Com carboidratos e proteínas de alta qualidade, as gorduras saudáveis são um dos três macronutrientes que devemos comer o suficiente todos os dias. Em sua busca de peso e bug, muitas pessoas evitam a dieta sem saber, macro satisfeita.
Por esse motivo Não coma Está aqui para esclarecer a confusão: eles não têm gorduras gordas. De fato, uma gordura saturada insaturada, poliinsaturada e saudável, a chave principal é a chave principal para permanecer cheia e finalmente derrubar essa gordura indesejada. E as vantagens não param por aqui: boas gorduras são importantes para manter a pele flexível, aumentar o desempenho do cérebro e até manter seu coração saudável.
Pare de brincar com lanches ruins e obtenha essas vantagens de amor desses corpos, mantendo essas altas eleições em gorduras abaixo. Cada lanche contém pelo menos 10 gramas de gordura para interromper o desejo de sabotagem para a perda de peso seco. Assim que você terminar a tendência, tente essas 100 melhores dicas para perder peso e observe que os livros derretem.
Cereja de eco alterada
Considere esses grupos de coco como uma atualização do seu Joy Almondjoy após a amêndoa. A alternância eco -frust mides é modelada com manteiga de amêndoa cremosa, cerejas ácidas e óleo de coco que aumenta o cérebro para um lanche paleo e você não se sentirá culpado.
Chocolates pretos com barra estabilizada
Esse baixo teor de açúcar é portátil, rico em proteínas e fibras e conhece Nutella! Mas, diferentemente da doce difusão que sofreu quando criança, essa barra tem um quinto de açúcar. Misture um deles no bolso ou na gaveta da área de trabalho para um lanche que destrói a fome e o desejo.
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Para contêiner (114 g): 170 calorias, 10 g de gordura (6 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 8 g de açúcar), 9 g de proteína
Un conteneur de yaourt de deux pour cent peut compter sur un nombre à faible échelle. Cependant, ce n'est certainement pas l'option idéale pour couper votre estomac. Une étude dans le Escola Primária Escandinava para o Sistema de Saúde Ele confirmou que uma alta absorção de gorduras lácteas (por exemplo, outra vantagem amigável para a barriga: essa autêntica vida do céu, em cinco tribos de culturas ativas, vive para a saúde intestinal ideal.
ilha longa azul
R.E.D.D. Eroment
Miga para ela fraca pelo ganancioso com a barra de caramelo quente de R.E.D.D. Quem sabe como fazemos isso pegajoso que conhecemos, amamos e resistem dolorosamente à primeira vista. Este presente durante a caminhada é feito com ousados de 10 gramas sólidas de supermercados, como sementes de Chia e Anacardi.
Excesso ativo de intenção ao vivo, por favor Superaralmimum, vender
Se você pensa em probióticos, banhos de iogurte, garrafas kimchi e garrafas de kombucha. Isso significa que as intenções vivas revolucionaram o protótipo dos locais, adicionando dois bilhões de KF de culturas probióticas à sua bolsa. Não são apenas essas sementes polvilhe com espirulina, cloro e anti -inflamatório cozido e, portanto, se aproximam com pimentão picante.
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Aveia e passas são uma combinação clássica que pode ajudá -lo neste caso a se inclinar e perder o amor do amor. Este biscoito é frequentemente misturado com estabilizadores de arroz com canela e estabilizadores de açúcar mascavo e açúcar no sangue para obter mais valores de sela. Adicione 14 gramas impressionantes de gorduras saudáveis, que vêm de manteiga de amendoim cremosa, um dos nossos 40 alimentos que queimam as melhores gorduras.
Tilillamook Tiller Cubadar Cubadar Cubar
ideias para jantar românticoEm 4 cubi (30 g): 120 calorias, 10 g de gordura (6 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 7 g de proteína
Bien sûr, vieilli et plein de netteté croustillante, qui s'attend à la qualité de la qualité du cheddar, ces cubes sont un stylo idéal de la taille d'une bouchée. Il combine quelques cubes avec une poignée de baies et d'amandes riches en fibres pour un réfrigérateur clair qui gagne la faim.
Coco de chocolate escuro
Você está procurando um lanche sólido antes do treinamento que não pesa quando a rede chega? Dessas barras de coco enroladas com coco com paleo. O primeiro ingrediente da sua lista são as amêndoas que, graças ao seu conteúdo do poderoso aminoácido L-arginina, podem ajudá-lo a queimar mais gordura durante o suor.
