Para alguns, as sobremesas podem ser a melhor parte de uma refeição. Especialmente para aqueles que têm uma doçura, pode ser um final perfeito para um reparo delicioso encerrar sua comida com algo doce e satisfatório. Mas, agradável como uma sobremesa, infelizmente, muitas opções de energia e lentamente após o açúcar podem se sentir exaustos. Obviamente, isso não menciona calorias vazias indesejadas e muitas gorduras prejudiciais, com as quais existem tantas sobremesas de preparação que podem ser encontradas em supermercados. Mas e as opções de sobremesas saudáveis que você também pode encontrar na loja?
Com uma falta geral de valor nutricional e ingredientes cheios de açúcar adicionado e gorduras saturadas, algumas sobremesas podem causar sérios efeitos colaterais indesejados. A boa notícia é que existem excelentes opções que alinham as prateleiras de alimentos que não apenas marcam sua necessidade de um excelente gosto, mas também os melhores requisitos para um estilo de vida saudável.
Como escolher uma sobremesa saudável
Encontrar uma sobremesa saudável pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para as pessoas que enfrentam o diagnóstico de diabetes, elas provavelmente mantêm a ingestão de açúcar em geral o mais baixo possível. E para aqueles que se concentram na saúde do intestino, é o melhor momento para encontrar opções contendo fibras prebióticas.
Em geral, você encontrará critérios aqui para encontrar sobremesas saudáveis que foram compradas na loja:
- Fique sob o teor adicional de açúcar. Tudo o que contém mais de 8 gramas de açúcar pode não ser a melhor opção de sobremesa para pessoas que seguem uma dieta saudável.
- Opções de limite: Evite opções com muitas gorduras saturadas.
- Procure ingredientes naturais : Opte por cores gratuitas e sabores artificiais.
- Escolha outras vantagens: Se possível, selecione a sobremesa com prebióticos, probióticos ou ambos para apoiar a saúde do intestino.
E talvez o aspecto mais importante ao escolher uma sobremesa saudável seja para garantir que você o conheça bem. Por que se uma sobremesa não é agradável de comer, o que é?
As melhores sobremesas saudáveis nas prateleiras de supermercados
Halo -top -Chocolol -te Cream Cake
Graças à parte (⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔ ⅔
Se o chocolate atacar, aspire a Oi alto Chocolate Cake Ice Cream Cake As canecas são o melhor sonho do amante de chocolate. Um nível mais baixo do nível mais baixo, com 18 gramas de proteína de cerveja e um bolo de gelo de chocolate é perfeito para o tempo para uma sobremesa, um período de lanche ou uma celebração. Este sorvete marca todas as caixas com um rico esmalte branco, um sorvete cremoso de chocolate e esse sabor nostálgico do bolo de gelo.
Estas são armadilhas de chocolate escuro
No lado (3 trufas): 70 calorias, 1 g de gordura (1 g de gorduras saturadas) 0 mg de sódio, 16 g de carboidratos (4 g de fibra, 11 g de açúcar). <1g protein
Ficti biológico e chocolate escuro biológico: para nomear a marca, é! Essas plantas pequenas e poderosas foram baseadas Eles são a opção perfeita quando você precisa dessa pequena solução doce. Com essas trufas, você pode ter certeza de não sacrificar um valor nutricional, porque essas crianças com fibras estão carregadas, apenas 1 grama de açúcar são carregadas e menos de 25 calorias por trufa. Sanduíche!
Pinturas amigáveis e doces
Com a gentil autorização da Amazon
No lado (1 bar): 180 calorias, 12 g de gordura (2 g de gorduras saturadas) 140 mg de sódio, 17 g de carboidratos (4 g de fibra, 8 g de açúcar), 5 g de proteína
Pinturas amigáveis e doces Ofereça essa doçura satisfatória em cada mordida e aqui você terá até 14 amêndoas no chão ou mais finamente por um valor nutricional adicional. Esses postes de glúten livres são feitos de farinha de amêndoa e oferecem 5 gramas de proteínas com todos os lugares para mantê -lo cheio e energizado o dia todo.
Next by Nature Anacardos of Chocolate Negro
Com a gentil autorização das próximas substâncias orgânicas
Ao lado (12 peças): 200 calorias, 15 g de gordura (6 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 20 g de carboidratos (2 g de fibra, 13 g de açúcar), 4 g de proteína
Foi mostrado Risco de doença cardíaca . Além disso, Anakardos é uma fonte de magnésio e pode ajudar com músculos e saúde nervosa. Adicione o chocolate escuro para este futebol adicional. Obtenha a sobremesa perfeita que preenche sua doçura e oferece uma dieta grande. Com Naturalmente , 4 gramas de proteína ajudam a permanecer cheios até sua próxima refeição.
