Todos sabemos que devemos permanecer hidratados, mas a água que flui pode ser um pouco chata. Embora todos os líquidos possam ajudá -lo a permanecer hidratado, muitas bebidas são fornecidas com açúcar e calorias sem adicionar sua dieta outros nutrientes.
Felizmente, a água clara pode mantê -la hidratada e dar uma pequena variedade ao menu de bebidas. As águas mais animadas têm pouca calorias e baixo teor de açúcar, o que a torna uma excelente maneira de assumir o controle do dia inteiro ou usar coquetéis ou coquetéis divertidos em vez de suco macio ou refrigerantes contendo açúcar.
Para evitar os efeitos negativos dos agregatackers, eles devem destacar menos de 10% de suas calorias totais ou Menos de 50 gramas (12 colheres de chá) açúcar Em uma dieta de 2.000 calorias. A água a gás pode ser uma excelente opção para substituir bebidas não alcoólicas que possam ter 37 gramas de açúcar Em uma caixa de 12 -unca.
Enquanto muitas águas leves são apenas com sabores gasosos e naturais, alguns se destacam entre a multidão. Pedimos aos especialistas em nutrição que suas águas brilhantes favoritas trouxeram consigo as 10 melhores marcas de espuma, de acordo com os nutricionistas.
alternativa de alho em pó
Espuma
Os nutricionistas concordam que é o que eles estão procurando quando se trata de selecionar a melhor água animada.
10 das melhores águas de iluminação que você pode comprar
Leia o resto para ver as águas cintilantes saudáveis dos nutricionistas gravados e ver mais do que nossas melhores eleições gânglios 25 alternativas para bebidas carbonatadas saudáveis em açúcar .
Fuso
Com a gentil autorização do corte
POR 1 LATA (12 fl oz): 5 calorias, 0 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar)Fuso Não é sem calorias, mas possui uma qualificação muito baixa, porque os sabores variam apenas de 5 a 15 calorias por caixa de 12 onças e as calorias são todas de suco de frutas. Eu acho que outra água brilhante sabe a mesma coisa, mas o suco de frutas com Spindrift dá um toque de gosto natural que você não consegue encontrar em outras marcas, ela diz Cassie Madsen, MS, RD , Seus sabores favoritos são toranja e limão de framboesa.
sirene
sirene
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar)Se você já se perguntou o que está nas águas mais brilhantes dos sabores naturais sirene O jogo mudou. Os sabores agregados vêm de botânicos e chá e são todos certificados sem açúcar agregado, explica Jenna Gorham, Rd . Você pode escolher entre sabores regulares de água espumosa, como toranja, limão ou limão ou limão ou chá e sua linha botânica, que tem um pequeno impulso no impulso orgânico preto e verde.
Waterloo
Waterloo
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar)' Waterloo Sparkling Waters Uma variedade de sabores é feita de água limpa e não contém adoçantes agregados, ele disse Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Aromas como pêssegos, uvas, limonada de amora e frutas cítricas de gengibre facilita a permaneça hidratada por um dia quente.
O
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar) O water Açúcar ou calorias não são adicionados e estão disponíveis na maioria dos supermercados, tornando -a uma opção de água melhor com gás para Patricia Wheel MS, RDN . Os saveurs sont uniques dans le sens où elles viennent par paires. Essayez la grenade de myrtille, le pamplemousse orange, le melon d'eau de citron vert ou le citron des mûres.
San Pellegrino
Para 1 lata (11,15 fl oz) 0 calorias, 10 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar) Amanda Lane, MS, RD, CDCE Amor San Pellegrino
Bom pop
Para 1 caixa (7,5 fl oz) 35 calorias, 0 mg de sódio, 8 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar) Se você tentar beber mais água Bom pop Mini Cans Esta pode ser a solução. Minha nova água de espuma favorita, com a qual meu filho de 8 anos e seus amigos estão obcecados atualmente Fabricante Lauren MS, RDN, LD . Ela gosta que eles não têm nada artificial e atraem crianças com um toque de suco de frutas adicionais e apenas de 30 a 35 calorias por porção.
Entediado
Entediado
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar)Entediado Não faltam sabores com 12 opções editoriais originais e inúmeras, das quais você pode escolher o ano todo. É adicionado apenas para água com gás e sabores naturais sem açúcar, sódio ou outra coisa. Kayley Myers, MS, RDN Amor adding a splash of juice to her Entediado for a simple, low-sugar mocktail.
Lacroix
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar) ' Lacroix O schaumige Wasser ist für sich erfrischend und der perfekte Mixer für nicht -alkoholische Sommergetränke. '' ' Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN . Você pode desfrutar de sabores originais, como limão, laranja ou manga, ou experimentar suas combinações de sabores únicos, como praia ou ameixa.
Lacroix is packed full of flavor, but free from calories, carbohydrates, and sugars, making it the perfect pick for an after-meal dessert, says Kristen White, RDN, CLT , Aqueles que recomendam o sabor do LemonCello que está experimentando uma bebida com um bolo de limão!
acompanhamentos para pimentões recheados
Perrier
Pro 1 Can (11,15 fl oz) 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar) Perrier Possui uma ampla gama de água clara para escolher, incluindo alguns com cafeína adicional e outros com suco para um sabor mais robusto. Stacey Bender Ma, Rd Perrier Peach empfiehlt für seinen natürlichen Geschmack und keinen Zucker.
Bem e coletar água clara
POR 1 LATA (12 fl oz) 0 calories,0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar) Os selos também têm suas marcas únicas com água espumosa. 'Escopo INTESTINO É mais conveniente do que muitas outras marcas e recebe sabores divertidos e criativos, incluindo o Ibisco Raspberry e a Cherry Cola Cafine Chelsea Jackle, MFN, RDN, LD .
