Se você é um Avena Fan, você provavelmente está acostumado a preparar uma tigela doce com ingredientes como leite, nozes, bagas, mel e manteiga de noz. No entanto, a aveia não precisa ser fofa! Há outro mundo de possibilidades assim que prova receitas para aveia salgada.
Uma sala de aveia pode parecer estranha no começo, mas é perfeita para quem procura uma opção de café da manhã sem açúcar que sempre oferece Serviços de saúde de aveia - Como controle de peso, um aumento na saciedade e o melhor da saúde intestinal.
Em vez de usar leite e açúcar como adoçante, a aveia salgada tem uma base de água ou caldo. E, em vez de manteiga de frutas ou nozes, os deliciosos ingredientes da farinha de aveia podem incluir ingredientes como prato, tofu temperado, cream cheese, bacon crocante ou legumes soprados. Esta nota deliciosa se adapta à grade todos os dias do café da manhã para o jantar.
Para inspirar como você pode fazer o seu, dê uma olhada neste resumo das receitas dos famosos criadores do Instagram. Leia o resto e dê uma olhada nisso 12 melhor .
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Kimchi Avacate Avacate
Veja este post no InstagramPubblicazione une de Carrie Walder, MS, RD (@walderwellness),
Você pode nunca ter pensado em combinar kimchi e aveia, mas essa combinação é um triunfo da saúde intestinal. Kimchi oferece deliciosos probióticos que podem ajudar Melhore seu microbioma intestinal E a aveia contém fibras que podem ajudá -lo a mantê -las cheias e também para ajudar Mantenha um intestino saudável Ao longo do tempo.
Cubra com abacate, um ovo e seus vegetais favoritos para uma refeição completa.
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Fina d'Avena no café da manhã com ovos
Veja este post no InstagramUma publicação de Dani Spies || Uma dieta saudável é fácil! (@Clean_and_decius)
Em vez de cozinhar a farinha de aveia em leite ou água, cozinhe -os em caldo de galinha, proteínas e molho de soja para uma varredura salgada, proteínas e fibras. Para obter mais proteínas e uma consistência crocante, adicione um bacon de peru crocante.
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Sabroa Miso Avena com um ovo e um arrepio da pimenta
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Se você não experimentou o óleo chileno em aveia, corra para o próximo supermercado, pegue o óleo de pimenta e aveia e faça uma tigela. Esta receita para cozinhas de cozinha do coração usa óleo de gergelim, missô branco, molho de soja encaracolado, óleo de pimenta e óleo de aveia para uma tigela deliciosa que quer café da manhã, almoço e jantar.
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Salzig Salada com salsicha de café da manhã, queijo Cherdar e cebola verde
Veja este post no InstagramUma publicação de Lexi Davidson | LexSclankitchen.com (@LexCleankitchen)
O que acontece se você transformou algumas das salas de comida que você gosta em uma tigela de aveia? Esta tigela tem aveia, salsichas de café da manhã, queijo cherdar, cebolinha, abacate e ovos, tornando -a uma refeição perfeita se você quiser os benefícios para a saúde da grade, mas não é divertido para uma receita doce típica.
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substituição de alecrim
Salada -häfer com aspargos, limão e ervilhas
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Você já experimentou aveia para almoçar? Esta salada de aveia usa Aneto, aspargo, ervilhas e pele de limão e é um dos métodos mais exclusivos para apreciar a aveia, rica em fibras.
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Salgado para o sul
Veja este post no InstagramUma publicação de Bethany Lewis | Treinador de nutrição (@bethalyshealth)
Como uma tigela de burrito, mas com aveia em vez de arroz, este café da manhã é uma forma deliciosa rica em nutrientes para começar de manhã. Adicione as batatas -doces, o feijão preto, os picos do galo, o queijo, o coentro, o abacate e o limão. Com esses ingredientes, você tem uma refeição cheia de proteínas e fibras para mantê -las para o almoço.
Salada de Pepper Jalapeno Avena Mit Arce Tocino
Veja este post no InstagramUma publicação compartilhada pela Easy Recipes por Jess Bentley (@slicofjes)
Feito de creme de queijo, leite, cebola, queijo cherdar e bacon, é para os amantes do Jalapeño Popper. Você quer proteínas e gorduras mais saudáveis? Cubra com um ovo duro.
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Salvo da cabra de aveia com escalada e pimenta crocante
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O queijo cultural da revista nos abençoou com uma maneira deliciosa e deliciosa de comer aveia pela manhã. Com caldo de galinha, queijo de cabra (queijo de cabra), pimenta crocante, ovos e alho, esta tigela retornará todos os dias.
