Os 10 melhores vídeos de treinamento no YouTube nesta fase, qualificados por um treinador

As transformações abdominais estão entre os objetivos mais procurados para condições físicas para cada programa. Felizmente, o YouTube oferece muitas razões razoáveis para iniciantes e especialistas avançados para condições físicas. Há um número praticamente infinito de formação central que você pode fazer e pode ser bastante desencorajador decidir o melhor para você. Neste artigo, presumo a equação com os 10 melhores treinamento no YouTube nesta fase para levar em consideração sua rotina.

Esse treinamento o leva à sua jornada para os impressionantes músculos abdominais de seis pacotes. A coisa mais importante que você pode fazer é apenas a que você ama, inicia e inicia. Todo mundo contém uma variedade suficiente para garantir o melhor treinamento possível.

Agora, mergulharemos nos 10 melhores exercícios no YouTube. E quando terminar, após 40 anos, você não perderá o melhor treinamento central para outros músculos abdominais planos.

Obtenha os músculos abdominais em duas semanas de formação da ausência de abdominais

È Desafio de Treinamento sobre ABS para Ting Ting Ele tem mais de um bilhão de visitas e por um bom motivo. Com apenas 10 minutos, você receberá um treinamento completo que afeta seu kernel e toda a seção intermediária. O treinamento é estruturado com dois exercícios consecutivos, cada um dos quais é realizado como um ótimo conteúdo por 30 segundos, seguido por um intervalo de 10 segundos. A rotina inclui exercícios em pé e sentado que mantêm uma forte variedade e alta intensidade. Durante o progresso das duas semanas, você verá um grande desenvolvimento de sua força e sua capacidade com movimentos e receberá algo bom Destruindo em seu núcleo .

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Faça isso todos os dias para perder peso para duas semanas - cruzando

È Chloe ting dois charme de dois abismo È um pouco mais intenso do que o primeiro vídeo em relação aos exercícios, incluindo burpees e outros movimentos de corpo inteiro que são intercalados com exercícios AB específicos. Este treinamento é estruturado com cinco segundos intervalos de descanso com 30 segundos, que variam entre cada exercício. Gosto da gravação de um rastreador de progresso na parte superior da tela para mostrar exatamente o quão longe você está no treinamento.

Descartável por sete dias, treinando sete minutos para perder a gordura da barriga

È Schnelles Lucy Wyndham Leggi Belly Chiave Treinamento Isso deve ajudá -lo a perder um ou dois centímetros em apenas sete dias. Seu objetivo é queimar calorias enquanto você faz o coração e o tamanho com exercícios de fortalecimento e tonificação. Eles aparecerão todos os anos por 60 segundos, seguidos por 10 segundos.

Você precisa concluir o treinamento todos os dias para concluir o programa e ficará impressionado com os resultados. Intervalos mais longos realmente dão a oportunidade de entrar nos movimentos e no rio, o que eu gosto um pouco melhor do que os intervalos mais curtos. Além disso, o treinamento pode ser concluído em apenas sete minutos, por isso é realmente uma abordagem de compromisso com um curto período para obter abdominais mais fortes.

ABS de seis pacotes iniciantes que podem fazer em qualquer lugar

È Treinamento de seis pacotes de THEX Combina exercícios de combustão e queima abdominal que satisfazem todas as áreas dos músculos para uma formação muito completa de núcleos. Além disso, fortalecerá seus músculos abdominais em um nível profundo, que pode transmitir através de exercícios mais complexos no futuro. Com 45 segundos e 15 segundos para descansar, esse treinamento é uma maneira rápida de atender aos músculos abdominais todos os dias, se puder. Além disso, ele não requer equipamento, para que você possa fazê -lo facilmente confortavelmente em sua casa. Eu acho que um tapete de ioga ou outra superfície macia é útil, mas não é necessário para esse treinamento.

10 minutos de treinamento // sem equipe

É sem tiro Pamela Reif AB - Ele se expõe diretamente sem uma introdução, o que pode ajudá -lo se for distraído pela conversa no início de outros vídeos. O cronômetro de tela o mantém no final e está ciente da duração de cada exercício. Ele passará de um exercício para outro, manterá em movimento em 10 minutos e realizará 20 exercícios diferentes. A interface também mostra o exercício a seguir, que é apresentado de tal maneira que você pode iniciar quando o temporizador for emitido.

Oito minutos ABD

O treino AB inclui oito minutos de exercícios sem parar com uma animação na tela de acompanhamento que mostra um destaque exatamente de quais músculos você está trabalhando, para garantir que sinta-se nos lugares certos. È é realmente útil para garantir que você esteja fazendo cada exercício corretamente. Você fará três exercícios por 30 segundos, seguidos de 30 segundos, garantindo que você possa usar uma boa forma.

Treinamento de IL por 10 minutos de Bowlinger // PA da equipe

È é outro popular Vídeo de treinamento de ab pamela reif È perfeito para iniciantes e não precisa de uma equipe. Tudo o que você precisa é de um tapete de ioga e seu peso corporal e você está pronto para começar.

O treinamento dura apenas 10 minutos e inclui exercícios como contatos com saltos, proprietários, músculos e conselhos abdominais abdominais. Grave a música otimista quando você passa de um exercício para outro. Lembre -se de que os intervalos podem descansar entre todos os movimentos!

10 minutos de treinamento de ABS: exercícios abdominais e inclinados em casa

È 10 minutos de rotina do misturador de fitness Inclui 10 exercícios com 45 segundos, 15 segundos de descanso, por um total de 10 minutos do tempo. Contém exercícios abdominais e inclinados para realizar um treinamento verdadeiramente completo e integrado para o seu coração. Gosto da simplicidade da estação de vídeo e do item -que descreve a maneira certa de garantir que tudo funcione corretamente.

O treinamento foi dado que os músculos abdominais de 11 linhas em 35 dias

È Treinamento Chloe Ting '11 Abs ' È excelente porque é estruturado como um programa de 35 dias, que é uma linha do tempo muito mais realista para reconhecer o desenvolvimento real da AB. O Ting indica algumas modificações que você também pode usar, dependendo de toda a dor ou dificuldades experimentadas, o que é incrivelmente útil. Com 40 segundos e 10 segundos, você tem muito tempo para chegar à transição para o próximo ano.

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Tome um estômago liso em casa em 3 semanas // 11 linhas de treinamento

È Do AB - TRANAAN È Um excelente programa com três semanas, que leva a todos os exercícios necessários para uma transformação AB total que pode ser realizada confortavelmente em casa. O vídeo simples mostra Nitang na parte inferior de sua sala de estar e dá ao vídeo geral uma atmosfera muito mais modesta, embora seja sério com o treinamento que penetra em seu núcleo. Se você desligar a natureza impressionante de outros vídeos de treinamento da AB, tente isso.