O fofo canta `` tempo de nepy '', mas o dia é jovem e você tem Muito a fazer . Então você está procurando uma bebida energética para passar as horas seguintes. Embora esses produtos coletem cafeína e melhorem o desempenho cognitivo (os produtores afirmam, mas Estudos desacreditaram ) Contém um ingrediente de coquetel que alguns podem ter encontrado.
Leste Admiração de alimentos e drogas (FDA) Não regula as bebidas energéticas, que são principalmente suplementos nutricionais líquidos. Embora os estudos clínicos tenham mostrado que esses produtos geralmente são seguros, eles podem causar reações negativas em algumas pessoas, especialmente se forem consumidas em grandes quantidades ou em combinação com outras bebidas, suplementos nutricionais ou medicamentos prescritos. Na próxima vez que estiver procurando uma bebida energética, pense nesses ingredientes potencialmente problemáticos e nos efeitos prejudiciais que você pode ter em seu corpo. E para obter dicas para beber ainda mais útil, entre em contato com a nossa lista de 108 boissons gazeuses les plus populaires qui sont classées comme elles sont toxiques et qui sont .
Cafeína
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Leste primary active ingredient in energy beverages is, not surprisingly, caffeine. A 16-ounce can has between 70 and 240 milligrams of caffeine, while the typical energy shot contains 113 to 200 milligrams. For comparison, an 8-ounce coffee contains around 100 milligrams.
Não parece ser muito cafeína, mas se você tomar doses ao mesmo tempo, a cafeína poderá adicionar rapidamente. Além disso, a maioria dos produtos energéticos contém outros ingredientes estimulantes que contribuem para efeitos reveladores e carreira cardíaca, como o açúcar.
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Dependendo de sua sensibilidade aos efeitos da absorção de cafeína e cafeína, o estimulante pode aumentar rapidamente a freqüência cardíaca e a pressão arterial, TRAT Centro Nacional de Saúde Nacional e Integrativo (NCCIH) .
Uma das maiores preocupações em termos de cafeína em bebidas energéticas é a mistura de bebidas alcoólicas, como vodka ou álcool de trigo, que é popular em adultos jovens.
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Leste alcohol es un sistema nervioso central depresor, te hace sentir somnoliento, dice Samantha Cassetty, Rd . Indica que as bebidas energéticas dão ao seu corpo o efeito oposto, o que pode causar situações perigosas se não forem tratadas corretamente.
Que tal uma dessas bebidas que, de acordo com o USDA, experimente uma dessas bebidas em vez de procurar uma caixa?
Severo
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Severo is an amino acid that serves as a stimulant to enhance physical and mental performance. Even though our bodies may produce it naturally, taurine comes from food, particularly meat and seafood. Leste typical American diet provides between 123 and 178 milligrams of taurine daily. However, esearchers reporting in the Cleveland Clinic Journal of Medicine Descobri que o consumo de apenas 8 bebidas energéticas pode aumentar a admissão diária da tourada de 6 para 16 vezes. Em combinação com a cafeína em bebidas energéticas, a luta contra os touros pode aumentar a pressão arterial e a freqüência cardíaca. As altas quantidades de corredor também podem influenciar o desenvolvimento do jovem, de acordo com o Empresa para a pesquisa e prevenção de falhas de nascimento .
Zucker
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Não imagine bebidas energéticas, como bebidas aceitáveis de embalagem física. Você pode fazer isso com muitas calorias e açúcar adicionais, o que leva à obesidade, como diabetes -2 e doenças cardíacas. Não se esqueça: um 16 com Energia monstruosa Contém 233 calorias e 56 gramas de açúcar. É mais açúcar do que em dois pequenos cubos de gelo de leite queen.
Leste problem with high-calorie/high-sugar beverages is that they make it very easy to down a lot of calories without even realizing it.
Se você comer um pneu doce, seu corpo o calcula, calcula -o. Eles comeram algo e depois não compensam sua totalidade, mas em parte para comê -lo, diz Daytetty. Se você beber açúcar líquido que não ocorre, isso contribui apenas para sua contribuição diária e pode colocá -lo em um excedente de calorias.
Leste American Heart Association Isso indica que as pessoas limitam o consumo de açúcar a 25 a 66 gramas por dia.
Niacina
Leste water-soluble vitamin B3 known as niacin has been shown to increase good HDL cholesterol and lower LDL (bad) cholesterol and triglycerides, another blood fat. However, some people may be particularly sensitive to this vitamin found in many bebida energéticas. Leste se beverages usually contain 40 milligrams of niacin, according to Clínica de garçonete minuto Enquanto a gravação recomendada é de 16 miligramas para homens e 14 para mulheres. Embora o risco de toxicidade da niacina seja baixa, isso pode acontecer na Filadélfia, de acordo com o nutricionista. Beth Augustte, Rd, para ir bem com Beth .
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Você pode verificar o rótulo para determinar a porcentagem de subsídios diários recomendados contém essas bebidas energéticas, explica Augustte.
A toxicidade dos sinais de niacina corando, tontura, pressão arterial baixa, fadiga, dor de cabeça, desconforto no estômago, náusea, visão turva e inflamação do fígado.
Guarana
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Guarana is a fruit whose seeds are used as a caffeine additive in many bebida energéticas. In a study on the stimulating effects of guarana, published by PLOs comem Os pesquisadores descobriram que as sementes de frutas têm quantidades altamente concentradas de cafeína, cerca de quatro vezes a quantidade de cafeína encontrada em grãos de café.
Muitas pessoas não reconhecem que alguns dos ingredientes baseados em bebidas energéticas são formas de cafeína, explica Pagminitty. Eles contribuem para a cafeína e aumentam o conteúdo geral da cafeína.
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Ginseng
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Leste Nccih Leste entdeckte, dass Ginseng den physischen Widerstand, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern, die Immunfunktion stimulieren, den Alterungsprozess verzögern und andere Gesundheitsprobleme lindern können. Also, was mag nicht? Nun, obwohl der Ginseng im Allgemeinen gut vertragen ist, erleben manche Menschen Bluthochdruck, unterbrochene Schlaf, Durchfall und mehr, wenn sie in großen Mengen vollzogen sind, so lautet Michigan State of Research Center .
Ginseng in large quantities has also been shown to negatively interact with caffeine, alcohol, and prescription medications, including blood-thinners, diabetic medications, immunosuppressants, and antidepressants, according to Controle de envenenamento (toxic.org) .
Como existem tantos ingredientes na maioria das bebidas energéticas e suas interações com suplementos nutricionais, alimentos e medicamentos prescritos não foram examinados em profundidade, especialistas sugerem controlar com seu médico antes de consumir bebidas energéticas, especialmente se sofrerem arritmias ou doenças da artéria coronária. Você pode encontrar outros avisos a Leste Unhealthiest Supplements You Should Not Take.
