O regime de Paleo diz respeito à maneira como nossos ancestrais fizeram caçadores e colecionadores milhares de anos atrás. Obviamente, torna -se complicado em relação ao jantar, porque na época do paleolítico não havia restaurantes ou restaurantes de cavernas. E ei, até um sanduíche no clube (rolo da bateria, por favor) exigiria alterações (pão que inicialmente adaptou aos critérios Paleo.
Os alimentos autorizados na dieta paleo incluem coisas como frutas, legumes, peixes, carne, comerciantes ao ar livre, nozes e sementes. No entanto, os limites são todos os alimentos que foram muito transformados, bem como tudo o que foi coletado, como produtos lácteos -caseari, cereais, legumes, batatas, sal e açúcar mascavo.
É um desafio conhecido por comer durante a dieta Paleo. O desafio depende do ativista que você estará com Paleo Rd sem tendências . Aqui estão cinco restaurantes para pessoas que fazem a dieta Paleo, as melhores e cinco que serão realmente difíceis (na verdade quase impossíveis!) Enquanto comem na nutrição pré -histórica.
Estes são os 10 melhores e piores restaurantes Paleo quando ele segue a dieta Paleo.
Os melhores restaurantes paleo
O melhor: Robin Red
Robin Network com aprovação amigável
Com algumas aplicações especiais, essa cadeia de hambúrguer com paleo pode ser amigável, explica Diana Gariglio-Claland, uma nutricionista que foi gravada Equilíbrio do suplemento nutricional . Embora um hambúrguer possa ser feito sem saladas, ele também pode trocar o queijo para as fatias de abacate. Com essas duas bolsas, inúmeras combinações de hambúrgueres diferentes estão disponíveis, para que você não tenha o suficiente para comer da mesma maneira enquanto vai para Paleo. No entanto, se você é um purista de Paléo, os saltos transformaram típicos das articulações de Hamburgo, como ketchup, mostarda e molhos grelhados porque estão cheios de aditivos.
Quais elementos do menu Paleo devem ser questionados em Robin: Enquanto alguns hambúrgueres podem se adaptar novamente ao Paleo, o guacamole speckhamburgers com bacon, cebola e tomate é uma boa opção em uma embalagem de salada, se contiver queijo e maionese. Escolha uma tigela ou salada de frutas em vez de batatas fritas, explica Gariglio-Calland.
Além dos hambúrgueres, existem algumas saladas (sem molho!) Você pode trabalhar para as cantinas Paleo, incluindo Avo-Cobb-O (mantenha o queijo azul e a muleta) e a salada de frango simplesmente grelhada (mantenha os cintos). Além dos hambúrgueres, Sears Salmon com um brócolis desligado é outra opção.
O melhor: Panera
Panera com aprovação amigável
Entendemos, Panera é conhecida por seu pão e seus produtos no forno, o que obviamente não parece muito confortável para aqueles que vivem essa vida paleo. No entanto, seu primeiro pedido comercial em Panera deve ser ignorar as caixas de expansão cheias de bares, bolos, dinamarquês e muito mais. Da atenção às saladas, que podem constituir a seção mais bonita com Paleo no menu e ser modificadas para que sejam colocadas nas configurações de Paleo, ele diz Tobyides , MS, RD, CDN é o autor Livro de culinária saudável Das .
Quais elementos do comando do menu Paleo Panera: PSSSST, PAXO-IITS BELLE AMATIVA: Este canal tem um menu secreto com uma tigela com um café da manhã elétrico, que é fornecido com o Camecart-Camecarado se você quiser se alimentar no café da manhã. Venha almoçar ou jantar, evite batatas fritas ou pauzinhos como acompanhamento e escolha a maçã.
Quanto às saladas, a salada de vegetais sazonais é uma vitória do Paleo. Consiste em vegetais mistos, como o foguete, o romance e os cachos, além do rádio. Para fazer isso, Amidor também sugere a adição de frango ou ovo de durum para proteínas. Outras saladas podem obter a luz do Paleogo se mantiverem o queijo (e as estrelas ou muletas ou listras de tortilla) e também as transportam com azeite.
