Existem obstáculos suficientes para tomar decisões equilibradas em relação ao jantar na cadeia de restaurantes e esses obstáculos podem ser ainda mais altos em grelhar. Asador Longhorn Ele tem um menu generoso cheio de favoritos que agradece à quantidade de bifes suculentos e muitas páginas, mas a maioria desses pratos populares está cheia de gorduras, calorias e sódio saturadas.
Embora essas funções alimentares com a maioria dos sorrisos correspondam, um exame das informações nutricionais de Larchorn mostra um punhado de elementos menus que se destacam por seus possíveis efeitos negativos à saúde. Conversamos com os nutricionistas para descobrir quais elementos de menu recomendam ficar na London Steakhouse na próxima vez.
À medida que prestamos atenção aos elementos do menu Longohorn Steakhouse.
Aqui estão algumas considerações que você precisa usar ao avaliar os elementos do menu em Longhorn Steakhouse.
- Total de calorias: O óleo, os métodos de cozimento e o molho e o marinado adicionais rapidamente adicionaram calorias em excesso durante o consumo. Geralmente, são calorias vazias, o que significa que elas não oferecem muita dieta adicional para a energia que oferecem.
- Gordura total: Os cortes de manteiga, óleo, gordura e fritura contribuem para o alto teor de gordura nos alimentos no menu da churrascaria de Larchorn. Embora sejam necessárias algumas gorduras alimentares, a maioria dos restaurantes está muito longe para tornar seus pratos deliciosos.
- Sódio: Adicionar sal é a opção de como os restaurantes podem ter um sabor particularmente delicioso em comparação com as refeições caseiras. No entanto, algumas refeições podem conter um dia inteiro de 2.300 miligramas ou mais.
É improvável que você aprecie o Larchorn-Steakhouse por uma ocasião especial ou que come de tempos em tempos para o jantar, o que influencia consideravelmente sua saúde. No entanto, se você costuma visitar esta grade ou optar pelos artigos conhecidos pelos seus detalhes de saúde, considere a prioridade de opções mais equilibradas ou refeições caseiras.
Encontramos exatamente os elementos do menu que você diz que os nutricionistas da Longhorn Steakhouse são os mais saudáveis.
Frango com parmesão co -abriihes
Asador Longhorn
Nutrição (a pedido): 1.120 calorias, 69 g de gordura (28 g de gordura saturada), 3.160 mg de sódio, 24 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 102 g de proteínaCom quase um e meio da recomendação diária de sódio, Parmesão com frango com co -criatura Esta é uma das opções mais doentes. Você pode considerar compartilhar este prato para uma seleção mais equilibrada que sempre oferece uma ótima fonte de proteína.
“Com enormes 1.120 calorias, 69 gramas de gordura, 28 gramas de gorduras saturadas e 3.160 miligramas de sódio, este prato serve um tiro de calorias significativo. Embora esteja correto como prazer ocasional, sua falta de fibras e gorduras excessivas e teor de sódio para consumo regular, ela diz ela diz que diz ela, ela diz que ela diz, ela diz que ela diz, ela diz que é um prazer ocasional, sua falta de fibras e gorduras e gorduras de sódio, a falta de fibras exageradas e o conteúdo regular Krista, Rd, Ldn e fundador de Parceiros nutricionais da Louisian .
Tonião do Texas
Nutrição (a pedido): 1.180 calorias, 69 g de gordura (12 g de gordura saturada), 2.720 mg de sódio, 126 g de carboidratos (9 g de fibra, 9 g de açúcar), 15 g de proteína Esse elemento do menu calórico não oferece muito equilíbrio em termos de nutrição e oferece uma ameaça tripla rica em calorias, gorduras saturadas e sódio. '' Tonião do Texas Ele contém 1.180 calorias e 62 gramas de gordura com 12 gramas de gorduras saturadas e mais de 2.700 miligramas de sódio. Este prato contribui para mais da metade de seu sódio, gorduras e calorias saturadas e nem pediu seu prato principal, diz ele, ele diz Amy Beney MS, RD, CDCE .
Hamburger
Asador Longhorn
opções de café da manhã saudávelNutrição (a pedido): 980 calorias, 63 g de gordura (20 g de gordura saturada), 1.400 mg de sódio, 46 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 54 g de proteína
Hamburger de Lonchorn Sem cobertura ou mudanças adicionais, eles excedem sua recomendação diária de gorduras saturadas e mais da metade de sua ingestão diária de sódio.
