Se você gosta do sabor do café, mas não deseja os efeitos colaterais da cafeína, o DECF é certamente uma solução prática. Se a cafeína é mais difícil para você dormir corretamente, interaja com os medicamentos prescritos que você bebe ou que são simplesmente muito sensíveis, há vantagens óbvias se você mudar de café deffeido. No entanto, alguns efeitos colaterais negativos também podem ser equipados com café muito decente.
Primeiro de tudo, é importante considerar 3 miligramas por xícara contra 85 miligramas Em uma xícara padrão de café comum. Depois de um Exame sistemático de 2017 A composição do café descafeinado é muito semelhante ao café normal, o que indica que pode oferecer muitos dos mesmos benefícios à saúde, como: Sob o risco de câncer de pele, fígado, próstata, endométrio e boca e leucemia . Não apenas isso, mas os estudos encontraram uma ligação entre o consumo de café descafeinado e um Redução do risco de morte precoce , Morte causada por causas cardiovasculares , E Tipo -2 -diabete .
De acordo com Sean Alt, treinador nutricional Fitness Innovador
Esse gene determina o quanto seu corpo metaboliza efetivamente a cafeína. Se você é um metabolizador de cafeína lenta, o café descafeinado (ou chá) seria uma opção mais saudável para você. Se você é um metabolismo curto, provavelmente pode manter o café bem com a cafeína. E o fato de que a cafeína não o protege à noite não significa necessariamente que é um metabolizador rápido. E ao mesmo tempo metabolizar no fígado.
Quais são as possíveis consequências para desativar o café decafeinado demais? É isso que você sabe e, para os conselhos mais úteis, você deve consultar nossa lista de 7 alimentos mais saudáveis no momento.
Os dentes podem ter sinais de dano.
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O café não conectado pode colorir os dentes como seu contador completo de cafeína, diz tudo.
E isso não é tudo, além da pérola branca, mas também que pode causar danos mais graves.
Embora menos ácido do café completo, o café descafeinado ainda seja ácido, o que significa que o consumo excessivo pode Corroer o esmalte de dentes naturais Dos dentes ao longo do tempo e os torna mais sensíveis e sensíveis às cáries, acrescenta ele.
Alguns dentistas recomendam a água potável entre as xícaras de café para reduzir os efeitos negativos desse ácido.
Além disso, você pode fortalecer os dentes com esses 25 alimentos que não sabiam que você é bom para os dentes.
Pode ser necessário ir ao banheiro.
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Como o café normal, a decaféia aumenta o Produção de gastrina no intestino . A gastrina, um pequeno hormônio prático que desencadeia a liberação de ácido gástrico, ajuda o corpo a reduzir as proteínas nos alimentos que o comem e absorvem vitaminas com mais eficiência. No entanto, um aumento na gastrina pode mover o intestino para mover a digestão um pouco mais rápido do que normalmente seria o caso. Ou seja, se você definiu a manhã toda e à tarde, provavelmente terminará Corre muito no banheiro . A propósito, uma gastrina extremamente extrema pode ser perigosa. Alguns dos efeitos colaterais mais doces incluem diarréia, mas os casos mais graves podem levar ao estômago e úlceras do intestino delgado.
substituindo o molho inglês
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Pode ser mais difícil perder peso.
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Se você estiver tentando lançar alguns livros, pode beber muito café descafeinado por vários motivos, em particular o açúcar agregado, que é encontrado em suas bebidas com café descafeinado.
O café é um pouco de bebida calórica, dependendo de como é necessária (quantidade de leite, creme, açúcar etc.), as calorias podem adicionar rapidamente, o que pode causar peso e / ou dificuldade, diz Alt.
Se você beber seu café preto decafeinado ou com uma pitada de leite, não precisa se preocupar, é claro, para sabotar seus esforços de perda de peso. Mas não pode nem parar. O café normal contém cafeína, um estimulante encontrado Aumente seu metabolismo e estimula seu corpo Quebrar as células adiposas . Como o décafa contém apenas pequenas quantidades de cafeína, provavelmente não é esse efeito.
