15 SOBREMESAS CONGELADAS SAUDÁVEIS EM CALORIAS PARA PERDER PESO

A sobremesa pode ser uma boa maneira de completar uma refeição e cruzar um jantar delicioso com doce. Mas nem todo mundo Sobremesa Eles são criados da mesma maneira e sua doçura pode levar a doces cheios de calorias, açúcar e gordura. Embora as delícias desordenadas às vezes possam ser razoáveis, quando você aprecia uma sobremesa noturna, existem opções embaladas com as quais é possível entregar. Banca Calorica não vai quebrar .

Todos os alimentos podem se integrar a uma dieta equilibrada, mas aqueles com altas quantidades de calorias vazias podem dificultar a perda de peso. As calorias vazias são as de açúcar agregado e gorduras sólidas e oferecem baixo valor nutricional. Zucker Promove a obesidade e comer muita gordura saturada pode aumentar o risco Doenças cardíacas e derrame . Por esses motivos e mais, as mulheres devem ser o objetivo de não aumentar mais de 25 gramas de açúcar por dia, enquanto os homens devem limitar 36 gramas de acordo com 36 gramas American Heart Association (AHA) . Da mesma maneira, Aha recomenda limitar seu jornal gordura saturada Não permita mais de 6% de suas calorias totais.

Alimentos com proteínas E a fibra que melhora a sensação de saciedade e permite que o açúcar no sangue permaneça mais estável. Por fim, escolha as opções com um açúcar adicional mínimo: quanto mais baixo, melhor. E se o seu freezer estiver baixo nessas opções mais saudáveis, você sempre poderá ver uma porção de frutas ou uma pequena porção de chocolate escuro como uma alternativa.

milho grelhado em papel alumínio

Se você tentar perder peso, existem 15 sobremesas e calorias congeladas. Leia o resto para descobrir o que você pode manter seu freezer e eu não sinto sua falta que você não pode perder 10 melhores lanches de 100 calorias cheias de proteína para perder peso .

Bom pop

Bom pop

Com apenas 25 calorias pop, Bom pop popsicles Eles são a opção calórica mais baixa nesta lista. Semelhante aos paletes frutados que muitos de nós crescemos, eles são muito mais baixos para o açúcar e muito melhor para o seu tamanho. De fato, não há açúcar adicionado nessas epidemias e é feito com 100%de suco de frutas. Esses pops são uma excelente sobremesa calórica congelada.

Yasso

Essas barras congeladas Misture o sorvete da família com um iogurte grego cremoso e crie um presente delicioso que contém proteínas. Embora essas vigas contenham açúcar de alguma forma agregadas, elas contribuem muito menos que as barras de gelo convencionais. Cada barra contém de 80 a 100 calorias que lhes permitem apoiar seus objetivos de perda de peso sem quebrar a Banca Calorica. Há algo para todos com obstáculos, opções de chocolate e café ricas e até uma opção de aniversário!

Ilustrado

Ilustrado

Você não encontrará muitos casos de sorvete que criam esta lista, mas Este casquinha de sorvete Você é uma exceção. Com 140 a 150 calorias, essas iguarias congeladas são uma opção falecida para um número razoável de calorias. Esses cones incluem um sorvete rico e cremoso, um cobertor crocante e até uma caminhada de chocolate em um cone crocante. Ele recebe toda essa alegria por apenas 4 gramas de açúcar, o que torna esses cones uma excelente opção de sobremesa quando tentam perder peso.

Oi alto

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Outra opção se você gosta de pop cremoso, Esse 100 calorias ou não. Além disso, eles fornecem 5-6 gramas com proteínas das fezes e até fibras de embalagem. A combinação desses dois nutrientes cria um pop satisfatório que atrai seu ganancioso e que contribui ao mesmo tempo para uma sensação de abundância para ajudá -lo com seus objetivos de perda de peso. Esses pop também contêm açúcar geral mínimo e recebem a maior parte de sua doçura de estévia.

Diane

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A doçura natural da fruta o torna uma excelente opção para uma sobremesa mais saudável e Esse frozen bananas Você não tem exceção. Essas bananas são uma ótima combinação de sabor doce com uma consistência rica e cremosa. Uma sobremesa simples que satisfaz seu desejo por menos de 150 calorias! Se você tentar perder peso, prepare os aromas de manteiga de amendoim e caramelo salgado. Embora deliciosos, essas opções contêm mais de 200 calorias e mais açúcar do que os tipos de chocolate.

lentilhas vs feijões

Exposição sem paletes de açúcar

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A seleção de sobremesas agregadas livres de açúcar é uma ótima maneira de satisfazer seus doces e, ao mesmo tempo, trabalhando para perda de peso. Estes vigas de frutas Ele contém apenas 30 calorias e sem adição de açúcar. Eles também são feitos com frutas reais que lhes permitem contribuir com a vitamina C para sua gravação diária. Embora esses pops não forneçam proteínas ou fibras, eles precisam de uma excelente opção para baixas calorias e baixo teor de açúcar.

