Certamente dirá que não há nada melhor do que escolher a satisfação de um filme da Netflix, despejando um copo de vinho e pedindo um tubo quente e kitsch que é entregue diretamente à sua porta. Ou talvez seja mais uma pessoa ir ao restaurante para comer sua pizza. No entanto, é sempre uma vitória satisfazer seu desejo com uma pizza na hora. E embora não seja um segredo que a pizza não é considerada saudável, algumas fatias são muito piores que outras.
A pizza geralmente ocorre com os mesmos ingredientes: todos os tipos de massa, queijo, molho, legumes e Carne . Lorsque la pizza produit à la maison, vous pouvez utiliser des ingrédients frais et surveiller combien vous utilisez, ce qui vous offre plus de contrôle sur votre consommation calorique, graisse et sodium. En ce qui concerne le réconfort que quelqu'un d'autre prépare sa pizza, cela perd malheureusement ce contrôle. Et souvent, en particulier dans les restaurants de la chaîne de pizzas, la valeur nutritionnelle est loin d'être idéale.
Pour vous aider à avoir plus de confiance lorsqu'il s'agit de choisir votre partie idéale, nous nous parlons Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autor de O livro de comida esportiva Et un membre de notre conseil d'experts médical sur certains des mauvais disques de pizza aux États-Unis. Celles-ci sont classées sur la base des calories, du sodium, des graisses globales, des graisses saturées et des graisses trans du pire au pire. Cependant, bon nombre de ces vitesses sont presque associées à leur valeur nutritionnelle. Il est donc important de se rappeler que chaque partie de cette liste est moins idéale pour la nutrition.
Domino de Stravaganza
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 368 calorias, 19 g de gordura (8 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 940 mg de sódio, 36 g de Kohlenidrates (2 fases G de Zucker), 16 g de proteínas Não deixe os vegetais Esta pizza Forn. É sempre impregnado entre duas camadas de queijo e quatro tipos diferentes de carne, como pimentão, presunto, linguiça italiana e carne bovina, explica Goodson.
Se você está procurando algo decadente, mas um pouco mais fácil, Goodson sugere escolher o Pacífico do Domino, se você gosta de um pouco de vegetais no bolo enquanto come menos calorias, gorduras saturadas e sódio.
Pai Johns Viande
Com a gentil autorização do Papa Johns
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 380 calorias, 17 g de gordura (7 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.040 mg de sódio, 38 g de Kohlenidrato (2 fases g de fases, 5 g de Zucker), 15 g de proteínas' Esta pizza Tem cinco tipos diferentes de carne American Heart Association ', Cubes Goodson.
Isso é particularmente assustador quando consideramos o número de velocidades que provavelmente consumiremos porque somos honestos. Quantos de nós somos nos limitamos a uma parte? Duas fatias e comeram seu dia de sódio ao mesmo tempo.
como cortar uma batata em rodelas
Papotoni di Papa Giovanni, Salsiccia,
Com a gentil autorização do Papa Johns
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 390 calorias, 20 g de gorduras (9 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 920 mg de sódio, 36 g de Kohlenidratos (1 g de fases, 3 g de zucker), 16 g de proteína'Como o nome sugere Esta pizza Possui mais do que pacotes espaçosos de ajuda e mistura com seis calorias de sódio e gorduras adicionais , explica Goodon. No entanto, essa parte ainda está na lista de pizzas, porque de uma maneira chocante, muitas fatias têm ainda mais gorduras saturadas, gorduras globais e calorias em um único álbum do que.
Domino Cali Chicken Bacon Ranch
Com a gentil autorização da Domino Pizza pelo Twitter
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 410 calorias, 23 g de gordura (8 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 890 mg de sódio, 33 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 3 g de Zucker), 16 g de proteínaEsta pizza ist vergleichbar mit Papst Johns Pepperoni, Wurst
'E Pizza de rancho com bacon de frango Pegue mais de 400 calorias e 8 gramas de gorduras saturadas , explica Goodson. Embora o frango seja uma carne mais fina que possa ser uma boa opção para aqueles que esperam reduzir o consumo de gorduras saturadas, você pode empurrar essas pizzas em combinação com bacon cremoso e molho branco além de seu orçamento de gordura e vidro.
Amantes de pizza pepperoni Excelente pizza original
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 430 calorias, 23 g de gordura (9 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 820 mg de sódio, 37 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 18 g de proteína La porción de los amantes del pepperoni está cerca de la nutrición idéntica al rancho de Bacon de pollo Domino's Cali, pero obtuvimos este un paso más bajo debido a la grasa trans. El Organização Mundial de Saúde O objetivo é limitar seu consumo a menos de 2,2 gramas por dia e aproximará -o de uma única sessão se tiver mais de um.