Maranatha Coconut Mandelbutter
Se você precisar de um lanche para o almoço, procure esta garrafa de manteiga de amêndoa com infusão de coco. O Marantha combina amêndoas assadas secas com coco com creme e um toque de óleo de palma de origem durável para evitar a separação do óleo. Ele recebe 17 gramas de gordura de saciedade, a maioria não saturada, o que pode reduzir os níveis ruins do colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Larsarar Apple Pie
Através da barra (45 g): 190 calorias, 10 g de gordura (1 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 24 g de carboidratos (5 g de fibra, 18 g de açúcar), 4 g de proteína
Se você instalar a colher pela primeira vez na torta de maçã, não poderá ganhar os músculos da pia abdominal, mas esse exuberante Larabar também poderia ser. Não se preocupe com o alto teor de açúcar: o refresco vegano é doce com datas, maçãs e passas e equipado com cinco gramas de fibras reguladoras de insulina.
A manteiga de amêndoa clássica de Justin -Squeeze -pack -pack -pack
Justin.
Após um pacote (2 colheres de sopa): 190 calorias, 16 g de gordura (2 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 7 g de proteínaJustin inventou pacotes populares de afogamento quando descobriu que o mercado de alimentos saudáveis estava faltando um lanche portátil e nutricional que consistia em proteínas específicas, e não em cargas adicionais de açúcar. Esses pacotes, que são controlados por partes de fato, são a alegria perfeita para voar quando algo cremoso e sem excesso de açúcar.
Todo o linho de picante fieta cru snax
Germes de revestimento orgânico, sementes de girassol e gergelim dão a esses biscoitos a clareza que adicionam um futebol irresistível a jalapeño, limão e coentro, para os quais continuam alcançando a bolsa. Com 13 gramas de gorduras gordas e apenas cinco netboohidratos, esses biscoitos são perfeitos e agitação.
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Pistache maravilhoso de sal e pimenta
Um estudo sobre Jornal americano Ele descobriu que o plug-in em pistache não apenas ajudou os participantes a perder peso, mas também a reduzir seus triglicerídeos. Na próxima vez que procurar um lanche para o almoço, pego um punhado e rachado.
Gestão natural de amendoim cremoso Richard
Reduza a gelatina cheia de açúcar e desfrute de um desses pacotes controlados pelas próprias peças. A manteiga de amendoim está cheia de grandes gorduras e monoones saudáveis para o coração, fibras baseadas em proteínas de fibras e vegetais. Além disso, esta seção do sal individual contém apenas um ingrediente; Você adivinhou: amendoim!
Frutas de chocolate 100% de chocolate
Não, não é um chocolate, esses quadrados têm o objetivo de comer como é! Este bar super escuro é feito à mão com cacau dominicano e comércio na feira peruana, que claramente vai para um presente sem precedentes. As vantagens? As frutas evitam falsificar se a mucosa saudável e saudável tiver unidades de açúcar e sal e a lista de ingredientes é mantida que é limitada apenas a baratas orgânicas.
Bio -mikrowellen -Mais -popcorn de Quinn, Parmesão
É salgado, claro, cheio de macro e pronto em alguns minutos. O que não é apreciado? Quinn traz sua pipoca com parmesão, cheio de umami e alecrim leve. A melhor coisa sobre isso? Os núcleos que não são OMG são embalados em um saco de microondas sem produtos químicos e aditivos incompletos.
O sargento quebra o produto natural natural com amêndoas e mirtilos
Amazonas
Através da bandeja (43 g): 180 calorias, 11 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 14 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 7 g de proteínaEste lanche único afeta todo o seu vermelho: possui um rico cherdar branco, amêndoas salgadas com o mar e mirtilos suculentos, tudo por menos de 200 calorias. Não podíamos imaginar uma maneira melhor de evitar um intervalo de doadores.
Proteínas alimentares amigáveis, nozes de chocolate escuro duplo
De fato, jogos amigáveis recebem as proteínas desta lanchonete com alimentos reais, que incluem chocolate escuro cheio de proteínas em antioxidantes, amêndoas inteiras e amendoins. Se você precisa de alguma mordida após o treinamento ou depois de uma noite doce, essa escolha vai cair.
Chips de coco dang
martíni francêsPor 1 oz. (28 g): 180 calorias, 15 g de gordura (13 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 10 g de carboidratos (5 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína
Adoramos xícaras de coco porque estão cheias de triglicerídeos de cadeia média, induzem humor e induzem clareza intelectual. As batatas salgadas se beneficiam não apenas de seu corpo com esses efeitos quase mágicos, mas também milagres por seu paladar.
Abóbora de saúde - bar, especiarias de canela, especiarias de canela
Agora você pode descobrir os aromas quentes e relaxantes do outono o ano todo. Em ômega-3 e gengibre com manchas de estômago, você pode se concentrar neste lanche para manter sua barriga e inchaço sob controle. Para obter outras maneiras de eliminar a barriga desleixada, preencha esses 50 alimentos para perder o intestino.