Em vez disso, prepare um café mais saudável em casa com essas 12 bebidas domésticas caseiras mais rapidamente por um nutricionista.
Seu nível de colesterol pode sofrer.
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Um estudo de 2005 descobriu que os participantes que bebiam três a seis xícaras de café por dia estavam bebendo um dia, um Aumento do LDL ou colesterol ruim . Curiosamente, esse efeito no grupo, que bebeu café com cafeína normal, não foi observado. Também foi observado que o café deCfy aumenta a velocidade da gordura do sangue gorduroso no corpo associado à síndrome metabólica. A síndrome metabólica refere -se a um grupo de fatores de risco de doenças cardíacas prejudiciais.
Os pesquisadores enfatizaram que esse efeito provavelmente não acontecerá se tiver apenas uma xícara de café descafeinado por dia, mas acrescentaram que as pessoas que estavam preocupadas com o colesterol LDL deveriam pensar duas vezes antes de beber muito.
Você pode desenvolver uma deficiência de ferro.
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alternativa ao estragão
O café mais regular e descafeinado contém polifenóis, micronutrientes poderosos que podem desempenhar um papel Evite uma série de doenças . No entanto, estudos mostraram que esses compostos de polifenol, em particular o ácido clorogênico, também podem Inibir a absorção do seu corpo de ferro não -merecido (Espécies em alimentos vegetais). Uma deficiência de ferro pode causar unhas frágeis, alterações no sabor, perda de cabelo e em casos mais graves. anemia . Felizmente, parece que os polifenóis não pendem no ferro Gravado ao mesmo tempo Portanto, você pode evitar não beber este café não -anti -cónego ao comer ferro contendo ferro.
Olha Você aqui O que acontece com o seu corpo quando você bebe café descafeinado? .
Incluirá um maior risco de artrite reumatóide.
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Artrite reumatoide É uma doença auto -imune que causa inchaço, dor, rigidez e sensibilidade nas articulações e em outras partes do corpo. As causas específicas desta doença dolorosa ainda não são conhecidas, mas de acordo com os centros de controle de doenças
Um ótimo Studio 2002 Das 31.336 mulheres com 55 e 69 anos, elas descobriram que aquelas que bebiam quatro xícaras ou mais café descafeinado têm um maior risco de artrite reumatóide e, surpreendentemente, o café com cafeína não representa esse risco. Gravação de não -co -Herere de duas xícaras ou não limitadas.
Você pode levar um químico tóxico
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Você pode olhar atentamente para o rótulo no café descafeinado que compra. Em 2020, o exame de 24 dos carimbos de café mais importantes do projeto de etiqueta limpa descobriu quantidades quantificáveis de um químico tóxico chamado cloreto de metileno em muitos de seus produtos recafinados, que geralmente podem ser encontrados na cor surpreendente. O cloreto de metileno, proibido pela Autoridade de Proteção Ambiental dos Estados Unidos, estava conectado a diferentes tipos de câncer, asfixia, deterioração cognitiva e toxicidade do fígado, rins e reprodução.
Para garantir que seu java decafeinado esteja seguro Metilecloreto . Você também pode verificar o rótulo de palavras como sem produtos químicos, Agua orgânico suíço ou certificado, o que indica que o processo de decafação não implica produtos químicos rígidos.
No final, tudo depende dos efeitos colaterais ou dos possíveis riscos que decoram o café, a qualidade de sua saúde atual, mas também mais do que a quantidade que eles bebem todos os dias. Para dizer a verdade, sugere ficar com uma ou três xícaras.
A maioria dos resultados da pesquisa, que mostrou os benefícios da saúde do café (completamente café ou decafeína), revelou que o ponto de liberação é uma gravação de mais de 2-3 xícaras por dia. De fato, muitos estudos mostraram que tudo pode negar ativamente as vantagens de consumo mais moderado.
Segundo a ciência, esses são os efeitos colaterais perigosos do consumo de café descafeinado.