Além disso, Panera tem sementes de papoula de morango todo verão com frango, o que é uma boa opção para Paleo. Está cheio de frutas como morangos, mirtilos, abacaxi e laranjas de tangerina.
coquetéis de licor de flor de sabugueiro
O melhor: Chipotle
Chipotles de beleza? Quando você escolhe os ingredientes que entram na sua comida, não precisa se preocupar em pedir substituições (e cruzando os dedos, o restaurante é bom). Existem muitas proteínas e vegetais de animais, explica Amidor. Obviamente, você deve evitar tortilhas e levar as fichas e o lanche do queijo, mas Chipotle pode ser uma boa escolha do restaurante Paleo.
Além disso, há um debate entre aqueles que paleo em comparação com as consequências . Os rigorosos apoiadores o excluirão imediatamente porque ele é um trigo, enquanto outros apoiadores de Paleo ainda consomem arroz.
Quais elementos do menu Paleo devem ser encomendados no Chipotle: Amidor sugere ir com uma tigela com uma base de salada romana, depois reproduzir o frango, adicione vegetais da fajita e cubra -a com guacamole e molho. Chipotle também adicionou um novo estilo de vida No início de 2019, ele serviu vários regimes, incluindo Paleo. A salada de tigela paleo da corrente possui uma salada romana, carnitas, grades, legumes fajita, molho verde e guacamole.
O melhor: Chick-fil-A
Com a gentil autorização de Chick-fil-A
Locais de frango frito que fazem sua estréia recente Mac e queijo E os molhos de abundância não são quando estou na dieta paleo. Felizmente, o menu é adaptável e já existem opções para restaurantes paleo. Na verdade, alguns anos atrás Chick-fil-A criou um guia online para os convidados paleo . Chick-fil-A tem muitos pratos de frango sem pão e laticínios. Estes são os dois componentes principais que não podem evitar, explica Amidor.
Quais elementos do comando do menu Paleo Chick-fil-A: A: No café da manhã, experimente a grade de proteínas, localizada na grelha marinada e é empilhada com ovos tostados. Para manter o Paleo, peça sem queijo inglês e muffin e adicione uma xícara de frutas ao pedido.
Mais tarde, um dia, Amidor sugere ordenar a pena grelhada com uma salada. Por outro lado, Paleo é o lado do superalimento, uma mistura de brócolis e completado com nozes assadas e cerejas de ácido seco. A AMIDOR também oferece a salada picante da salada do mercado ou grades sul -oeste, mas sem queijo nas duas saladas.
O melhor: Texas Roadhouse
Em suma, Paleo pode ser uma dieta difícil de continuar em restaurantes, porque a maioria dos alimentos se transforma em qualquer maneira, explica Amanda A. Kostro Miller, Dr., LDN, que serve a tabela de conselhos para conselhos Vida saudável inteligente . Quando você está procurando um jantar, pode ter uma sorte com os canais pequenos ou regionais, porque deseja encontrar menus que deixem a comida tão fácil ou intacta possível, explica Kostro Miller. Nacional, diz ele, cozinhou cenouras e legumes da Texas Roadhouse como uma opção de guarnição. Embora o Texas Roadhouse tenha tratado artigos e artigos que não são adequados para Paleo, geralmente pode misturar e combinar muitos artigos para trabalhar em sua dieta, disse ele.
Quais elementos da ordem do menu Paleo em Texas Roadhouse: Se você selecionar um bife, peça que seja temperado pelo menos sem molho de casca ou bife, explica Kostro Miller. Ou você pode alcançar os camarões grelhados, pelo menos um salmão grelhado e passar sem molho, um peito de frango grelhado sem molho ou rede marinada ou de porco sem molho ou marinada.
Cenouras e vegetais a vapor são uma boa opção auxiliar. Quando você pegar uma salada, peça que você mantenha as muletas e queijo e escolha o azeite em vez de um vinagrete. Dê a cesta de rolos à mesa.
Restaurantes menos amigáveis com paleo
Azeitona
Com a gentil autorização do Olive Garden
Um restaurante de macarrão conhecido por seus palitos de pão não é surpreendente entre os restaurantes menos amigáveis com Paleo. Os restaurantes que não são amigos de Paleo provavelmente seriam a maioria dos restaurantes italianos, ele disse Andrew , MS, RD, CSC e treinador nutricional em Tampa, Flórida. Paleo limita produtos de trigo e laticínios -Caseari, e esses são alimentos básicos na maioria desses lugares.
