Vamos tomar muitas decisões todos os dias em relação à comida. Muitas vezes, essa escolha é se você deve comer Negócios comestíveis Ou um restaurante. A decisão de comer em casa Tire comida da sua cozinha Noites ou fins de semana animados tremeram. Se você estiver na última categoria, pode ser útil saber quais alimentos devem ser consumidos em vez de evitar.
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As lojas de tacos, pequenas, grandes e corporativas, geralmente são uma opção para o jantar. Uma dessas instalações que provavelmente fazem a lista de sinos de taco. O Taco Bell tem um menu bastante limitado (o que pode ser bom se precisarmos de algo rapidamente) e oferecer regulamentação para todas as tacos. O Taco Bell oferece um cobertor de vegetais inteligente, como salada, tomate, cebola, feijão e pimentão de jalapeños para aumentar a nutrição e oferece menos ingredientes de estrelas, como molhos, queijo e creme de leite.
Aqui, coletamos os 8 melhores e piores tacos de Taco Bell para ajudá -los. Viva mais . Mais informações sobre o que pedir, consulte 9 pratos mais saudáveis para Taco Bell, de acordo com os nutricionistas .
Os 3 tacos mais saudáveis de Taco Bell
O melhor: Taco Crunchy - Fresh Style Con Guacamole
Taco-coche
Para taco: 180 calorias, 11 g de gordura total (3 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 14 g de carboidratos (4 g de fibra, 1 g de açúcar), 6 g de proteínaordem Aquele taco O estilo fresco elimina creme e queijo seguro, adicionando tomates e economize cerca de 45 calorias para tacos individuais. Dê um passo participando das frutas (o guacamole é composto de abacate que são considerados uma fruta!) Seu lanche ou comida.
O melhor: batata picante macia -taco - estilo fresco com feijão
Taco-coche
Para taco: 240 calorias, 8 g de gordura total (1,5 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 37 g de carboidratos (6 g de fibra, 2 g de açúcar), 6 g de proteínaAquele taco abondant Batatas picantes e um delicioso molho de chipotle. Para fazer isso em um dos tacos mais saudáveis, recomendamos pedir mais tomates sobre estilo fresco e adicionar cebolas e rejeitar o feijão como jogadores de apoio. As impressionantes fibras de 6 gramas fazem deste taco uma ampla seleção de fibras.
O melhor: taco com feijão preto macio - estilo fresco com molho a bordo
Taco-coche
Para taco: 140 calorias, 3,5 g de gordura total (1 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 23 g de carboidratos (5 g de fibra, 2 g de açúcar), 5 g de proteína
Escolha plantas como sua proteína em vez da data da data da carne e Seu doce taco Veja um aumento de 2 gramas na fibra e encontra uma parte completa dos vegetais.
Os 5 tacos saudáveis em Taco Campanello
O pior: café da manhã assado em taco - bacon
Taco-coche
Para taco: 230 calorias, 14 g de gordura total (5 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 16 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 11 g de proteínaEsta opção para o café da manhã Ele contém apenas quatro ingredientes: queijo, ovos, bacon e tortilha, mas não pode incluir vegetais e os 5 gramas de ácidos graxos saturados são 25% do valor diário (DV).
O pior: Cheesi Gordita Crunch
Taco-coche
Para taco: 490 calorias, 28 g de gordura total (10 g de gordura saturada), 840 mg de sódio, 41 g de carboidratos (5 g de fibra, 5 g de açúcar), 20 g de proteínaCom uma quantidade incrível de 290 calorias para taco e 28 gramas de gordura, Aquele taco Se destaca e não na direção certa. A camada externa deste taco é um pão plano, seguido por uma camada de três tipos de queijo, depois um banheiro duro. Tudo isso, mesmo antes de atingir o conteúdo interno, contém a carne especial, o molho picante e adivinhou mais queijo.
O pior: trawer supremo - carne
Taco-coche
Para taco: 360 calorias, 20 g de gordura total (6 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 31 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteínaA verdadeira culpa de calorias e gorduras com Aquele taco O próprio pão do farol de luz plana é surpreendentemente. De acordo com a calculadora nutricional de Taco Bell, o próprio pão plano é de 240 calorias e 13 gramas de gordura, o que corresponde a cerca de dois terços das calorias e gordura em toda a ordem do taco.
PIRE: Crazy Taco Supreme de Nacho Cheese Dorito
Taco-coche
Para taco: 220 calorias, 14 g de gordura total (5 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 17 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 9 g de proteínaAs lascas de aroma de Salado não são a maneira mais saudável de adicionar uma refeição. Portanto, não é excepcional fazer uma cobertura de tortilha. Este descascamento de Doritos, combinado com queijo, creme seguro e com mais boxes, coleta gordura. De fato, existem 3,5 vezes mais calorias de gordura que as proteínas Aquele taco .
Taco-coche
Para taco: 500 calorias, 28 g de gordura total (11 g de gordura saturada), 900 mg de sódio, 41 g de carboidratos (5 g de fibra, 5 g de açúcar), 20 g de proteínaAquele taco Escadas com enfeite com 500 calorias, 11 g de gorduras saturadas e 900 mg de sódio. Ela os repara para obter esse feito com outra tigela tripla (pão plano, queijo e taco duro), carne vermelha, molho picante e mais queijo, além de uma pitada de salada.
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