Tipos em perigo de extinção de chocolate, laranja 60% de chocolate escuro
Com a gentil autorização das espécies no processo de extinção
Ao lado (1 oz.): 160 calorias, 11 g de gordura (6 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 2 g de proteína
Eles fazem isso ou não, o chocolate escuro é uma fonte de antioxidantes, magnésio e muitas outras propriedades vantajosas. Este comércio justo Espécies de extinção laranja prolongam 60% da barra de chocolate escuro (E muitas de suas outras opções de chocolate escuro) oferecem esses nutrientes essenciais em um delicioso bar aromático e inegável. Sem esquecer que qualquer extinção ameaçada beneficiará outra demanda sem fins lucrativos; Nesse caso, apoiamos a situação difícil de nossos recifes de coral no final da morte.
Zespri Sungold Kiwis
Com a gentil autorização de Zespri
Ao lado (2 kiwi): 100 calorias, 0 g de gordura, (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 26 g de carboidratos (2 g de fibra, 20 g de açúcar), 2 g de proteína
Zespri Sungold Kiwis Estes são deliciosos kiwifrude doce com cabelos macios, sem cabelos e carne amarela suculenta. Esses Kiwi oferecem um pacote nutricional completo com mais de 20 vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, fibra, potássio, ácido fólico, vitamina E e antioxidantes. De fato, Zespri Sungold Kiwifrude oferece mais de 100% de suas necessidades diárias sobre a vitamina C em um único kiwifufrufufra.
Capa de Ruscello Granada de chocolate preto
Com a gentil autorização de Hersheyland
Para o lado (12 peças): 120 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 22 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar). <1 g protein
O granato é rico em antioxidantes e propriedades anti -inflamatórias e são uma maneira saudável de satisfazer seus desejos. Com estes Chocolate -Granato Coberto coberto Você pode garantir que não tome sabor artificial ou cores artificiais, mas apenas a combinação celestial perfeita de chocolate escuro e ótimo, um sabor da dupla divina.
Sheila GS Chocolate Brownie de chocolate grande chocolate
Com a gentil autorização de Sheila GS
No lado (1 pacote): 120 calorias, 4,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 22 g de carboidratos (1 g de fibra, 14 g de açúcar), 1 g de proteína
Sheila GS Brownie Rotto Il s'agit de l'aider lors de son voyage de contrôle des portions. La recette familiale de Sheila est désormais répandue pour tout le monde. Avec l'aide d'une partie parfaite des collations, vous pouvez en profiter pendant que vous savez qu'elle n'est pas exagérée. Bien qu'il semble une bonne idée de suivre les collations avant que notre cerveau ne nous tire conscient que nous sommes pleins de bord, c'est un excellent moyen de s'assurer qu'il satisfait son désir et sa faim sans se sentir malade ou être pris après une consommation excessive.
Soley Bio -Mango
Com a gentil autorização do Walmart
Ao lado (1 saco): 70 calorias, 0 g de gordura, (0 g de gordura saturada), 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 0 g de proteína
Três ingredientes são todos amigos. Eles consistem em manga orgânica, extrato de laranja e ácido ascórbico (também conhecido como vitamina C) e recebem a consistência e o sabor da borracha máxima sem afetar sua moralidade nutricional. Em uma única embalagem, ele recebe 4% de seu potássio diário e 360% de sua vitamina diária C. Esses pacotes de lanches É também o complemento perfeito para a lancheira do seu filho. De fato, o poder da fruta!
Cerveja de raiz clássica Olipop
Com a gentil autorização de Olipop
Ao lado (1 lata): 35 calorias, 0 g de gordura, (0 g de gordura por satélite), 25 mg de sódio, 16 g de carboidratos (9 g de fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
Combinatrice Cerveja de raiz clássica Olipop Com uma bola de iogurte leve de gelo de baunilha para o sabor final da nostalgia. Ao contrário da cerveja da raiz convencional, a variedade OLIPOP possui 9 gramas de fibras prebióticas e também muito menos açúcar (apenas 2 gramas podem ser precisos). E o melhor de tudo? É desprovido de cores questionáveis e sabores artificiais. Ah, sim, e você conhece incrível.
Chicote por dole congelado
Com a bela autorização enorme de alimentos
Após a sala: 110 calorias, 5 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína
chipotle em adobo
Chicote por dole congelado É feito com frutas reais, mel doce e não contém nenhum ingrediente artificial. O delicioso presente está disponível em três deliciosos gostos: abacaxi, manga e morango.