'Com 50% mais pimentas do que o clássico carregado Pizza com amantes de pimenta Fase 70 calorias adicionais e 5 gramas de gordura em cada componente individual. Portanto, tente escolher uma pizza normal para reduzir as calorias e as gorduras gerais, explica Goodon.
Festival 5 de Little Caesars, estilo profundo no estilo Detroit
Com a gentil autorização do pequeno Caesar
receita de salmão enlatadoGraças a Slice, pizza de 14 polegadas: 438 calorias, 22 g de gordura (9 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 1.011 mg de sódio, 40 g de Kohlenidrato (2 fases g de fases, 2 g de zucker), 21 g de proteínas
'Leste Pizza Platão Deep Little César atinge mais de 400 calorias e contém gorduras saturadas e trans explica Goodson. A absorção excessiva dessa gordura tem sido associada a um risco maior de desenvolver a doença do ciclo cardíaco e a fusão do bonde pode aumentar em particular o LDL (colesterol ruim ``) e, ao mesmo tempo, reduzir o `` Bon).
Também é importante considerar que a 1.011 miligramas de sódio por quarto é quase metade da sua ingestão recomendada de sódio para este dia.
Amantes de pizza Capanna Grand Pizza Santén Originals
Com a gentil autorização da cabana da pizza
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 450 calorias, 25 g de gordura (9 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 900 mg de sódio, 37 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 18 g de proteínaToda vez que você vê uma espécie de pizza de caça -níqueis de carne ou a carne mais alta, isso pode garantir que ela esteja cheia de calorias, gorduras, gorduras saturadas e sódio. A caixa de pizza de pizza não é exceção.
'Com mais de um livro de carne e queijo nesta pizza e 6 carne diferente Separado Guia um tiro de aquecimento com 450 calorias, metade da qual apenas a gordura explica Goodson. Calorias e gorduras globais não são apenas altas, mas mesmo suas gorduras saturadas e níveis de sódio estão nas nuvens.
Cowboy de Papa Murphy's Take 'n' Bake
Com a gentil autorização do Papa Murphy
Graças a Slice, pizza de 14 polegadas: 400 calorias, 21 g de gordura (10 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1,110 mg de sódio, 35 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 14 g de proteínaO papa papa papa papa papa pode ter menos calorias do que outras opções na lista, mas o valor de gorduras saturadas e sódio para um quarto único é extremamente alto.
'E slice may feel like a healthier option, but the truth is that Cada copo Ainda oferece 400 calorias, 10 gramas de gorduras saturadas e 1110 mg de sódio, explica Goodon.
Pizza pimenta pimenta pimenta pimenta pimenta pizza pizza
De fatia, 17 polegadas de ótima pizza: 620 calorias, 32 g de gordura (14 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.700 mg de sódio, 53 g de Kohlenidrato (4 fases, 6 g de Zucker), 27 g de proteína Uma visão geral das informações nutricionais nesta barra e sabe exatamente porque aparece na lista de pizzas ruins.
'E Pizza oferece mais da metade das quantidades diárias recomendadas para gordura saturada E sódio para a maioria das pessoas e registra mais de 600 calorias por quarto, explica Goodon.
Pizza à la viande de New York
Com a gentil autorização nua através do Facebook
De fatia, 17 polegadas de ótima pizza: 640 calorias, 32 g de gordura (13 g de gestige gordura, 0 g de gordura trans), 1.750 mg de sódio, 55 g de kohlenidratos (4 fases, 7 g de zucker), 33 g de proteína1.750 mg de sódio por porção, sentado, Esta pizza Ouvindo problemas para aqueles que tentam limitar seu consumo de sal, explica Goodson. Uma peça é mais sódio do que adultos que são Veja sua pressão arterial Eu deveria consumir um dia inteiro.
Embora a pizza do restaurante e essas janelas estejam cada vez mais em sódio e, portanto, é difícil reconhecer a pressão arterial, é melhor saber qual sódio é menor e qual pode ser melhor evitado ou pelo menos apenas ocasiões especiais e ao mesmo tempo com um disco.
Esperamos que você encontre esta lista útil para aperfeiçoar mais consciência e confiança nos discos que ama. Isso não significa que eu tenho que abandonar sua pizza favorita para sempre, mesmo que você esteja na lista da pizza mais foda, mas se você souber o que é, poderá dar uma oportunidade melhor para tomar decisões apropriadas sobre sua dieta.
