotireoidismo e hipertireoidismo, essas duas condições estão diretamente ligadas aos seus hormônios da tireóide.
Hipotireoidismo É causado por uma glândula tireóide que não produz hormônios suficientes, o que pode levar a coisas como obesidade e doenças cardíacas.
Hipertireoidismo É o oposto porque é causado pela superprodução de hormônios pela glândula tireóide. Isso pode levar a uma perda drástica de peso, perda de cabelo ou cabelo, fadiga e maior medo.
A recepção das taxas adequadas de iodo é um elemento importante para reduzir o risco dessas doenças e manter uma glândula tireoidiana saudável.
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Quantos iodo são camarões?
A boa notícia para os amantes do camarão é que é uma das melhores fontes de iodo 13 microgramas Em uma parte do 3-end, que corresponde a cerca de 9% do valor diário recomendado.
Gambest e outros crustancey (Em particular algas, ostras e atum), elas são mais altas nos níveis de iodo devido ao nível de iodo, que também está em água do mar.
Se você tem dificuldade em pensar em oportunidades suficientes para envolver camarões em sua dieta, há inúmeras receitas engraçadas que você pode tentar. Experimente esta receita do forno para que uma versão mais saudável dos camarões de coco possa usar. Bem a tempo da temporada de outono, você também pode provar uma receita divertida para queijo de camarão ou este jambalayas quente e picante!
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