Uma mulher pequena com esmalte ou um muffin é um bolo sem cobertura? Embora o júri não esteja mais lá, certamente podemos dizer que muitos muffins competem na padaria da Costco em termos de nutrição.
Com tantas opções, pode ser difícil selecionar seu muffin favorito na seção do forno de Seu distrito da Costco. No entanto, depois de examinar as informações nutricionais de 10 muffins, descobrimos que um estava um passo acima do resto. Nossa classificação dos melhores e piores muffins da Costco não tem atrasos. (Pais: Food Popular Costco, que deixa você gordo, digamos os nutricionistas)
Bolo de café
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1 muffin: 660 calorias, 30 g de gordura, 18 g de gorduras saturadas, 700 mg de sódio, 92 g de carboidratos, 2 g de fibra, 52 g de açúcar, 8 g de proteínaEsses bolos grandes são quase mais do que os bolos de muffin individuais. Um muffin de bolo de café tem quase 100 gramas de carboidratos e tudo o que você pode comer no café da manhã Deixe -se inflado e lentamente pelo resto do dia . Além disso, os 52 gramas de açúcar correspondem mais ao consumo Cinco Frovers originais de Krispy Kressy Frozen . Tente comer uma terceira parte ou metade deste muffin e salva o resto da semana no café da manhã.
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Chocolate duplo
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1 muffin: 660 calorias, 36 g de gordura, 10 g de gorduras saturadas, 520 mg de sódio, 76 g de carboidratos, 2 g de fibra, 42 g de açúcar, 10 g de proteínaOs muffins de chocolate duplo Costco têm um pouco mais de gordura de muffins de bolo de café. No entanto, eles têm menos carboidratos, sódio e açúcar. Se você aspirar a um doce café da manhã e chocolate ou refresco, tente uma dessas receitas.
Chocolate de baunilha
Foto Cortesía de Reddit / @ Killabeebee
1 muffin: 640 calorias, 32 g de gordura, 8 g de gorduras saturadas, 480 mg de sódio, 78 g de carboidratos, 2 g de fibra, 44 g de açúcar, 8 g de proteína
Se você comer uma dieta de 2.000 calorias, a American Heart Association, Essen recomendado Não consome mais de 120 calorias de gorduras saturadas. Se você comer apenas um muffin de chocolate de baunilha, é preciso mais da metade. Embora esse pão seja menor em calorias, gorduras e sódio do que as duas opções anteriores, ele possui mais carboidratos e açúcar. Se esses são os seus muffins Costco favoritos, você deve reservar para ocasiões especiais.
Mandelmohn
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1 muffin: 640 calorias, 36 g de gordura, 8 g de gorduras saturadas, 580 mg de sódio, 72 g de carboidratos, 2 g de fibra, 36 g de açúcar, 10 g de proteínaPara uma opção com luz Menos açúcar, você pode experimentar o muffin Costco Mandel. Sim, você ainda tem muitos carboidratos, gorduras, gorduras saturadas e sódio. No entanto, se você comer apenas meio muffin (que é do tamanho da porção), o consumo de açúcar será mantido em 20 gramas, o que pode ajudar a evitar um choque de açúcar mais tarde um dia.
Cheesecake fresco Guayaba
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1 muffin: 640 calorias, 32 g de gordura, 10 g de gorduras saturadas, 520 mg de sódio, 84 g de carboidratos, 0 g de fibra, 48 g de açúcar, 8 g de proteínaO cheesecake na seção Costco Bakery é muito popular, incluindo o Guauveskuchen. Uma coisa positiva da versão muffin é que ela facilita o controle das porções. Se um muffin suave realmente parece, é uma opção melhor do que algumas das outras alternativas em seu armazém local.
Muffins marcados
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melhor maneira de cozinhar legumes no vapor1 muffin: 610 calorias, 38 g de gordura, 7 g de gorduras saturadas, 550 mg de sódio, 61 g de carboidratos, 1 g de fibra, 33 g de açúcar, 9 g de proteína
Esses muffins mexicanos geralmente contêm ovos, farinha e açúcar. A versão Costco possui ingredientes adicionais que mantêm esses bolos frescos até chegarem à cozinha. No final, ainda existem muitas calorias, carboidratos, gorduras e açúcar na Magdalena Mantecada de Costco.
Migalhas de maçã
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1 muffin: 640 calorias, 30 g de gordura, 9 g de gorduras saturadas, 480 mg de sódio, 84 g de carboidratos, 2 g de fibra, 48 g de açúcar, 8 g de proteínaO verão ainda não acabou, mas esses muffins de outono já estão na padaria. (Obrigado por nos informar que você os viu no Instagram. @CostCoHotFinds !) Collecter un paquet de muffins de crumbine de pomme n'est pas la pire idée. Ils sont une meilleure option que le gâteau au café ou les muffins à double chocolat. Décidez également que vous économisez la moitié pour plus tard ou en partagez-en un avec un ami signifie qu'il ne consommerait que 15 grammes de graisse et 4,5 grammes de graisses saturées.
Cedro
1 muffin: 610 calorias, 30 g de gordura, 6 g de gorduras saturadas, 530 mg de sódio, 77 g de carboidratos, 2 g de fibra, 41 g de açúcar, 8 g de proteína Uma framboesa de limão -muffin tem pouco mais de 600 calorias, mas também preenche a gordura menor do que muitas outras opções de Costco. Embora a lista de ingredientes seja longa, esse pão é uma opção relativamente melhor quando você come algo frutado e doce. No entanto, você ainda tem 41 gramas de açúcar, o que é mais Coca-Cola Can O que tem 39 gramas.
Mirtilo
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1 muffin: 580 calorias, 30 g de gordura, 7,5 g de gorduras saturadas, 500 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 2 g de fibra, 34 g de açúcar, 0 g de protienOs muffins de frutas levam alguns dos melhores pontos desta lista porque contêm açúcar natural, não apenas artificial. Embora os muffins com mirtilos de armazém sejam enormes, eles contêm menos calorias, carboidratos e açúcar do que outras opções disponíveis. Embora alguns muffins tenham alguma proteína nesta lista, ela não o faz, o que significa que eles podem sentir fome logo depois.
Mais
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1 muffin: 520 calorias, 18 g de gordura, 3 g de gorduras saturadas, 900 mg de sódio, 80 g de carboidratos, 2 g de fibra, 40 g de açúcar, 10 g de proteínaEmbora ele tenha mais sódio do que outras opções, Maismuffin é o melhor muffin da Costco Pastry Shop. Ele contém muito menos gorduras e gorduras do que outras opções e 10 gramas de proteína. Carboidratos e números de açúcar são sempre altos, mas cortá -lo ao meio para um lanche é uma ótima maneira de desfrutar de algo doce sem carregar seu corpo em calorias inúteis.
Você pode encontrar mais informações sobre compras na Costco para:
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