Sinto muito, café, mas café da manhã, almoço, jantar e (acima de tudo) a sobremesa retoma suas xícaras favoritas. Apesar de seu pedido de calor dos restos mortais, o microondas pode ser uma maneira rápida de preparar sua próxima refeição. Instruções simples, equipamentos mínimos e tempos de cozimento de raios e contribuíram para um meio sem esforço para cozinhar algo especial são adicionados, porque não há realmente nada melhor do que uma receita de copo sólido.
Aqui você encontrará um resumo de alguns dos melhores pratos que poderá acabar em uma xícara em alguns minutos. (Além disso, 50 receitas saudáveis não são perdidas em 10 minutos (ou não).
Café da manhã
Proprietário -totilla
Com a aprovação amigável de comida saudável e alegre
Em cores e sabor ousado, esta receita é uma maneira fácil de obter muita dose de proteínas sem mais tempos de espera. As gemas de ovos fornecem um nutriente chamado Hill que ajuda a combater a fome e é uma forma de célula de ovo para facilitar a perda de peso. Este é um café da manhã de dois minutos que não decepciona!
Obtenha a receita para Refeições saudáveis e saudáveis .
Flocos de küvishafer
Com a bela autorização de Kath
Você despertou o humor por algo delicioso e doce? Aqui está a solução perfeita. Esta receita é combinada Avena Com ovos ricos em proteínas e aromas relaxantes de abóbora e canela. É uma forma do seguinte nível para manter seus nutrientes e atraí -lo para manter este corpo de verão!
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Café da manhã de quinua y huevo
Com aprovação amigável de cozinha sutil
Uma única parte desta quinoa e o café da manhã dos ovos contém quase 20 gramas de proteína para a quantidade diária recomendada de 46 gramas para mulheres e 56 para homens. Você pode adicionar vegetais que permanecem na geladeira ou simplesmente mantê -lo com algumas especiarias adicionais. A melhor coisa sobre esta refeição no copo é a seleção infinita de opções!
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coquetel de conhaque
Muffins de mirtilo
Com a gentil autorização do mundo do grande homem
Salve o muffin do café carregado com açúcar e procure -o do mirtilo. A explosão de mirtilo deixa um sabor picante que seu gustatório terá bistas gustativas. Além disso, os mirtilos estão cheios de antioxidantes e nutrientes do abdômen.
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Quiche e Spinot Cherdar
Com a gentil autorização da tigela deliciosa
Avec la même consistance spongieuse de la quiche que vous recherchez, cette tasse de broyage est le petit déjeuner salé idéal qui est également bon pour vous! La bonne quantité d'épinards dans cette quiche élargira son enregistrement en vitamines, développera des muscles et aidera à la perte de poids.
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Tortilla proteica
Com a gentil autorização de som e estreito
Aqui está um café da manhã leve e super pobre que ainda tem toneladas de proteínas para mantê -lo enérgico. Navegue no bacon de carne de porco no meio para garantir o bacon de alta qualidade. Para fazer mais café da manhã que o ajudará a derrubar livros, visite 50 melhores pratos de café da manhã para perder peso: lista de classificação .
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Almoço / jantar
Lasaglets Spinat Ricota
Com a boa permissão de OH, meus vegetais
Este Ricota LaSaña, do espinafre, é uma maneira muito mais simples de tornar o italiano clássico. A meia -calça cheia de espinafre fresco, pimentão e manjericão criam um prato irresistível que não o faz. Você não pode vencer com menos de 300 calorias!
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Bolo de carne de abóbora picante
Com a aprovação amigável de carboidratos baixos, tão simples
Preços, abóbora e bolo de carne podem ser três palavras que nunca pensaram em ver uma ao lado deles. Depois de experimentar esta receita, você nunca pensa duas vezes. Os sabores combinam uma refeição acolhedora e relaxante que dura menos de 10 minutos! A abóbora não é apenas de bom gosto, mas também com fibras e cálculos baixos.
Obtenha a receita para Sob carboidratos, tão fácil!
Lentilhas com iogurte, amêndoas e hortelã
As lentilhas são um dos melhores alimentos do planeta e são muito fáceis de dar. Essas xícaras de comida vegetariana são confrontadas com proteínas e fibras. Como são uma força resistente, eles se sentem mais longos. As lentes também estão em nossa lista de Fibras de vidro para dieta saudável de fibra !
Obtenha a receita para Fama .
Pizza
Com a gentil autorização da maior cozinha ousada
Se você é fã da pizza (e provavelmente), sabe que é difícil resistir ao kitsch e qualidade sem vergonha, especialmente se houver uma pizza em todos os cantos. Mas corte os carboidratos com força e procure esta versão simples para você. Sempre combine as melhores partes da pizza, exceto todas as toalhas.
Obtenha a receita para Maior .
Mac e queijo
Com a bela autorização do lindo pátio
As memórias de infância estão sempre associadas ao macarrão com queijo, porque foi emocionante voltar para casa com uma concha de sofá. Aqui está um caminho fino para obter o mesmo sabor ao cortar as coisas.