WYMAN FRUCA GREGA E BITIDAS DE IOGURT

Wyman

Outra sobremesa congelada que começa com frutas inteiras, Esse dessert cups Eles também contêm lanches de iogurte grego. Esta combinação simples de frutas e um pouco doce Iogurte Greco Crie uma sobremesa deliciosa para menos de 50 calorias. Os frutos deste presente contribuem com um pouco de fibra, o que permite que você seja mais completo, e o enredo divertido dessa sobremesa o torna mais único do que outros nesta lista.

O comerciante Joe tem o cone

Trader Joe

Esse mini gelato Você tem o tamanho perfeito para tratar sua suavidade sem deixar a dor abdominal. Enquanto alguns desses cones são considerados 3, eles permanecem apenas com menos de 100 calorias para uma sobremesa. Eles vêm de sabores tradicionais, como chocolate, chocolate e parques de baunilha, e têm o delicioso pedaço de chocolate no fundo do cone, que serve uma surpresa agradável no final de seu presente.

Mini -cibo

Mini -cibo Foods

Outra opção fornecida em menos de 100 calorias, Esse Sanduíches creme são feitos com sorvete de verdade e estão livres de aromas e cores artificiais. Cada sanduíche só pode oferecer alguns lanches, mas cada indivíduo está cheio de sabor e uma consistência satisfatória. Você encontrará aromas familiares como baunilha e hortelã, além de framboesa preta e até uma opção loira.

Doce nada é a colher

Doce

coisas divertidas para assar

Com ingredientes exclusivos, como dados, sementes de chia e sementes de linho, Esse frozen smoothie cups Você certamente é o mais saudável nesta lista. Todo copo congelado simples contém uma mistura de frutas, nozes, sementes e muito mais. Alguns até contêm vegetais, mas qualquer que seja a variedade de sabores, todas as suas opções são biologicamente, não contêm açúcar global e estão livres de conservadores e sabores artificiais. Todas as opções oferecem menos de 150 calorias e embalam fibras e proteínas.

Bubbies nós

Bubbies

Mochi é uma sobremesa japonesa popular que geralmente é um rolo e tem uma camada de farinha de arroz doce. Em È Casas, Mochi está rolado ao redor do gelo. Essa combinação de mochi macio e mastigado, que é enrolado em um gelo rico e cremoso, é uma bela consistência. Eles oferecem muitos sabores inferiores a 100 calorias por porção, incluindo frutas, pistache e opções de chocolate triplo.

REAL

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As frutas de chocolate são uma combinação de sabor duro que pode ser espancado e Esse frozen treats Eles são a razão perfeita para isso. Esta sobremesa pega as frutas e a cobre com uma variedade de chocolate, como leite, branco e escuro. Algumas opções até combinam manteiga de amendoim e coco! Com menos de 100 calorias por peça, essas são as iguarias perfeitas. Enquanto alguns em geral contêm 4-5 quartos, você só pode se beneficiar dele para manter as calorias ainda mais baixas para os objetivos da perda de peso.

Flaca Vaca

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Esse marchio Oferece uma variedade de sobremesas congeladas, mas o Mini Sandlands Ice Creamwichs pode ser a melhor opção se você estiver tentando perder peso. Cada sanduíche oferece apenas 100 calorias e 6 gramas de açúcar, enquanto seus sanduíches e cones maiores têm um número maior. Um sorvete de chocolate para criar uma sobremesa de fusão na boca. E a dimensão da parte perfeita o manterá no caminho de seus objetivos e, ao mesmo tempo, alcançará o desejo.

Sambazon Acai Bocados

Sambazon Superfrucht Açaí morde

Os frutos da Ageria ganharam popularidade nos smoothies nos últimos anos. Esse dessert congelato Combine essa superfície com um revestimento de chocolate para um presente refrescante. Cada mordida está envolvida individualmente, o que facilita o gerenciamento de suas partes. Com apenas 50 calorias pop, essas iguarias ficam em seu freezer sem falhas.

Zero Arctic

Zero Arctic

Um dos ingredientes mais exclusivos desta lista pode ser os cereais de Faba. Zero Arctic Esse è il primo dessert congelato a base di fave e l'uso di questi legumi nel gelato aumenta fibre e proteine in ogni pinta. Ogni gusto offre da 50 a 60 calorie per porzione e grasso. Non tutti i sapori non sono prodotti lattiero -caseari, il che consente loro di rispondere alle devastazioni delle prelibatezze da coloro che mangiano senza prodotti lattiero -caseari.