Se você está procurando uma solução rápida de café da manhã, o Taco Bell é uma opção popular de fast food. Você não é conhecido apenas pelo seu Tacos , Burritos e artigos especiais, mas também oferecem um menu de café da manhã decente. De manhã, ele está procurando um pouco de diversidade ou uma pequena dispensação, um desvio para o Taco Bell pode ser bom. Antes de remar de carro, no entanto, você sabe o seguinte: Todas as ofertas para o café da manhã não são as mesmas. Claro, todo mundo está cheio de gosto, mas você pode querer ver o menu do café da manhã de Taco Bell, se estiver procurando um Opção de café da manhã para alimentos saudáveis .
Alguns fatores devem ser levados em consideração ao escolher um café da manhã mais saudável em Taco Bell. Primeiro limite objetos fritos, como Hhasles Browns e Donas em sua ordem. Eles podem ser tentados, mas estão cheios de gorduras e calorias. Então o combinação deixa de lado. Um prato principal com uma bebida que contém um lado e em calorias pode carregar uma refeição com açúcar, sal e gordura. Em vez disso, permanece somente após o prato principal e, se você ainda estiver com fome, misture -o com uma pequena fruta de sua casa. E lembre -se de que você pode adaptar seus objetos. Peça menos queijo, deixe de lado os molhos ricos em calorias e corte a gordura para preparar uma refeição mais saudável sem influenciar o sabor.
Se você se sentir um pouco impressionado com as opções, não terá medo! Segundo o nutricionista, cobrimos os seis melhores e as piores opções para o café da manhã do taco. Mais informações sobre o que você deve pedir nesta cadeia popular de fast food, não perca 8 melhor .
Os 6 comandos mais saudáveis no menu BAC da campanha Bell
O melhor: burrito burrito burrito com queijo
Taco-coche
Nutrição (a pedido): 340 calorias, 14 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 44 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 9 g de proteínaEste café da manhã simples de burrito Consiste em ovos, batatas, queijo nacho e tomate. O número calórico é uma refeição razoável e tem uma fibra decente para começar o dia. A desvantagem dessa opção tem um número relativamente baixo de proteínas. Com apenas 9 gramas, ele oferece menos proteínas do que você deveria ter em uma refeição. Para melhorar isso, peça um ovo adicional e omita o queijo Nacho. Isso mantém o mesmo número de calorias enquanto a proteína aumenta.
como cortar uma batata em batatas fritas
Taco-coche
bebidas doces de coquetelNutrição (a pedido): 350 calorias, 17 g de gordura (6 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 10 g de proteína
Aqui são diferentes Option Burrito Para os amantes de carne à procura de um café da manhã. Apesar da inclusão das salsichas, é um pouco curto antes da proteína. Para fortalecer o fator de satisfação, é necessário fornecer queijo pós-formação e adicionar um ovo adicional. Adicione os tomates para um impulso modesto de nutrientes. Se você tiver muitas calorias, adicione o guacamole para gorduras saudáveis.
O melhor: café da manhã em baía com queijo
Taco-coche
Nutrição (a pedido): 350 calorias, 16 g de gordura (5 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 13 g de proteína
Isso é com 13 gramas sólidas de proteína Burrito de proteínas mais alto Opção abaixo de 400 calorias. No entanto, lembre -se de que possui um teor de sódio um pouco maior do que outros burritos de ovos. Se você planejar as refeições do seu dia, pegue essa ingestão de sódio e equilibre com várias opções de sódio posteriormente.
O melhor: bife quadrado para o café da manhã
Taco-coche
Nutrição (a pedido): 510 calorias, 25 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1310 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 28 g de proteínaBEM Este queijo de café da manhã Possui um grande número de gorduras e gorduras gordas, oferece 3 gramas de fibra e é 28 gramas de proteína. Isso faz uma refeição completa e pede que você seja fácil de queijo, 100 calorias e diferentes gramas de gorduras e gorduras saturadas. Adicione as tarefas para criar uma refeição equilibrada.
Das Beste: Big Burrito Burrito Burrito Burrito
aperitivos veganosNutrição (a pedido): 570 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1370 mg de sódio, 52 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 27 g de proteínas
BEM 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in Esta refeição , peça queijo fácil e bife. Isso reduz ligeiramente a proteína, mas traz seus alimentos menos de 500 calorias sem reduzir a fibra.
