15 molhos populares de macarrão, rasgados do teor de açúcar

Quantas vezes quando examinando comida para obter uma garrafa de molho de macarrão, com que frequência o açúcar? Alguns molhos de macarrão de alta qualidade são ricos em nutrientes e vegetais completos, ervas e Gordura gorda . Mas muitos outros estão cheios de açúcar. E como esses molhos de macarrão com alto teor de açúcar podem ter um sabor delicioso em uma pilha de espaguete coberto de queijo ralado, é possível que fique surpreso saber quanto açúcar está caçando em sua comida.

A maioria dos molhos de macarrão contém alguns gramas de açúcar natural, especialmente se forem baseados em tomates (um tomate grande tem cerca de 4,7 gramas de tomate açúcar natural ). No entanto, muitas marcas dão às suas receitas ainda mais açúcar para melhorar o sabor e as coisas são pegajosas nesse açúcar agregado.

Porque é possível evitar o molho de pasta de açúcar superior

Por que é importante se há açúcar no molho de macarrão? Bem, a resposta no final depende de seus objetivos nutricionais pessoais. Se você comer maiores quantidades de açúcar (mesmo natural), o açúcar no sangue pode aumentar rapidamente e cair, o que leva a um açúcar no sangue. Para alguns, em particular aqueles que têm alto açúcar no sangue, complicações de insulina, pré -diabetes ou diabetes existentes, esses açúcar no sangue podem ter uma influência mais negativa.

Além disso, aqueles que seguem uma dieta ceto ou de carboidratos

Algumas pessoas também podem tentar evitar ou limitar o consumo de açúcar por outros motivos de saúde. De acordo com a última pesquisa publicada na revista Nutrientes Se muitos agregados forem usados regularmente, eles podem causar um maior risco de doenças cardíacas, diabetes, doenças hepáticas e outras doenças crônicas. Devido a esses riscos American Heart Association Recomenda que as pessoas limitem seu consumo diário cerca de 25 gramas para mulheres e 36 anos para homens. Se o seu molho de macarrão tiver apenas alguns gramas de açúcar em cada porção, pode ser fácil abordar esses limites sem levar em consideração o restante de suas refeições!

Foto: Istock; Design: Coma isso, não isso!

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O que você deve procurar em um molho de macarrão mais saudável

Como já mencionado, é normal ver o açúcar em um molho de macarrão, mas não há muito e certamente não precisa adicionar um açúcar dentro. Por exemplo, parte do Marinara mais saudável -Saucen Ele contém apenas 2-4 gramas de açúcar total e 0 gramas de açúcar, que são adicionados ao lado e sempre têm um sabor delicioso.

Às vezes, os nomes nutricionais não indicam até que ponto o conteúdo geral do açúcar deriva de fontes adicionais. Nesse caso, você encontrará a lista de ingredientes. Se eles contêm açúcar, xarope de milho ou açúcar mascavo com açúcar rico em frutose, todas as formas frequentes de açúcar agregado em molho de macarrão e outros alimentos, você sabe que o açúcar inteiro na garrafa é natural.

Outra coisa que você deve considerar é o teor de fibras do molho de macarrão. Lata de fibra Reduza a velocidade da velocidade com que seu corpo absorve o açúcar

Alguns molhos populares de massas lançados pelo teor de açúcar

10 molhos de massas prejudiciais nas prateleiras comestíveis .

Playa

È Não é tão ruim assim que você pode permanecer dentro do tamanho da peça. Seis gramas de açúcar soam muito no começo, mas ninguém é adicionado ao açúcar, tudo vem de fontes naturais. Esta garrafa também possui 3 gramas de fibra, que neutralizam o açúcar. Embora os molhos de macarrão estejam progredindo juntos, não é terrível, e certamente não é o molho mais alto nesta lista, mas ainda assim leva em consideração o quanto outros açúcar consome com seus alimentos.

Molho de carne no estilo de rampa do mundo antigo

Ensopado

Ensopado's Molho de carne no estilo antigo do mundo È Uma opção clássica para os amantes de massas que compram com um orçamento, mas seu maior teor de açúcar pode ser problemático para alguns. A boa notícia é que existem 7 gramas de açúcar por porção, mas apenas um grama do açúcar adicionado vem. No entanto, não é uma quantidade insignificante de açúcar, especialmente quando você considera que a pasta, que provavelmente também cozinha, tem um pouco de açúcar.

Rao Caramellato Homemade

Rao

Rao Caramellato Homemade Pasta Sauce È Um delicioso molho vermelho com apenas um punhado de ingredientes: tomate, cebola caramelizada, azeite, sal, manjericão, alho e orégano. Os tomates dão a este molho seus 7 gramas de açúcar por porção, mas ainda contém açúcar em geral. Este molho é uma opção relativamente boa para as pessoas que desejam diminuir o consumo de açúcar em geral, mas 7 gramas em uma parte ainda são muito.

INTESTINO

E

È Pasta de abóbora -saice Intestino

O molho tradicional de macarrão da montanha

Del Monte

Etiqueta nutricional para O molho tradicional de macarrão da montanha Não é indicado quanto açúcar de 8 gramas são fontes adicionais, mas com um xarope de milho com alto teor de frutose na lista, sabemos que pelo menos uma parte do açúcar é adicionada.

