12 sorvete mais saudável em comestível e 4 prateleiras para evitar

O Eiseee ocupa um lugar especial no coração de muitos americanos, oferece alívio ao queimar no verão ou todos os dias como uma bebida refrescante. Vantagens completas . O chá é a força antioxidante, em particular os polifenóis que Luta de estresse oxidativo e inflamação. Seus flavonóides apóiam a saúde do coração Reduza os níveis ruins de colesterol e pressão arterial . Pettini como chá verde Aumenta a taxa metabólica E ajuda a perda de peso, enquanto o conteúdo moderado da cafeína e da L-Teanina promove e melhora o estado do alarme mental Humor e concentração .

Mas muitas vezes há uma armadilha séria em comparação com esta cerveja: açúcar. O sorvete comprado na loja geralmente é cheio de açúcar em geral com opções de garrafas que oferecem mais de 100% da ingestão diária de açúcar em uma parte. Depois dele 2020-2025 Diretrizes nutricionais para americanos , Café e chá representam 11% do açúcar total na dieta americana e Um estudo Descobri que o chá é quase todo esse açúcar geral. Isso é particularmente preocupante se alguns especialistas forem considerados assumindo que o aumento do consumo de açúcar pode ser culpado dos Estados Unidos. Epidemia de obesidade .

Em resposta à crescente conscientização da saúde, muitas marcas de chá congeladas introduziram alternativas mais saudáveis para alimentar americanos com melhores ingredientes para eles. No entanto, a seleção de gelo saudável pode ser um desafio, porque dezenas de prateleiras de alimentos da marca on -line. Para simplificar o processo de seleção, cercamos os 12 do sorvete mais saudável do seu mercado local e temos 4 para evitá -lo, para que possamos tomar decisões muito fáceis.

Como escolhemos o sorvete mais saudável?

• Baixo açúcar ou açúcar adicionado: Como muitas garrafas de sorvete (e outras bebidas enlatadas) elas são carregadas com açúcar em geral, é importante consumir chá que contém açúcar agregado ou muito baixo, pois essas calorias podem ser adicionadas antes de conhecê -lo. Ele American Heart Association , um pioneiro importante na saúde americana, indica que os homens não devem comer mais de 36 gramas de açúcar todos os dias e direcionar as mulheres a um máximo de 25 gramas. Muito açúcar adicional foi associado a riscos graves à saúde, como doenças cardíacas e obesidade.

• Sem adoçantes ou corantes artificiais: Muitos estudos examinaram a saúde e a segurança de adoçantes e corantes artificiais. Como esses dados estão nublados, garantimos que todos os nossos melhores sorvetes não contenham adoçantes ou corantes artificiais e, por outro lado, sejam doces com estévia, freira de frutas ou suco de frutas. Além disso, nenhum dos nossos favoritos, o máximo deve ser colorido: por que o chá é eletricamente rosa?

• Não é muita cafeína: Le thé contient naturellement de la caféine, et même des versions décaféinées peuvent contenir de petites quantités qui peuvent ne pas être idéales pour les personnes sensibles. Pour cette raison, aucune de nos options n'est très caféine pour réduire les nerfs. Il est important de s'en souvenir O FDA sugere Adultos médios e saudáveis limitam sua cafeína a 400 miligramas por dia, que está bem acima de uma única parte do chá.

Comprou os 12 sorvetes mais saudáveis da loja

O melhor: chá verde de folhas de açúcar puro

Folha pura

Folha pura's unsweetened green tea É uma excelente opção para não -escritores para quem procura drogas tradicionais em chá verde sem adoçantes ou aditivos. O chá verde está cheio de antioxidantes e Polifenolo O chá verde naturalmente provou evitar muitas doenças, como alguns tipos de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Como uma vantagem adicional, o puro -shade é preparado sem a adição de ácido ascórbico, que se traduz em 110% do seu jornal C. C.

O melhor: o chá não está montado com Milo

Milo

Milo Este é um elemento básico em muitas lojas de alimentos e difere de muitos outros vestígios de chá do tamanho de um galão, porque o milo não contém OGM, aromas agregados, ácido cítrico, ácido fosfórico, cruzamentos ricos, ácido fosfórico, potássio ou sódio-sódio-sódio-sódio-sódio-sódio, além do teatro. Dois ingredientes de alta qualidade: água filtrada e apenas chá preparado. Não hesite em adicionar um pouco de limão, apenas pressionado por mais um zing (e vitamina C!).

O melhor: GT terá chá de colagem

Gt

Gt, perhaps best known as the original KOMBUUCHA BRAND BARRA , introduziu uma linha de colágeno. A da aura de colágeno É feito com folhas de chá de verdade (a variedade de margem de manga é feita com chá branco, por exemplo) e um verdadeiro colágeno.

