Shay Mitchell lançou recentemente um novo Open Instagram A foto e a única coisa que cobre seu corpo Ovgart é uma pesca, não um emoji, mas uma fruta real (mega pontos para criatividade). O velho sempre esteve em condições físicas e de saúde há 36 anos e sua última foto mostra o trabalho árduo que ele fez para se manter saudável e em forma. Isto é dizer o Pequenas Mentirosas O regime das estrelas é realmente surpreendentemente identificável e viável. A filosofia de Mitchell não é uma dieta rigorosa e restritiva, mas tudo com moderação. Na verdade, eles não são alguém que acredita nos regimes, ele disse, ele disse Saúde das mulheres . Aqui estão sete coisas que a atriz (e a mãe de dois dois) come para dissolver a barriga e o que os especialistas em nutrição acreditam que a comida pode fazer por eles.
Coma uma tranquilidade de ovos todas as manhãs para o café da manhã
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Todas as manhãs, a mãe começa com uma formação de 30 minutos, então ela tem um queijo de ovos com espinafre e cogumelos. Eu faço o mesmo café da manhã todos os dias, disse a saúde das mulheres. “Eu sou o maior fã deste queijo que vi em Tiktok. Nunca me canso.
O que o especialista diz: Uma passas de ovos com espinafre e cogumelos é uma refeição equilibrada que oferece proteínas de ovos, vitaminas de fibras e vegetais e carboidratos de tortilha. Nutricionista Paul Bailey Ele disse. “A variedade é essencial como qualquer alimento. Se você comer isso, isso pode eliminar outros nutrientes essenciais em diferentes alimentos todos os dias. Considere também o tipo e a quantidade de óleo ou manteiga usados durante o cozimento, pois pode adicionar calorias e gorduras desnecessárias.
Ele gosta de pizza com couve -flor ou casca de brócolis
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bebida chique
Mitchell fez para o almoço Pizza Eu compro congelado com crosta de couve -flor ou brócolis. Vou deixar espinafre e foguetes, depois um pequeno rancho, disse ele.
O que o especialista diz: As forças da flor de couve -flor ou brócolis são uma alternativa a carboidratos fracos com pizza tradicional, explica Bailey. Adicione o espinafre e o foguete, as fibras de fibra, as vitaminas e os minerais. No entanto, o valor nutricional pode ser influenciado pelo tipo e quantidade de queijo, também da carne transformada e pelo conteúdo de gorduras e calorias do vinagre da fazenda. Em geral, essa pode ser uma opção de almoço saudável com moderação e com os ingredientes certos. Como sempre, o equilíbrio e a diversidade são essenciais. '' '
bebidas refrescantes de vodca
Comanda verdure e houmous
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Sob as refeições de Mitchell Boca, vegetais e Houmous. Eu amo Houmous com tudo; Quero dizer, tudo com Houmous sabe melhor, sabe? Ele disse.
O que o especialista diz: Houmous Plant é um lanche nutricional, explica Bailey. Os vegetais fornecem minerais, minerais e fibras essenciais, enquanto o grão de bico Houous oferece proteínas e gorduras saudáveis. Essa combinação pode ser energia completa e contínua. Certifique -se de que Houmous não tenha aditivos desnecessários ou sódio excessivo.
Coma além da salada de carne
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Mitchell gosta e evita refeições ou lanches. Eu também tenho refeições de lanches, ele disse. “Eu amo além da carne. Eu serei um
O que o especialista diz: Nutricionista enregistré et entraîneur personnel certifié Jesse Feder com Minha equipe de Crohns e Colite Ele diz: Embora seja baseado em plantas, essa carne vermelha não é realmente saudável. Para tornar o sabor tão bom além da carne, a empresa adiciona muitas gorduras baseadas em gordura. Além disso, batatas fritas doces podem fornecer mais nutrientes do que os chips normais. No entanto, eles geralmente são tão ricos em calorias e gorduras.