O xarope de milho (HFC) com alta frutose consiste em amido de milho e é um dos tipos mais comuns de açúcar adicionado. Investigação Isso mostra que o consumo constante de HFC pode aumentar o risco de doenças como doenças hepáticas, resistência à insulina e diabetes. Se você tentar evitar o açúcar agregado, verifique este ingrediente nos molhos de macarrão comprados na loja.

Por favor, tomate de fogo -toso

Nagel

Você notará diferentes correções em nossa lista e muitas delas contêm açúcar suficiente. Ser Tomate frito Por exemplo, possui 8 gramas de açúcar de tomate, purê de tomate, suco de tomate e açúcar normal. Não gostamos de adicionar açúcar a esta receita, mas uma vantagem é que ela também recebe 2 gramas de parte de cada lado, o que pode ajudar a interromper a absorção desse açúcar.

Erinara Clásica

Walmart

Você encontrará principalmente tomates em cubos, purê de tomate e suco de tomate Este molho marinara , mas um ingrediente astuto que pode ser visto também é o açúcar de cana evaporado. Ele ainda recebe 2 gramas de 7 gramas de açúcar como um todo, mas se ele tentar evitar açúcar adicional em seu molho de macarrão, ele vai querer transferi -lo.

Molho Marinara para a Casa di Sieril

Ele provavelmente gostaria de confiar em todas as refeições apoiadas por um cozinheiro famoso como Eviril Lagasse, mas que seus molhos de macarrão nos jarros são uma opção deliciosa para o fast food inspirado no italiano em casa, muitos açúcares adicionais contêm se simplesmente não precisarem.

Eu sou Molho marinara para a casa Por exemplo, possui 3 gramas de açúcar, que são adicionados no lado e 9 gramas de açúcar total e esses números podem adicionar rapidamente se exceder a variedade de 1/2 xícara.

Nagel Alho assado

Nagel

Nagel's Alho assado O molho usa alho e especiarias adicionais para obter um impulso de bom gosto, mas também recebe 9 gramas de açúcar por porção. Apenas 2 desses gramas são feitos de açúcar agregado, mas esse número ainda pode ser um pouco alto para aqueles que precisam de uma refeição com baixo teor de açúcar.

Nagel Creamy Vodka

Nagel

Wodka -Sauen é imprevisível em relação ao açúcar. Alguns sinais têm a sensação de ter que adicionar mais açúcar às suas receitas, enquanto outros percebem que não precisa de muita doçura para obter os sabores ousados da vodka e do tomate.

Nagel's Creamy Vodka Sauce È Um exemplo de marca que contém desnecessariamente 3 gramas de açúcar agregado, o que aumenta o número total de açúcar para 9 gramas por parte.

Nagel Traditional Sauce

Nagel

Já mencionamos anteriormente que você verá garrafas de molho que eu oro em nossa lista e que não brincamos. A marca Molho italiano tradicional Il a une liste assez simple d'ingrédients qui s'attendraient à une sauce de choc avec des tomates, une purée de tomates, du sel, de l'huile de colse, des épices et du sucre. La recette comprend 9 grammes de sucre par portion, qui sont ajoutés pour les ajouter, ce qui le rend moins comme un choix idéal.

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Nagel Creamy Tomato Basil

Nagel

Feito com ingredientes como tomates, purê de tomate, creme, óleo e açúcar, que Nagel Creamy Tomato Basil Sauce È um molho delicioso e bastante simples para adicionar um prato de macarrão simples. No entanto, possui 9 gramas de açúcar e 3 gramas de açúcar, por isso não é ótimo se tentar reduzir o consumo de açúcar.

Nagel Flavored With Meat

Nagel

Muitas pessoas escolhem Nagel's Flavored With Meat Sauce Se você deseja um molho de remendo clássico com um sabor de carne sem fazer novos boloñes do zero. Embora seja anunciado, pois você está quase completo com vegetais, o terceiro ingrediente neste molho é o açúcar. Com 10 gramas de açúcar total, 4 dos quais são adicionados, é fácil coletar um número maior de açúcar com os alimentos que você teria planejado.

FRANCESCO RALDDO SULCE

Francesco Rinaldi

Mais uma vez, o açúcar é o terceiro ingrediente que aparece nas costas FRANCESCO RALDDO SULCE Sauce Portanto, não é de surpreender que, nesta receita, você encontre 4 gramas de açúcar e 10 gramas de açúcar. É certo que o número de calorias e gorduras é basicamente, mas aqueles que observam especificamente seu consumo de açúcar podem querer transmitir isso.

Playa Tomato & Basil Sauce

Playa

Playa's Tomato & Basil Sauce Ele tem o maior teor geral de açúcar de cada molho em nossa lista com 11 gramas. O rótulo nutricional não indica quantos gramas vêm de fontes adicionais, mas sabemos que ele contém açúcar agregado porque vemos o açúcar na lista de ingredientes. Se você deseja reduzir a ingestão de açúcar, encontrará muitos outros molhos de tomate que contêm muito menos.