Se um desejo de asa ocorrer e o tempo está curto, o asa de asa é exatamente onde você deveria estar. Com mais de 2.000 locais em todo o país Fast Food Chicken É o favorito para os fãs de ossos ou Asa sem buracos Puxe com uma variedade de sabores com uma variedade de calor. Com asas, você pode pegar um lado de batatas fritas ou até vegetais para completar a comida. Com 13 molhos diferentes para escolher, a seleção é apenas (ou dois) a opção mais difícil que você faz.
As asas podem não ser a parte mais fina do frango, mas geralmente podem ser saudáveis, desde que o molho leve em consideração. Como nutricionista, existem elementos do menu Wings, que eu recomendo a todos aqueles que tentam assumir o controle de suas oportunidades nutricionais e recomendar alguns para limitar ou evitar. Quanto a muitas opções de fast food, a abordagem é limitar o sódio, as gorduras saturadas e o açúcar agregado, o que pode realmente adicionar molhos e cobrir asas e lados como batatas fritas.
Leia os melhores e piores elementos de menu selecionados pelo nutricionista em Wingstop!
Asas e molhos ósseos
O melhor: asa simples
Único
Para 6 asas: 540 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 180 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteínaStrina As bases, as asas suaves são apenas asas de frango com ossos, levemente temperados e batatas fritas. Os molhos saltam economizam completamente uma quantidade considerável de sódio e açúcar agregado. Seis asas têm apenas 180 miligramas de sódio, 540 calorias e 60 gramas de proteína para uma refeição de enchimento e satisfação e sob sódio.
Melhor: mango dell'a havana asas
Único
melhor sopa de invernoPara 6 asas: 600 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 480 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 60 g de proteína
As asas de Mango Habanero são muito quentes. Este é um dos molhos picantes no Wingstop e comer todo esse calor pode ter um benefício à saúde. Ha 2021 Meta -Analyse , incluindo estudos com mais de 550.000 adultos, mostraram que aqueles que comeram regularmente alimentos picantes tiveram o risco de morte de 12% menos por um período de 9 anos em comparação com aqueles que nunca comeram alimentos picantes. Essa opção também tem um sódio menor, com apenas 480 miligramas por seis asas. Embora essas asas tenham muito para elas, elas têm 3 gramas de açúcar que são adicionados pelas asas, o que pode adicionar rapidamente.
O melhor: Corane Picanti Wings
Único/Facebook
Para 6 asas: 600 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 810 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 60 g de proteína
Essas asas são um pouco agradáveis e um pouco picantes. Eles também são uma das opções de asa inferior de gorduras saturadas, com apenas 1,5 gramas por asa. Como o Habanero Mango, essas asas picantes coreanas adicionaram 3 gramas de açúcar através de asas. Com Único/Facebook Para muito gosto sem calor, as asas de alho parmesão são entregues. Sem mais açúcar e apenas 75 miligramas de sódio em cada asa, você é um dos melhores elementos do menu do Wingstop. O único caso dessas asas é a maior quantidade de ácidos graxos saturados usados no molho. Cada asa tem 2 gramas de gorduras saturadas e, em seguida, é adicionada parte dos seis 60% dos limites diários para o dia. Se você prestar atenção ao número de alimentos, páginas e outras refeições poderão adicionar essas asas a uma dieta saudável o dia todo. Com o sabor clássico corajoso e distinto de Old Bay, essas asas não são apenas fãs, mas também uma das opções mais saudáveis no menu Wingstop. O baixo sódio, com 28% da borda diária recomendada em seis asas, tem apenas 6 gramas de açúcar agregado ou gramas por asa. Um pouco mais alto em gorduras saturadas, com uma asa que atinge 10% do valor diário, o menor sódio e o menor açúcar agregado contribuem mais para manter uma opção mais saudável. Essas asas doces e picantes são carregadas com um delicioso sabor cítrico e têm apenas 1,5 gramas de gorduras saturadas e 85 miligramas de sódio por asa. Embora cada asa tenha 2 gramas de açúcar, ele equilibra com a proteína e o teor de gordura da asa, ele disse, ele disse Megan Huff, Rdn, LDN , um nutricionista do Cardico da sede de Atlanta. Com 60 gramas de proteína e 30 gramas de gordura, é improvável que 12 gramas de açúcar de açúcar seja um ponto mais alto em seis pedaços dessas asas. Único Esse atrito seco tem um sabor picante que repousa com sal. O alimento de seis asas de pimenta de limão oferece 55% do valor diário de sódio, sem mencionar 60% do limite recomendado para gorduras saturadas. Pessoas que alimentam as dietas criadas com gorduras saturadas e sódio