12 receitas fáceis de quiabo

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Estas receitas de quiabo são maneiras fáceis de usar este vegetal popular! Experimente assado, guisado, gumbo e muito mais.

Tem quiabo? Quiabo é uma vagem comestível popular em vários tipos de culinária, desde a comida soul do sul dos Estados Unidos até a africana e indiana. Embora seja tecnicamente uma fruta, o quiabo é usado como vegetal na culinária. É famoso por sua textura viscosa quando cozido demais, mas quando cozido corretamente, é popular assado, guisado, caril, gumbo e muito mais. Aqui estão todas as nossas receitas favoritas de quiabo para usar este saboroso vegetal! Reunimos nossas principais receitas deste site e algumas de nossas fontes favoritas na web.

E agora…12 ótimas receitas de quiabo!

Quiabo Assado

Uma das nossas receitas favoritas de quiabo para acompanhar: experimente assado! Assar quiabo torna-o levemente crocante nas bordas, macio e cheio de sabor picante. Aqui está a melhor parte: não há limo. Alguns métodos de cozinhar quiabo acabam ficando uma bagunça pegajosa, mas esse quiabo fica perfeito. Também é fácil: basta passar 15 minutos num forno bem quente e você terá um acompanhamento fantástico ou um lanche fácil.

Quiabo Grelhado

Apenas 10 minutos na grelha e esta receita de quiabo deixa o vegetal macio e cheio de sabor defumado. Não há necessidade de temperos sofisticados: basta jogá-lo na grelha e você ficará surpreso com o sabor incrível. Esta receita de quiabo é o acompanhamento de verão perfeito para um jantar grelhado, ou funciona como aperitivo grelhado quando servido com molho (como Rancho Caseiro ).

Receita de Quiabo Frito

Uma das receitas de quiabo mais clássicas do Sul dos Estados Unidos? Quiabo frito! Esta receita apresenta quiabo fresco empanado com uma cobertura saborosa e depois frito até dourar. É um acompanhamento de total conforto!! através de Bolos De Vovô

Quiabo e Tomate

Outra receita clássica de quiabo do Sul dos Estados Unidos: quiabo e tomate! Este prato é perfeito como acompanhamento de qualquer refeição. O quiabo pode ficar pegajoso se for cozido demais, mas esta receita cozinha com perfeição. através de Bolos De Vovô

Pulando John

Hoppin 'John é um prato clássico do sul que normalmente é uma combinação de ervilhas, vegetais e carne servida com arroz. Aqui, o feijão-fradinho é mergulhado em um saboroso caldo vegetariano com quiabo e temperos e servido com quinoa nutritiva para um toque saudável. através de Bolos De Vovô

Gumbo de panela elétrica de fogão lento

Outra receita clássica de quiabo no sul dos Estados Unidos? Gumbo! Esta receita crioula cajun é feita em panela elétrica com frango, linguiça andouille, camarão ou caranguejo e quiabo. É carregado de especiarias e pode ser servido suave ou picante. através de Fique arrebatado

Ensopado de Quiabo

Este ensopado de quiabo é um ensopado grosso à base de tomate com quiabo, frango e temperos. É o melhor alimento para a alma, repleto de nutrientes e também econômico. Esta delícia tradicional da África Ocidental é incrementada com temperos crioulos picantes para uma refeição saudável. através de Mordidas Imaculadas

Quiabo de frango crioulo

Este Quiabo de Frango Crioulo é um prato farto, saudável e farto, com toneladas de vegetais e temperos. A receita vem junto rapidamente, tornando-se uma excelente refeição soul food durante a semana. através de Mordidas Imaculadas

Quiabo em conserva

O que você faz quando tem muito quiabo? Faça uma conserva! O quiabo em conserva leva menos de 20 minutos para ser preparado. Os grãos de pimenta, pimentões secos e endro fresco nesta receita fazem um quiabo super saboroso que é delicioso como lanche ou aperitivo.

Quiabo Fritadeira Crocante

Como fazer quiabo deliciosamente crocante? Experimente na fritadeira! O sabor do quiabo é levemente adocicado e terroso e combina perfeitamente com molhos ricos e saborosos. Experimente como quiabo frito empanado ou como batata frita crocante de quiabo sem empanar! através de Uma perspectiva picante

Curry de quiabo (Dahi Bhindi)

A descrição é obrigatória.Receitas de quiabo também são populares na culinária indiana! Este dahi bhindi ou dahi wali bhindi é uma versão do norte da Índia com curry de quiabo. Quiabo frito é cozido em um curry de iogurte picante e condimentado: um prato simples, mas cheio de sabor. através de Essência Aromática

receita de capuccino

Molho Picante de Quiabo e Milho

Este molho picante de quiabo e milho é outro favorito do sul dos Estados Unidos, cheio de sabor e repleto de vegetais saudáveis. Este prato farto pode ser servido com sua proteína favorita ou com chips de tortilla. através de Lindas comidas e coisas

Nutrição de quiabo

Precisa de mais alguns motivos para comer este saboroso vegetal? Aqui está mais sobre nutrição de quiabo por Linha de saúde . Razões também:

• Uma excelente fonte de vitamina C e K. 1 xícara representa 25% da ingestão diária necessária.
• Baixo em calorias e carboidratos e contém algumas proteínas e fibras.
• Uma boa fonte de folato. 1 xícara contém 15% da necessidade diária de folato de uma mulher.

12 receitas fáceis de quiabo

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 15 minutos
• Tempo total: 20 minutos
• Colheita: 3para 41x

Descrição

Veja como fazer o melhor quiabo assado que existe! Assá-lo em forno quente pode ser a melhor maneira de cozinhar este vegetal verde.

Ingredientes

• 12 onçasquiabo
• 1 ½ colher de sopaazeite
• ½ colher de cháalho em pó
• ½ colher de chápáprica defumada ou páprica
• ½ colher de chá sal kosher
• Fatias de limão, para servir (opcional)

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit.
2. Corte cada vagem de quiabo ao meio. Coloque o quiabo em uma tigela média e misture com o azeite, o alho em pó, a páprica e sal kosher .
3. Forre uma assadeira com papel manteiga. Coloque as vagens voltadas para baixo na assadeira em uma camada uniforme. Asse por cerca de 15 minutos até ficar macio e levemente crocante nas bordas. Sirva imediatamente (melhor comido direto do forno, mas você pode refrigerar as sobras, se desejar).

• Categoria: Acompanhamento
• Método: Assado
• Cozinha: americano
• Dieta: Vegano