Se você não experimentou o caldo de osso, pergunte -se O que você ainda está esperando?
O inventário altamente nutritivo consiste em ossos de baixo calor e tecido conjuntivo de animais na água e um pouco de vinagre. Ok, desculpe, provavelmente não foi a melhor imagem, mas o caldo de osso retorna aos tempos pré -históricos! Carregado em minerais significativos, como ferro e magnésio, supõe -se que o caldo de osso ofereça ao corpo muitos benefícios à saúde. (Pais: os 7 alimentos mais saudáveis para comer no momento).
Por isso, descrevemos apenas cinco benefícios potenciais à saúde que você obtém do caldo de osso que bebe regularmente. E para obter mais conselhos para beber, consulte nossa lista de 108 boissons gazeuses les plus populaires qui sont classées comme elles sont toxiques et qui sont .
como é chamada a tequila e o suco de laranja
Depois de beber constantemente o caldo de osso, você pode ...
Uma diferença positiva de cabelo, pele e unhas
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O caldo de osso é rico em colágeno em alimentos completos, uma proteína que constitui cerca de um terço da proteína do corpo humano, que deveria apoiar a saúde da pele, cabelos e unhas. Em outro Coma, não isso! Artigos de saúde do caldo de osso, Sharon Brown, nutricionista clínica e fundador de Provisões fiéis e fé Ele explicou exatamente como o caldo de osso pode atuar como um catalisador de cabelo e pele sãos.
O caldo de osso rico em colágeno promove a pele suave e flexível e cabelos e unhas fortes e saudáveis. Além disso, a pele é o maior órgão do corpo e há uma forte ligação entre o intestino e a saúde da pele, conhecida como eixo da pele intestinal, disse Brown.
Um estudo de 2019 publicado na revista Nutrientes Ele também mostrou que a preparação dos preparativos para o colágeno por três meses melhorou a hidratação, elasticidade e densidade da pele dos participantes, todos são fatores -chave para impedir o envelhecimento da pele.
Melhor digestão
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Como Brown explicou com antecedência, o colágeno pode ajudar se for consumido em alto nível e que geralmente estiver disponível em caldo de osso de alta qualidade Reparar a membrana mucosa da mucosa no intestino . Às vezes pode ser promovido melhor digestão , acalme o intestino e até reduza a inflamação. Sem esquecer que a restauração da mucosa intestinal é apenas uma maneira de impedir a síndrome intestinal com perdas, que ocorre quando as rachaduras no intestino coberto e pequenas aberturas podem aparecer na parede do intestino.
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Essas lágrimas permitem partículas como toxinas, micróbios e alimentos simplesmente não são digeríveis na corrente sanguínea. O corpo reage entrando em um estado de defesa e tenta atacar essas substâncias, o que leva à inflamação no corpo, disse Brown.
A síndrome inteligente intestinal pode causar uma série de problemas estomacais, como diarréia, constipação, inchaço e gás.
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Uma melhoria em sua saúde intelectual
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A síndrome intestinal permeável também pode influenciar a saúde mental. Depois de um Studio 2017 A inflamação do trato gastrointestinal pode instalar a tensão no microbioma com citocinas (moléculas que permitem que suas células se comuniquem).
No entanto Proinflamatorio Os tipos de citócitos (nocivos) podem aumentar a permeabilidade da barreira cerebral no sangue e permitir que essas toxinas desonestas (ou toxinas) do intestino atravessem o cérebro. Por sua vez, isso pode causar ansiedade, depressão e até perda de memória. Você também pode ler em nossa lista de 17 alimentos que pioram sua depressão e medo.
Nota: O caldo de osso não é um remédio para depressão e ansiedade, mas pode melhorar seu humor geral. Sempre converse com seu médico quando perceber alterações em sua saúde mental.
Menos episódios de refluxo ácido
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Retorno frequente do ácido ou ácido gástrico (quando o ácido gástrico flui em direção ao esôfago) Pode danificar a mucosa do esôfago ao longo do tempo e levar a um estado mais grave, que é chamado doença do refluxo gastroesofágico (RGC) se não for tratado corretamente. A maioria dos casos de refluxo ácido aparece nas opções de alimentos. Por exemplo, alimentos fritos, produtos lácteos -Caseari e álcool de suas queixas gastrointestinais podem ser culpadas.
. Se você geralmente sofre de ácido gástrico, deve incluir mais caldo de osso em sua dieta Elimina os alimentos que causam refluxo ácido .
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Perda de peso
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Como se ele precisasse de outro motivo para tomar uma xícara de caldo de osso, ele também pode ajudá -lo a remover alguns quilos. Pense bem: uma única xícara de caldo de osso oferece 10 gramas de proteínas e proteínas ajudam você a ficar mais tempo. Se aceitarmos, adicione um pouco de carne magra e carboidratos fracos ao caldo de osso no caldo de osso (Phytnamis phytnamis, alguém?).
Diferentes estudos Você mostrou Esta dieta com uma proteína rica pode ajudar a promover a perda de peso e gordura.
Para obter mais informações, procure nossa lista das melhores formas sutis de proteínas que você pode comer.