A recomendação da American Heart Association e a maioria dos especialistas em saúde recomenda uma hospitalização diária de não mais que 2.300 miligramas de sódio e menos de 300 miligramas de colesterol por dia para a maioria dos adultos. Este hamburger registra apenas mais de 60% de seu registro diário de sódio, ele disse Michelle Rauch, MSC, RDN , um consultor de alimentos para o fundo dos atores.
E Cheesecake
Nutrição (a pedido): 1,370 calorias, 89 g de gordura (37 g de gordura saturada), 900 mg de sódio, 117 g de carboidratos (4 g de fibra, 79 g de açúcar), 18 g de proteína Com 79 gramas de açúcar em E Cheesecake at Longhorn A atribuição recomendada no açúcar quase três vezes será excedida.
Isso é muito maior que a admissão diária recomendada de 25 gramas para mulheres e 36 gramas para homens após a American Heart Association, ele diz Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN E o dono de um poço do poço. O alto consumo de açúcar pode levar a vários problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes do tipo -2.
SIERO CROCCANTE -Hühnchen -Sandwich
Nutrição (a pedido): 920 calorias, 55 g de gordura (10 g de gordura saturada), 2190 mg de sódio, 66 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 43 g de proteínas Quanto você pode comer na churrascaria do longa SIERO CROCCANTE -Hühnchen -Sandwich ' Moushumi Mukherjee MS RDN Ele disse. Com 2.190 miligramas de sódio, este sanduíche de frango atende aos requisitos de sal quase mais adicionais com uma quantidade considerável de calorias vazias de gordura adicional. Dificilmente tem uma fibra, é frito e leva 920 calorias, acrescenta.
Hamburger de queso de media libra
Asador Longhorn
Nutrição (a pedido): 850 calorias, 55 g de gordura (15 g de gordura saturada), 1.150 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 48 g de proteínaCom 55 gramas de gorduras totais e 15 das gorduras saturadas, a recomendação da American Heart Association para mais gordura saturada excederá seu tempo. Com apenas 3 gramas de fibra, Este hambúrguer com queijo Não é tão equilibrado em comparação com outras opções no menu Lonchorn. Olhe para o hambúrguer com um amigo e adicione uma salada lateral aqui para obter mais equilíbrio.
Passoggio di Cibili
Nutrição (a pedido): 2.460 calorias, 132 g de gordura (74 g de gordura saturada), 1.040 mg de sódio, 289 g de carboidratos (12 g de fibra, 191 g de açúcar), 28 g de proteína Com 191 gramas de açúcar chocante, Esta sobremesa Gravado em um dia em quase oito vezes de subsídios de açúcar recomendados para os americanos. Além disso, essa sobremesa oferece a maioria das necessidades calóricas da maioria das pessoas durante o dia uma fonte importante de calorias vazias em gorduras adicionais e açúcar adicional.
O goleiro de Lonhorn
Asador Longhorn
Nutrição (a pedido): 1,280 calorias, 67 g de gordura (27 g de gordura saturada), 2.450 mg de sódio, 1 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 150 g de proteínaCom um dia de sódio e quase o dobro do teor de gordura saturada recomendada, Das Porterhouse -Steak Esta é uma das opções mais doentes no menu. Com 150 gramas de proteína, no entanto, uma fonte importante dessas calorias vem de uma fonte de proteína completa. Como essa é uma grande parte, as peças com um amigo podem ajudar a manter este artigo na parte inferior das calorias.
Costelas levantadas
Nutrição (para uma prateleira completa): 1,270 calorias, 87 g de gordura (33 g de gordura saturada), 1.150 mg de sódio, 25 g de carboidratos (2 g de fibra, 24 g de açúcar), 96 g de proteína As costelas geralmente são uma gordura na gordura e, em Longchern, fornece 87 gramas de gordura, 33 gramas dos quais vêm de gorduras saturadas. Lembre -se de que a American Heart Association recomenda que os americanos não excedam 7% de suas calorias de gorduras saturadas ( Este item de menu É quase três vezes maior que o limite recomendado em um dia.
Cogumelos cogumelos ceddar blanc
Asador Longhorn
Nutrição (a pedido): 730 calorias, 60 g de gordura (30 g de gordura saturada), 1.570 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 27 g de proteínaVocê pode pensar em tomar uma decisão saudável porque Este aperitivo Contém cogumelos, mas é um dos elementos mais saudáveis do menu, ele compartilha Bailey Franklyn, Rd , Nutricionista registrada e proprietário de Dieta . Este prato contém queijo diferente e muito creme, o que contribui para o alto teor de gorduras saturadas, o que é mais do que o mais alto para os homens. Se você vir o consumo de sódio ou gorduras saturadas, sugiro que você evite essa opção de menu, disse ele.
salada de batata doce