Bailey acrescenta: Além dos produtos baseados em carne que são alternativos para a base da carne vegetal, eles se tornaram populares para quem evita a carne. Eles fornecem proteínas, mas também estão equipados com ingredientes agregados para imitar o sabor e a consistência da carne. O uso da salada como fibra.
Ele gosta de peixe e saladas para o jantar
o que pode substituir o molho inglês
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Mitchell tem coisas como massas ou uma batata doce para o jantar, mas no momento ele ama Lubina. É algo que é tão simples, então eu o acompanhei com uma salada, disse ele.
O que o especialista diz: Dependendo da caneta, a pesca e uma salada são uma refeição muito saudável, uma proteína alta e um baixo calorias. Acredita -se que o peixe seja uma proteína magra que pode fornecer uma parte importante das proteínas e, ao mesmo tempo, mantém sua fraca ingestão de calorias. Além disso, as saladas oferecem grandes quantidades de fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar a ser arredondados e as mantêm cheias. ''
boas sopas de inverno
Bailey nos diz: Peixes, em particular gorduras como salmão e cavala, são ricos em ácidos graxos ômega-3 que têm muitos benefícios à saúde, incluindo apoio à saúde e redução da inflamação. Coração, melhor digestão e bem -geral -ser.
Coma alimentos no mercado dos fabricantes e está ciente do local onde a comida vai
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Mitchell quer transmitir hábitos saudáveis de sua filha Atlas Noa e tem uma maneira de levar em consideração o que ele come. Eu quero estar ciente do que você come e onde ela a trouxe. Nós o levamos ao mercado dos produtores e quero que essa comida venha de um determinado lugar, disse ele.
O que o especialista diz: É muito importante saber o que comemos e de onde vem, explica Feder. A comida que ingerimos pode ter efeitos de curto e longo prazo em nossa saúde. Gostaríamos de garantir que nossa comida venha de um local limpo e que o gerenciamento seguro de alimentos seja praticado.
Comer fichas para não voar
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Mitchell tem um estilo de vida saudável e faz boas opções de comida, mas isso não significa que não seja entregue. Adora Stevia Chocolate Almonds E Maçãs fritas . Como alguém que é uma garota tão chip, eu literalmente tenho uma bolsa inteira em uma sessão. Esta é a minha pergunta favorita, disse ele.
O que o especialista diz: O prazer é muito importante no que diz respeito à saúde e à nossa vida em geral, sublinha a caneta. Uma das principais razões pelas quais as pessoas falham em sua dieta é o fato de serem restritivas demais e que as possibilidades não permitem tirar proveito de seus pratos favoritos. Se você tem sua dieta, pode ficar online e evitar a exaustão. Comer também é uma parte importante e se beneficia de nossa vida. Ao nos permitir tirar proveito disso, podemos aumentar nossa felicidade e nosso humor.
coquetel de gimlet francês
Comer e beber produtos que não adicionaram açúcar
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Mitchell deitou com a pesca como parte de uma campanha para Wave Tequila Sethzer, uma bebida em tequila enlatada, suco e açúcar -sem.
O que o especialista diz: 'Como eram crianças pequenas, os produtores de embalagens tentaram obter a vantagem de obter um lugar colocado em nossos idiomas, diz o trailer pessoal e o autor do autor de Coma, não isso! Para ABS Mark Langowski . E como estamos desenvolvendo mais para procurar um sabor doce, porque, é claro, alimentos doces, como frutas cheias de vitaminas, minerais e fibras, que dão vida, bem como alternativas de açúcar ou açúcar, você pode colocar um produto.
Continua: O açúcar é tóxico para as doses altas, porque a insulina do pâncreas reage, um hormônio que elimina o açúcar da nossa circulação sanguínea e o transforma em energia que podemos queimar. Mas se não atravessarmos uma montanha ou não pularmos para aumentar o vôlei, muitas vezes há mais energia do que podemos queimar, para que ela seja rapidamente salva como gordura. Aqui também vi resultados enormes com meus clientes, se tiver que entender apenas a diferença entre carboidratos ruins, açúcar total e cereais sofisticados e bons carboidratos com valor total.