O melhor: Bacon Bacon Breakfast
Taco-coche
Nutrição (a pedido): 510 calorias, 27 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1250 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 25 g de proteínaNo café da manhã, os quesadillas têm um alto teor de gordura devido ao teor de queijo, mas são sempre melhores do que muitos outros artigos no menu de café da manhã do Taco Bell. Para melhorar essa ordem, o bacon sai de lado. Isso economiza cerca de 60 calorias e diferentes gramas de gorduras e gorduras saturadas. Fique muito queijo e ovo para permitir uma refeição completa. Adicione os tomates para mais nutrientes ou embrulhe frutas em casa para completar a comida.
As 6 prostitutas de comando no menu de café da manhã do Taco Bell
POILHO: Pacote Cinnabon Delights® 12
Taco-coche
Nutrição (a pedido)Isso lida com o tamanho de uma mordida Pode ser pequeno, mas eles embalam um número chocante de calorias e gramas de açúcar. Este pedido único oferece mais açúcar do que você deveria ter feito um dia inteiro! Se você tem um e pode compartilhar o resto, eles podem fazer parte de um café da manhã razoável. No entanto, se eles são tentados a comer um excesso, eles deixaram que todos eles pedem todos juntos.
O pior: salsicha para o café da manhã CRARCHWR
receitas de laticínios sem glútenNutrição (a pedido): 750 calorias, 49 g de gordura (16 g de gordura saturada), 1220 mg de sódio, 53 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 21 g de proteína
BEM Esta opção Oferece muitas proteínas para uma refeição, também possui um alto salário de gordura. Salte com a temperatura da salsicha ou que estão simplesmente com o queijo que é cortado um pouco oleoso. Você também pode deixar os Huhbrowns de lado para economizar 160 calorias. Se você não estiver preparado para essas mudanças, é melhor deixar este artigo para o café da manhã.
O pior: mover o café da manhã do lançamento
Taco-coche
Nutrição (a pedido): 670 calorias, 40 g de gordura (13 g de gordura saturada), 1300 mg de sódio, 52 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 21 g de proteínaBEM É Crunchwrap Oferece 80 calorias a menos que a variedade de salsichas, sempre possui um grande número de gorduras em calorias, gorduras e saturadas. Se você pular o molho cremoso de jalapeño e o hash Brun, economize mais de 200 calorias e muitos gramas de gordura. Com essas mudanças, você tem mais ou menos um queijo de café da manhã de bacon, por isso é melhor começar com este comando.
Peor: Cinnabon® Delights ™ Café
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Nutrição (a pedido): 160 calorias, 2 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 34 g de carboidratos (0 g de fibra, 22 g de açúcar), 1 g de proteínaAs duas bebidas do Caval em Cinnabon no menu do café da manhã são artigos que podem ser melhor omitidos. Este café congelado Após 22 gramas de açúcar e pode transformar um café da manhã razoável em calorias vazias. Se você aspirar com sorvete, opte pela opção normal com creme que fornece apenas 45 calorias e 7 gramas de açúcar.
O pior: café da manhã California Crunchwrap
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Nutrição (a pedido): 630 calorias, 37 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1340 mg de sódio, 53 g de carboidratos (5 g de fibra, 3 g de açúcar), 21 g de proteínasBEM a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Esta carne sem carne Ainda tem um grande número de calorias. É também um dos mais altos artigos de sódio no menu do café da manhã. O salto de Huhebrown o torna um café da manhã muito razoável e permite que você mantenha um bom conteúdo de proteína e uma gordura saudável de abacate. Com essas mudanças, você tem uma boa opção para o café da manhã.
envoltórios de cata-vento
O pior: Hatching Brown
Nutrição (a pedido): 160 calorias, 11 g de gordura (1 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína Hash Marrone Eles podem ser feitos com vegetais, mas as doações estão convencidas de que é uma opção saudável. Con solo 1 grammo di fibra e la maggior parte delle sue calorie grassi nell'olio arrosto, questo ordine laterale è una fonte calorica vuota e non dà al suo cibo un grande valore nutrizionale. Se os sucos de batata selecionarem o café da manhã do burrito, que contém batatas para uma fração de calorias e gramas de gordura.