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Salto de aveia
Veja este post no InstagramUma publicação de Samantha Stephens (@Chefamstephens) compartilhada
O botão da primavera baseado em creme e legumes frescos é uma maneira deliciosa de comemorar a primavera e agora você pode desfrutar desses sabores leves na farinha de aveia. Esta receita para o chef Sam Stephens inclui vegetais como pimentão vermelho, abóbora amarela, brócolis, abobrinhas e ervilhas, misturadas com aveia, parmesão, creme, manjericão e limão para um café da manhã de primavera cheio de sabores.
Obtenha a receita completa para @Chefsamstephens .
Avena con il Gombo meridionale dell'India
Veja este post no InstagramUma publicação compartilhada pelas receitas veganas de Abhijna (@conscustchili)
Esta receita deliciosa é uma combinação de aveia e gombo do sul
Obtenha a receita completa para @Conswussechili .
Ris-Oat-O-Pilz
Veja este post no InstagramUma publicação de Valler Lomas (@fodieinnewyork) compartilhada
tacos de abacate
Como um risoto normal, mas com uma fibra adicional, esse inimigo de cogumelos, ou para Nova York, é um sabor único no popular prato de macarrão e um para um café da manhã saboroso ou um jantar surround.
Salada com ervilhas, pecorino e pimenta
Veja este post no InstagramUma publicação da cozinha de teste da América (@Testkitchen) compartilhada
Esta receita é simples e usa apenas alguns ingredientes, mas o sabor em si está longe de ser fácil. Adoramos a combinação de limão, queijo pecorino e ervilhas, bem como as fibras adicionais do rebanho de aço na ponta, que enchem esta deliciosa tigela até sua próxima refeição.
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Salada de ovo com tofu, brócolis e kimchi marinados em tamari
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Uma tigela de tofu marinado, kimchi, brócolis e proteínas farinha vegetariana oferece um impulso cremoso de proteínas, fibras e probióticos para ajudá -lo a permanecer cheio e a ter um intestino saudável.
receita de chili rápido
Obtenha a receita completa Na mãe ruim de Marietas .
Salado aussídeo
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Esta receita de aveia mantém coisas simples com ingredientes como espinafre, abacate, ovos e molho picante, mas há muito espaço para adaptá -lo com outros ingredientes para os quais você é divertido.
Obtenha a receita completa para Amar .
Avena rossa miso con mandorle, alghe, kimchi e cipollini
Veja este post no InstagramUma publicação de inglês Jourgeton (@shojoyce) compartilhado
Essa farinha de aveia se aplica a entusiastas e ingredientes de missô, como algas, kimchi, amêndoas e cebolinhas, fazem desta tigela com as receitas de aveia mais exclusivas da nossa lista.
Obtenha a receita completa para @Hejoyce .
Salas espinha
Veja este post no InstagramUma publicação compartilhada pelo orçamento -Bytes (@BudgetBytes)
Receitas deliciosas não devem ser complicadas e esses espinafre
Obtenha a receita completa para Oito orçamentos .
Botas de doce do
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A maneira mais popular de preparar aveia está no fogão, mas economize tempo e energia no barco imediato. Esta receita instantânea inclui aveia, tomate, cogumelos, espinafre, ovos e abacate e pode finalmente adicionar o molho de soja para ser ainda mais tentador.
Obtenha a receita completa para @PlaNenturio Cooking .
Salada de salada com cogumelos
Veja este post no InstagramUm de Farah J | Publicação Síria Receitas simples (@FarahJeast)
Farah J. Eats afirma que a melhor parte de Salty Hafer como é criativo com os ingredientes. Se você precisar de mais inspiração para ingredientes em termos de aveia, a adição de pesto pode ser um lugar delicioso.
Obtenha a receita completa para Farah J. Venha .
Advogado de Bouillon
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O caldo de osso está cheio de proteínas, colágeno e outras vitaminas e nutrientes úteis. Portanto, é uma maneira brilhante de tornar sua aveia mais nutritiva. Adicione as ervas e os legumes frescos para ter mais gosto.
Salada de salada com advogado e salmão defumado
Veja este post no InstagramUma publicação de Hafer de Trace (@Tracesaats) compartilhada
coquetéis de outono com vodca
Um bael e um creme de queijo são uma maneira clássica de provar salmão defumado, mas por que não adicionar aos seus flocos salinos? O que esta receita especial é ainda melhor é que, além do fato de ser delicioso, microondas e pode estar pronto em alguns minutos.
Obtenha a receita completa para @TraPuncEats .