Sobremesa
Bolo semor
Com uma aprovação amigável da maneira fofa
Tudo o que você precisa é de cinco minutos e muito em breve, você o convidará para um bolo de chocolate. Você não precisa de um fogo para aproveitar este presente!
Obtenha a receita para Bonitinho .
Carrinhos de canela
Com a gentil autorização dos desejos de Kim
A melhor coisa desse presente é que os oito ingredientes necessários que você provavelmente já tem em sua despensa. O segredo desse papel de canela leve? O fato de não haver ovos!
Obtenha a receita para Kim Fravings .
HAFERKEX MASS
Com a gentil autorização da colher
A compra da caixa de massas de biscoito geralmente deve cozinhar uma dúzia de biscoitos para a família se eles realmente comem com uma colher. Então, por que não se divertir? Aqui você sempre pode obter a consistência cremosa, mas não precisa se preocupar com os sentimentos doentes mais tarde. Use dicas sobre cacau para aumentar as vitaminas e obter um sabor mais rico e chocolate nesta sobremesa de coleção. Falando em vitaminas, não perca essas 21 coisas que você não conhece sobre vitaminas!
Obtenha a receita para Colher de mesa .
Bolo de chocolate
Com a bela autorização da planta
hpnotiq e hennessy
Viva sua colher nesta sobremesa, que foi cerca de dois minutos atrás. Os ingredientes são simples e os endereços são ainda mais fáceis. O cacau em pó oferece um sabor rico que praticamente não tem açúcar e gordura muito pouco. Uma vantagem em tudo!
Obtenha a receita para Correr .
Bolo de baunilha de baunilha com esmalte de baunilha - creme
Esta sobremesa não tem apenas morangos, mas também um esmalte creme de manteiga de baunilha para uma versão realmente decadente de um bolo de baunilha padrão. Graças ao seu forno de microondas, você será realmente um padeiro de primeiro nível!
Obtenha a receita para Eu descobri .
Tempo
Com a gentil autorização de corridas na cozinha
É uma festa de aniversário na sua boca quando você tem uma mordida! Ele sabe como o favorito da padaria local sem excesso de açúcar.
Obtenha a receita para Correr dans la cuisine .
Doações de gelatina
Com a gentil autorização da maior cozinha ousada
Um presente caseiro que você pode preparar em um copo? Não é muito mais suave que isso.
Obtenha a receita para Maior .
Livros com faíscas de chocolate
Com a gentil autorização do ferro, que
Seu paladar nem sabe a diferença, porque é um biscoito de faíscas de chocolate paleo. É igualmente fofo, tão rico e macio na consistência. Combine -o com um copo de leite de amêndoa para realmente parecer uma criança!
Obtenha a receita para O ferro que você tem .
Bolo de copo de microondas
Com a gentil autorização da maior cozinha ousada
Não há realmente nada melhor do que um bolo de esponja: cada mordida é apenas uma qualidade do travesseiro. E agora você pode fazer esse presente no seu microondas para uma sobremesa que se parece com algo que você recebe em um restaurante.
Obtenha a receita para Maior .
Bolo de bolo de bolo karamell
Eu respiro com a boa permissão de mim, estou com fome
A chave para beber esta xícara de copo de maçã caramelizado em um entalhe é adicionar uma colher de sorvete de baunilha e molho de caramelo na parte superior após o cozimento. Absoluto.
Obtenha a receita para Respiração, estou com fome .
Xícara de veludo vermelho
Com a gentil autorização do mundo do grande homem
Este bolo de xícara é um leve prazer e, se você tiver uma beterraba pequena, continue e adicione a mistura, mesmo que não seja uma necessidade! Este bolo é naturalmente glúten e produtos lácteos -Caseari, veganos e também opera para aqueles que também seguem uma dieta paleo.
Obtenha a receita para O mundo do grande homem .
Copo de sapatos Durazno
Com o tipo de aprovação da cozinha com aulas
Uma mistura de bolo branco e cubos cortados se reúnem para comer um fabricante de sapatos Pfach em cinco minutos. É tão fácil fazer que temos a impressão de que queremos nos preparar para essa sobremesa refrescante por algumas noites por semana. E não há nada para reclamar, porque o copo oferece o tamanho da parte perfeita.
Obtenha a receita para Com excelente cozinha .
Torta um risinho
Com a gentil autorização de cinco casas de coração
Oh, o Ginger oferece. A coexistência de succoren de canela, que provavelmente é frequentemente na forma de um biscoito, parece uma mudança na imagem do bolo. Uma mordida e exatamente porque este biscoito é uma verdadeira alegria.
Obtenha a receita para Cinco corações .
Agora que ele sabe que a comida saudável é apenas um zap curto, ele pode desfrutar de um lanche ou um almoço quente em alguns minutos. O microondas é realmente um dos melhores dispositivos de cozinha gratuitos. Se você o usar apenas para aquecer a sopa ou o café, você perde.
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