Jonsons Deli é uma empresa familiar que atende aos hóspedes em 275 supermercados em 28 estados. O cardápio está cheio de sopas, saladas, batatas, massas e uma variedade de sanduíches, compressas, sanduíches e outros. A navegação no menu Delicatesen de Jason pode ser de alguma forma complicada graças às especialidades superiores de sódio. Além disso, existem armadilhas de comida escondidas que fazem você comer mais do que negociou. Antes de lidar com a Jasonons Deli para sua próxima refeição, você encontrará as melhores e piores opções do menu.
Mains
O pior: tigela de sopa de batata irlandesa
PAR BOL: 730 calorias, 52 g de gordura (26 g de gordura saturada), 1.890 mg de sódio, 37 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 20 g de proteína
Através da xícara: 120 calorias, 6 g de gordura (0 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 20 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 3 g de proteína Você precisa de uma sopa de aquecimento para começar sua refeição? Com 90% dos americanos que não recebem a dose diária recomendada de vegetais, eles optam por um ovo vegetal.
Salada
Pior novamente: salada de tacos com chile
diferentes tipos de álcoolSimples: 1 150 calorias, 69 g de gordura (22 g de gordura saturada), 1.880 mg de sódio, 95 g de carboidratos (19 g de fibra, 12 g de açúcar), 42 g de proteína
Embora ele possa pensar que é saudável pedir uma salada, esta versão da inspiração mexicana, que é excessiva, oferece 110% ou 78% de sua gordura ou sódio máximo. De fato, esta salada é coberta com queijo cheddar, creme seguro, tortilha e crosta de pimenta, que neste caso são fontes de gorduras saturadas e um teor excessivo de sódio.
O melhor: mistura de salada de nozes mais claras
Simples: 430 calorias, 21 g de gordura (0 g de gordura saturada), 810 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 33 g de açúcar), 21 g de proteínas
As versões de salada mais leves parecem ser porções menores. A salada é bem equilibrada e é composta de quatro grupos de alimentos porque é feita com peitos de frango, legumes no chão, uvas, queijo feta, mirtilos, nozes e maçãs cobertas por um vinagrete balsâmico. A maior parte do açúcar vem de frutas (uvas, mirtilos e maçãs), mas você sempre pode pedir que você tenha um.
Sanduíches, compressas, sanduíches et clube
Foco: Métabull
Através de um sanduíche (sem batatas fritas): 1.120 calorias, 66 g de gordura (27 g de gordura saturada), 2.290 mg de sódio, 65 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 58 g de proteína Com 178% do total de calorias (com base em uma dieta de 2.000 calorias), 135% das gorduras saturadas e 99,5% de sódio, que é recomendado diariamente, este sanduíche com obras de sódio e sódio é sem dúvida um para o salto.
receita de tempero de fajita
O pior: Ham e Salami Muffalette
Através de um sanduíche (sem batatas fritas): 2.030 calorias, 109 g de gordura (25 g de gordura saturada), 8.490 mg de sódio, 167 g de carboidratos (11 g de fibra, 9 g de açúcar), 106 g de proteína Este sanduíche em Nova Orleans consiste em um pão de muffaletta crocante que se estende com uma mistura de azeitona e fundo com provolone cremoso no presunto e salame. Para não dizer mais, é muito mimado e é um sanduíche que possui mais carboidratos de 11 fatias de pão e cerca de 4 colheres de chá de sal.
O melhor: embalagem de espinafre vegetariano
Do enrolamento (sem token): 330 calorias, 14 g de gordura (0 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 51 g de carboidratos (12 g de fibra, 5 g de açúcar), 16 g de proteína Esta embalagem é uma maneira fantástica de adicionar mais plantas à sua dieta e inclui cogumelos, espinafre, guacamole e gallo pico. O sódio ainda é um pouco alto, mas não tão alto como outros sanduíches, enrolamentos e outros com especialidades.
Macarrão
Pior novamente: o pai simples Jane®
Simples: 1,610 calorias, 80 g de gordura (49 g de gordura saturada), 1.190 mg de sódio, 180 g de carboidratos (17 g de fibra, 18 g de açúcar), 41 g de proteína O Spud inocente está cheio de cheddar, creme seguro, manteiga e bacon (ou muito cheios), que produzem calor, gorduras saturadas, bomba de sódio e carboidratos! Se você optar por esta opção de menu, peça 1 ou 2 dos ingredientes laterais e verifique quanto add.
O melhor: pasta de frango primo (mais fácil)
(Sem focacia fopre): 670 calorias, 35 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1850 mg de sódio, 60 g de carboidratos (4 g de fibra, 11 g de açúcar), 29 g de proteína Para ser sincero, nesta categoria, não há opção realmente melhor, porque todas as opções de massas e batatas não são exatamente saudáveis. No entanto, se você precisar selecionar uma placa, selecione a versão mais clara do primeiro frango de massas e omitisse o pão focaccia.
Sobremesa
Pior novamente: conexão de morango
Parcialmente: 680 calorias, 27 g de gordura (16 g de gordura saturada), 840 mg de sódio, 97 g de carboidratos (2 g de fibra, 56 g de açúcar), 9 g de proteínas Embora a sobremesa tenha uma fruta, isso não significa automaticamente que é saudável. Com mais calorias do que você precisa consumir açúcar em uma refeição completa e mais de 13 colheres de chá, você não precisa pedir esse tamanho tocante nesta opção.
substituição de ovo em panquecas
O melhor: Habilidades de Açúcar
Cookie: 180 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 29 g de carboidratos (2 g de fibra, 22 g de açúcar), 2 g de proteína Se você aspirar à sobremesa no final da refeição, um biscoito controlado pelo jogo é uma opção razoável. Essa é a opção mais simples do menu de biscoitos, porque outras opções de biscoitos contêm ingredientes mais altos de calorias (como chocolate, nozes ou frutas secas). Você sempre pode compartilhar este doce presente, mas se você gosta de tudo sozinho, está tudo bem.
