A Nutella é saudável? Perguntamos a um nutricionista

Apesar de seu caro sabor Mais saudável Graças aos seus ingredientes alimentares simples, como avelãs. Você costuma gostar de pão, menino, panquecas e um prato de bolos e sobremesas. Nutella levou o mundo depois de atacar depois de ser popular na Itália. Mas Nutella é realmente saudável?

Examinamos o rótulo nutricional e levamos em consideração as vantagens e desvantagens desta avelã e chocolate cremosas. Leia o resto e orie mais sobre o que você deve comprar, veja 15 nozes mais saudáveis em prateleiras comestíveis .

molho para salada cítrica

O que é Nutella? Nutrição

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Nutella É uma propagação popular de avelãs e cacau produzido por Ferrero na Itália. É conhecido por sua consistência suave e seu sabor doce de chocolate. As pessoas adoram pão, gofres, panquecas e sobremesas.

Os sete ingredientes incluem açúcar, óleo de palma, avelãs, leite magra, cacau, lecitina e vanilina (um sabor artificial).

Nutella Potential Vorteile

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Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. avelã Eles são ricos em gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais. Além disso, o sabor do cacau também contém Nutella flavonóides Antioxidantes saudáveis são para o coração.

Com 11 gramas de gordura em parte de 2 tabelas, Nutella contém principalmente gorduras de avelã. Também é baixo em sódio e oferece uma fibra de grama por sala.

Possível desvantagem de Nutella

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Por outro lado, Nutella também possui um alto teor de açúcar e contém óleo de gordura de alguma forma saturado. Como toda a manteiga de nogueira, Nutella é uma rica fonte de calorias por tamanho pequeno. Com 200 calorias para duas mesas, é fácil fazer muito e levar mais calorias do que você acredita.

Excesso de açúcar, que é adicionado à sua dieta Revista Médica Britânica . Depois dele American Heart Association A tarefa diária recomendada para o açúcar agregado é de 24 gramas por dia para mulheres e 36 gramas para homens. Para as mulheres, é quase toda a tarefa diária recomendada.

Além disso, a combinação de açúcar e gordura na Nutella pode usá -la muito saborosa e potencialmente fácil de consumir. Muitas vezes, você pode encontrar Nutella em sobremesa e lanche, que também possui um alto teor de açúcar que contribui para toda a tarefa diária e pode ser passada. Mesmo que essas opções não danifiquem a saúde de tempos em tempos, quando Nutella consome regularmente, acha que é um Snack Sano Você pode querer repensar essa escolha.

Conclusão: Nutella está saudável?

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Nutella can be enjoyed as a delicious, Mais saudável, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.

Oportunidades mais saudáveis para desfrutar de Nutella

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Le choix de Nutella peut être en bonne santé si vous tirez compte de la taille de la portion ou de la façon de le combiner avec d'autres aliments. Voici quelques idées pour rendre le Nutella plus équilibré.

Controle de porções: Acesse o tamanho da parte recomendada para apreciar o sabor sem exagerado. Misture a manteiga de noz e selecione outras opções, além de Nutella, para obter uma variedade de nutrientes e menos açúcar agregado. Combine com alimentos nutritivos: Desenvolva uma Nutella Fibra Como o pão inteiro ou use -o como um mergulho para frutas frescas para dar a esta refeição mais nutrição do recheio. EUA Eat Gift: Escolha Nutella quando quiser, mas ocasionalmente parece em vez de uma parte normal da sua dieta.