As colagens são uma proteína que atua como um suporte estrutural entre tecido conjuntivo e pode ajudar e até mesmo ajudar com muitos resultados de saúde, incluindo a elasticidade da pele e a densidade do cabelo Densidade mineral óssea . Com a idade, perdemos nosso colágeno (e não o produzimos sozinho), para que você beba como o chá de colagem pode reconstruir essas contagens. Como uma vantagem adicional, cada garrafa contém apenas 70 calorias sem açúcar agregado e 15 gramas de proteína.

Lembre -se de que este chá é doce com eritrite e estévia, para que não contenha adoçantes nutritivos.

tempero para tacos de peixe

O melhor: apenas chá preto preto

Apenas chá congelado

Apenas chá congelado was born out of the closure of the well-known tea brand Honest Teas in an effort to continue a mission of not only healthier tea options but also to support the organic, fair-trade farms that had worked with Honest for 23 years. Apenas chá congelado combines all the goodness of its former glory, and their USDA-certified Chá preto com garrafas orgânicas em garrafas É um não -bit de chá de Assam no norte da Índia e o chá de Tamil Nadu Nilgiri, no sul da Índia. Esse sabor único oferece um forte ataque de cafeína, porque o chá preto contém naturalmente mais cafeína do que outras misturas.

O melhor: Montaño da morte da morte do líquido da morte (Palmer sem armas)

Morte liquida

Apesar de seu nome de metal, Morte liquida's Dead Billionaire É suave com o sistema e para sua saúde. O que parece uma bebida de energia bastante difícil é na verdade 30 calorias e 6 gramas de açúcar de agave. Esta bebida baixa também contém vitaminas B6 e B12, que Pode apoiar os níveis de energia . Além disso, este chá contém 30 gramas de cafeína, o que é uma quantidade gerenciável para a maioria dos consumidores. Você não se sente nervoso como uma bebida energética tradicional.

Como todas as bebidas da morte líquida, esta bebida é livre de plástico, o que ajuda a atingir o objetivo da morte para o plástico.

O melhor: Botânico Chá Brill Brill Dandelion Resi Ginger Brill

Camiseta Rishi

Gengibre de dente do leão? Diga -nos! Os botânicos brilhantes rishis combinam aromas com uma visão mais ampla de uma experiência de sabor muito saborosa. Este chá verde japonês Foi fermentado e combinado com ervas tônicas e chile vermelho para construir gengibre clássico e aliviar o microbioma intestinal. Este chá espumante também é excelente como coquetel simulado e oferece 8% de suas necessidades diárias de ferro e 2% de seu potássio diário. Você não gosta de grooves para ingerir? Rishi oferece muitos gostos, incluindo Schisandra Berry e quinze toranja.

bebidas alcoólicas de Halloween

O melhor: par de guayaki yerba orgânico: açúcar tradicional

Guayaki

Yerba Mate, o chá bêbado tradicional das comunidades aborígines Guaraní e Tupi no paraguai de hoje, passou por ataques de vencimento Benefícios à saúde Como contém não apenas antioxidantes que se parecem com chá verde, mas também vitamina C, tiamina, riboflavina e vitamina B6 (incluídos). No entanto, muitas marcas enchem seu chá cheio de açúcar devido ao gosto natural de Yerba. True Mate fãs vão pular Guayaki's unsweetened traditional tea Isso inclui todas as vantagens de uma garrafa sem uma garrafa para a saúde. Cada garrafa contém 140 miligramas de cafeína e apenas 10 calorias.

O melhor: o desbotamento do chá de framboesa

Desmaiando

Desmaiando's Raspberry Tea Combina o poder das fibras vegetais, o suco de framboesa concentrado, o extrato de frutas de monges e apenas uma pitada de estévia para criar um chá preto um pouco doce que conhece framboesas e prazer no verão. Com apenas cinco calorias e gorduras ou açúcar, este chá é encorajador e vantajoso, porque contém 25% de suas necessidades diárias sobre a vitamina C sem sabores ou conservadores indesejados. A melhor coisa é que o desmaio está comprometido em criar bebidas praticáveis para pessoas com diabetes, porque o tipo de tipo de figura do tipo de figura foi diagnosticado como um pequeno diagnóstico. Esta nota pessoal completa uma medida obrigatória para a impotência que não possui muitas empresas convencionais.

O melhor: Sugar Matcha Love Green Japanese Tea

Amor pela partida

Deixe esse golpe de energia para cinco horas (ore) e escolha o amor da partida Energia japonesa do chá verde sem açúcar . Esta mistura completamente natural sem OGM combina o poder do chá verde com matcha para entregar cerca de 192 miligramas Antioxidantes Catequini Da caixa. Esses antioxidantes específicos lutam contra o estresse oxidativo e a atreosclerose, também conhecida como acúmulo de gordura e colesterol ao longo da parede da artéria. Além disso, esse pequeno não pode conter açúcar, por isso não parece uma divisão de açúcar indesejada.

