Você sabia que o começo do seu dia com a bebida certa e saudável pode ajudá -lo a acelerar seus esforços de perda de peso? Estamos conversando com especialistas que compartilham algumas de suas bebidas favoritas da manhã para perder peso. Se você deseja queimar gordura a tempo, é importante converter uma dieta saudável e beber em um estilo de vida. As bebidas a seguir tornam o peso menos um processo intenso e exigente: elas são rapidamente preparadas, fáceis de trabalhar de manhã e sabem muito bem!
Leia mais para saber mais sobre as melhores bebidas matinais para perder peso. E então eles consultam Você nunca perderá peso se ainda comer essas 11 coisas .
Um verde
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Investigação Mostra que o chá verde pode acelerar seu metabolismo, o que é de fundamental importância se você quiser perder peso, ele diz Lisa Young, Ph.D., RDN O autor de Finalmente cheio, finalmente fino , nutricionista em um escritório privado e membro do nosso conselho de administração de especialistas médicos. Além disso, o chá verde contém Catechina , antioxidantes detectados como tropas para queimar gordura. O exame mostra que o extrato de chá verde, que é essencialmente concentrado catecina, reduz o peso e reduz a porcentagem de gordura corporal, menino.
limonada
Partida tardia de fino chá verde -
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Enquanto lidamos com o chá verde, estamos falando de matcha. `` Mesmo que o chá matcha promova a combustão de gorduras, é Partida tardia de fino chá verde - Pode ter uma vantagem adicional para o seu tamanho, porque funciona '', como uma arma secreta com uma perda de peso ultra -substituta Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, RD, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , Dizer Coma, não isso!
Quando você começar sua manhã com esta deliciosa bebida de chá, você recebe antioxidantes e o manterá cheio por várias horas para não sentir um lanche. Além disso, eles são apenas 20 calorias! E as vantagens não param por aí. Diet -Twins Add: Match -Greens Tea foi mostrado Melhorar as queimaduras de movimento induzidas pelo movimento Portanto, se isso inspira mais a mover seu corpo e beber, o potencial de queima de gorduras pode ser bastante chocante. '' '
Água quente com limão
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Algo simples como água morna com limão é uma bebida de redução de estrelas. Young explica: “O limão tem muitas vantagens devido ao seu conteúdo antioxidante e fibras de pectina. As fibras de pectina no limão são fibras solúveis que geralmente estão contidas em frutas e vegetais. A razão pela qual essa bebida é excelente para perda de peso é que é hidratante, calorias e pode ajudar a eliminar a eliminar o corpo para o corpo.
Leite dourado dourado
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Enquanto amanhã, sabe -se que as bebidas açucaradas são calorias e livros, relaxantes, um pouco doces, satisfatórios para beber Bicho de estimação Pode ajudar a evitar desejos em apenas 40 calorias. Além disso, foi preparado apenas por cinco minutos, por isso é uma adição perfeita.
como você faz um café com leite
inflamação (Isso pode atrapalhar a perda de peso). Além disso, a canela ajuda a obter desejos na calçada ajustando o açúcar no sangue. Além disso, o humor silencioso e o açúcar no sangue constante o prepararam para um dia saudável e nada é mais crítico para evitar o excesso do que estar em um campo, digamos a dieta.
Chá de gengibre
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Se você bebe chá, o chá de gengibre é outra bebida pela manhã para perder peso que você pode beber. Segundo Young, esta bebida quente e relaxante pode ajudar a aliviar as queixas do estômago e não conter Qualquer um Calorias! Além disso, suas dimensões agradecerão. 'Um estudo sobre os efeitos do chá de gengibre e o que pode fazer através do corpo descobriu que a gravação de gengibre pode Reduzir o peso corporal E o relacionamento feito de alfaiate acrescenta.
Pepino e água menor
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Um recipiente para reintegrar o pepino de hortelã que lembra uma experiência relaxante do spa, mas também pode ajudar a perder peso e mantê -lo hidratado. O metrô de água com hortelã e pepino tem muitas vantagens saudáveis, duas das quais apóiam a redução do peso e a melhoria da digestão, explica os jovens.
smoothies de leite de amêndoa
Água fenogroco
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A Fenogco Water pode ajudá -lo a perder peso removendo seu apetite e ajudando você a se sentir cheio. Por exemplo a Estúdio Ele revelou que as fibras de Pheeogroco favoreceram a saturação no café da manhã e reduziram a ingestão de calorias quando o almoço fez.
Se você deseja produzir água do fenogroco, tente mergulhar uma ou duas colheres de sopa de fenogreo-fenogreo na água durante a noite. Ele costuma beber de manhã cedo com o estômago vazio. Mais pesquisas são necessárias e, se estiver grávida ou tentar engravidar, é melhor evitá -lo. ''
Café
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Se você tomar café preto (ou com um mínimo de leite ou negligência), não se junte às calorias e esta querida bebida da manhã poderá ajudá -lo a alcançar uma perda de peso mais rápida. Estudos mostraram que o café pode reduzir a ingestão de calorias com cafeína e aumentar o metabolismo e explicar gêmeos nutricionais. 'UM Estúdio Ele mostrou que as pessoas que bebiam café com cafeína consumiram muito menos calorias do que aquelas que bebiam menos cafeína ou aquelas que não bebiam cafeína. '' '
Além disso, Kaffein dá um impulso ao seu metabolismo e faz seu intestino, o que pode ajudar a fazer a escada se mover a seu favor.
Framboesa - infusão de água
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Tome um impulso de hidratação imediata pela manhã com este gole rejuvenescedor. Gêmeos nutricionais Framboesa - infusão de água Isso o ajudará a entrar na calçada e impedir que a sensação de fome seja confusa.
Isso impedirá um excedente do consumo de calorias que o embarcam na libra e, uma vez que é hidratado por esta bebida cheia de potássio, contrastou o sódio, o inchaço e o inchaço da diversão salgada ou do açúcar Estimular . O C3G cinematográfico de framboesas aumenta a produção de obonectina (que melhora o metabolismo das gorduras) e a leptina (que suprime o apetite) e contribui para a perda de peso.
Olipp
Olipp Outra bebida da manhã é recomendar pontos nutricionais para iniciar rapidamente o peso. Olipop é revelado de manhã com apenas 35-45 calorias e apenas quatro a cinco gramas de açúcar do desejo de bebidas açucaradas. Além disso, oferece um grande bônus de perda de peso, fornecendo nove gramas de fibras pré-bióticas para promover a regularidade e ajuda a passar os resíduos do intestino grosso, para que alguns quilos possam cair rapidamente, fornecendo uma barriga plana. A fibra prebiótica também apóia a saúde do intestino e reduz o risco de obesidade, promovendo a saturação e a perda de peso.
molho para salada cítrica
Se no começo eu aspiro a algo doce, quando você acordar, não procure suco de frutas ou outras calorias bebidas. Em vez disso, tente o Olipop para salvar calorias desnecessárias e promover intestino e metabolismo saudáveis.