estão em um Um maior risco de desenvolver doenças cardíacas , Leste Causa a morte número um Nos Estados Unidos. Único Se você quiser experimentar seus limites, pode dar uma olhada nas asas nucleares em Wingstop, seu molho mais quente com muito. Com todo o calor, todo o sódio é entregue com uma parte de seis salas que dão ao seu dia 1.320 miligramas ou 57% do valor diário. Único Esse atrito seco inspirado em Cajun não tem açúcar agregado, mas a quantidade moderada de sódio de 36% do valor diário e 12 gramas de gorduras saturadas em uma parte de 6 partes é parte da limitação da limitação. As asas macias são menos picantes que as originais com um pouco menos de sódio. Eles ainda têm 60% do valor diário de gorduras saturadas e 42% do limite recomendado de sódio. Uma gordura adicional dá a essas asas 180 calorias adicionais. Uma das piores opções de asa do Wingstop são as asas de churrasco ahumada nogal, ele disse Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN , Proprietário da poço -ser com sede em Indianapolis, em. Com 150 miligramas de sódio e 3 gramas de açúcar que são adicionados em cada asa, enviará uma dieta saudável. Sentirei falta das asas cajun desossadas no Wingstop porque elas são a mais alta opção de asas de sódio no menu, ele disse Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Na nutrição de Mandy. Cada asa óssea possui 310 miligramas de sódio, que possui uma parte de seis partes a 81% da quantidade total de sódio em um dia. Único Porque você pode obter uma parte diária dos vegetais no Wingstop, um novo lado que ficaríamos felizes em ver! Os paus vegetarianos são pobres em calorias, ricos em água e micronutrientes e oferecem um rangido satisfatório, ele diz, ele disse Erica Bata, Rdn . Pegue um lado do vinagrete do rancho e opte por um pequeno sabor adicional. Único Batatas fritas especializadas teriam detectado meu desejo de batatas fritas e teria fornecido 495 calorias e 1.530 miligramas de potássio, explica Blay. Embora os chips regulares sejam temperados, eles ainda não atingem 27% do limite diário de sódio recomendado, o que é melhor do que qualquer outra opção de fritar no menu. Graças ao molho de queijo, o vinagrete do rancho e as especiarias de Cajún, que são carregadas acima, os chips de vodu têm dupla de sódio e gorduras saturadas, como as batatas fritas. Se você os comer, além das asas, terá rapidamente um dia de sódio, gorduras saturadas e talvez até calorias, de acordo com suas necessidades especiais. Único As batatas fritas de Buffalo são um dos piores lados porque uma parte normal contém mais de 1.700 mg de sódio, explica Chun. Isso representa 74% do valor necessário para obter um dia inteiro. Uma ingestão excessiva de sódio ao longo do tempo pode aumentar o risco de problemas de saúde, incluindo obesidade e doenças cardíacas, ele acrescenta Chun.O melhor: velhos asas da baía
Para 6 asas: 600 calorias, 42 g de gordura (12 g de gordura por satélite), 660 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 60 g de proteína Das Beste: Hawaian AAS
receitas rápidas fáceis
Para 6 asas: 600 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 510 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 60 g de proteína O pior: asas de pimenta de limão
receita americana
Para 6 asas: 720 calorias, 48 g de gordura (12 g de gordura por satélite), 1.260 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteína O pior: asas nucleares
Pior: asas quentes originais
Para 6 asas: 540 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 1.380 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteína O pior: esfrega as asas da Louisiana
bebidas amaretto
Para 6 asas: 660 calorias, 42 g de gordura (12 g de gordura por satélite), 840 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteína Pior novamente: asas suaves
Para 6 asas: 720 calorias, 48 g de gordura (12 g de gordura por satélite), 960 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteína O pior: Ahumada de asas de churrasco de nogueira
Para 6 asas: 600 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 900 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 60 g de proteína O pior: Cajún Ali Sincere
Para 6 asas: 540 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 1.860 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 60 g de proteína Página
O melhor: Ceyy e cenoura
O melhor: batatas fritas
bebidas de ação de graças
Péor: Louisiana Voodo
De acordo com o serviço de tamanho regular: 684 calorias, 38 g de gordura (7 g de gordura por satélite), 1.270 mg de sódio, 75 g de carboidratos (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 9 g de proteína PIRE: Buffalo Ranch Fries