Quais elementos da ordem do menu Paleo em Olive Garden: Leste Salmão coberto A maioria corresponde à dieta paleo. É coberto com tomates e alcaparras que secaram ao sol, mas têm um molho de manteiga de limão que pode ser levado em consideração fora das bordas para os adesivos Paleo. Além disso, as abobrinhas com as quais são entregues com parmesano -Corf, por isso é preferível pedir um vegetal simples.
Da mesma forma, o salmão com plantas de levedura com base nas plantas pode ser amigável se você mantiver o parmesão fora de brócolis e a manteiga de alho com a qual é servida.
Metropolitan
Com a gentil autorização de u -bahn
Conheça o exercício em U -Bahn: comece qual pão você deseja pegar seu sanduíche. No entanto, a chave para conquistar o U -Bahn como um restaurante Paleo é pensar menos em sanduíches e mais saladas, explica Oast. No entanto, a U -Bahn (e outras especialidades, por precaução), ainda é difícil devido aos conservadores contidos na carne.
Quais elementos do comando do menu paleo em u -Bahn: O favorito dos oastos? Construa uma salada BLT com carne assada, bacon, salada e tomate. Sim, o bacon pode ser exagerado, porque, embora o porco seja tecnicamente Paleo, o bacon (em particular o tipo que você recebe durante o jantar) tem geralmente conservadores que não correspondem ao paleo. Você também pode escolher o frango assado cozido em uma cama de legumes, depois adicionar azeite, como criação e evitar cobri -los com ataduras cremosas, queijo ou muletas.
MC Donald
Com a gentil autorização do McDonald's
As cadeias de fast food podem ser difíceis para o Paleo e a maquiagem usual é definir o menu da salada. Mas explica que o menu do McDonald's não oferece muitas maneiras de mantê-lo interessante dia a dia e a maioria de seus itens está equipada com pão sem ter a oportunidade de usar a embalagem de salada. Além disso, ele diz, muitos elementos de menu estão incluídos e estão equipados com um trigo escondido, que é um Paleo não.
mojito de framboesa
Quais elementos do comando do menu Paleo no McDonald's: Então, em certo sentido, ele desembarcou sobre a mudança nessa popular cadeia de fast food. Sua melhor opção é fazer perguntas sobre a salada de frango grelhado no sul -ovest, mas sem feijão preto, milho e listras de tortilha. (Sinto muito, o milho é considerado trigo no mundo paleo). Você também deve embalar seu vinagrete.
KFC
Com a gentil autorização do KFC
Aqui está o negócio: a comunidade Paleo está completamente dividida se tiver que comer em fast food como um total de evitar alimentos. No entanto, você poderá levá -lo com hambúrgueres sem pão e saladas modificadas. No entanto, se você está procurando opções para restaurantes paleo, provavelmente atingirá todas as galinhas fritas, explica Kubal porque a massa de frango Frieo está longe de ser amiga de Paleo. Se você faz Paleo e está pronto para fazer concessões, poderá encontrar algo no menu aqui e ali, diz ele.
Quais elementos da ordem do menu Paleo no KFC: Com esse passivo fora da estrada, a melhor opção seria o frango grelhado. Mas quase ninguém pertence às páginas. Os feijões verdes que recebem luz verde de muitos assinantes da Paleo, embora sejam tecnicamente uma leguminosa, também estão no menu.
A pizza escolheu
Aposentar
Como o pão e o queijo são dois ingredientes principais em pizza e aditivos para menus, como alho e pão de massas, as correntes de pizza para Paleo são particularmente difíceis, explica Kubal. Se você for a uma pizza, poderá embrulhar os ingredientes para usar uma salada. Pense na caixa e use o molho, o guacamole, o suco de limão, o sal e a pimenta como vinagrete.
Quais elementos do Paleo no menu Pizza Hut para encomendar: Surpreendentemente, as asas de frango não são proibidas na dieta Paleo e decoram os menus com muitas correntes de pizza, incluindo a pizza da cabana. Mas você deve evitar quedas cremosas e pergunte nu quando tenta evitar todos os molhos de açúcar.
Pensez-vous que vous êtes un chasseur et collection moderne qui essaie de trouver des plats paléo dans les restaurants? Avec de la chance, ce guide donne une meilleure idée de ce que vous devez vous demander d'être un paléo si je mange dans une chaîne de restaurants la prochaine fois.