O melhor: Oabli

OBER

OBER Sweet Iced Teas Eles são revolucionários no mundo do chá porque são a única bebida no mercado produzida com proteínas doces e zero -calóricas como experimentação e estévia ou álcool de açúcar, como a eritrite. Esse ' Proteínas sucrées Eles vêm de quantidades mínimas de proteína nas frutas e atuam como uma alternativa ao açúcar. Embora sejam deliciosos, essas proteínas doces não causam açúcar no sangue ou insulina; portanto, essas bebidas podem ser perfeitas para aqueles que atingem diabetes. Esses açúcares não influenciam o microbioma intestinal, portanto não sentem dessa maneira que combinam com esse chá.

purê de pêssegos

O melhor: Wildwonder: Peach -ingwer

Ataque

Ataquer combines the best of both worlds by infusing ginger tea with prebiotic fiber and live Probióticos Para ajudar com um microbioma intestinal saudável. Ataquer Obviamente, é fofo graças à infusão do purê de pesca, do agavnectar e do monge do extrato de frutas. Esta bebida também inclui Jerusalemartichlocken (que nem alcachofras nem Jerusalém) e inulina duas fontes prebióticas agem como combustível, de modo que os probióticos vivos apoiam um intestino saudável. Graças a essas adições, cada uma pode conter 5 gramas de fibra. Este chá de ervas brilhantes realmente tem tudo!

O melhor: meio dia de sorvete de limão

MIDI

MIDI's Lemon Iced Tea Esta é uma opção para a saúde do intestino, porque esta deliciosa mistura refrescante de fibra de agave prebiótica orgânica, concentrado de suco de maçã, concentrado de suco de limão e extrato de suco de limão. Este chá pode ajudar a regularidade dos dois, pois inclui 8 gramas de fibra ou 29% de sua contratação diária de fibras recomendadas. Este chá frio também é certificado com glúten e vegano e o extrato de estévia deixa um elevador levemente doce sem um aditivo artificial que pode tornar o estômago instável.

Para evitar 4 chá

Péor: chá de limão no topo dourado

Coca-Cola

Talvez não seja tão surpreendente Chá dourado dourado Está cheio de açúcar porque pertence a um dos maiores açúcares do mercado: a Coca-Cola. Um enorme 67% de seus limites diários de açúcar pode consumir em uma única garrafa. Excesso de açúcar, mesmo que o tenha ouvido mil vezes, pode dirigir Muitos problemas de saúde Se for consumido em excesso. Além disso, este chá de limão não contém de todo o limão ou suco de extração ... para que não possamos dizer exatamente onde esse sabor é derivado (provavelmente sabores naturais contidos na lista de ingredientes).

Pior novamente: melões de morango.

Enérgico

Enérgico's Strawberry Melon Iced Tea Está cheio de tudo, exceto chá. O pó de chá verde é o oitavo ingrediente da lista com base em dúvidas, como xarope de milho com alta frutose e polifosfato de sódio (um conservante). Este chá tem 17 gramas de açúcar e 120 miligramas de sódio. A cor rosa elétrica vem de vermelho 40 e azul 1, o primeiro Foi mostrado Déficit de atenção, especialmente em crianças e inflamação crônica. Se você é um verdadeiro amante do chá, recomendamos que você dê a esta bebida um grande lugar. Existem muitas outras opções entre as prateleiras do mercado.

PIRE: Snapple Meia e meia limonada

Capital

Capital's Half n/ Half Lemonade Iced Tea É uma bomba de açúcar. A TSA é o último ingrediente com 50 gramas de açúcar, 101% de sua recomendação diária de açúcar. Este chá completo não ocorre no tipo de chá que sua bebida é realmente. É claramente uma reforma do chá preto, mas, diferentemente de outras marcas de chá, não temos uma imagem clara do que eles realmente consomem e de sua conservação. Registra essas 210 calorias para um lanche cheio de nutrientes que o enchem e o satisfazem.

O pior: leite de peru -laranja -tea

Hill Türkiye

Depois da água, Hill Türkiye Dairy's Orange Tea Contém xarope e açúcar de milho no topo da frutose como segundo e terceiro ingredientes mais frequentes. Este chá contém 36 gramas de açúcar, 72% de seu consumo diário de açúcar, apesar da adição de suco de frutas de laranja e pêra, fornece mais nutrientes. Este chá também usa a cor artificial amarela, que depois Alguns estudos Foi descoberto que eles contêm agentes carcinogênicos como a bencidina.