Pônei, um rosto Franquia de fast food
O menu ASS está cheio de opções deliciosas que vão além dos elementos clássicos de fast food, como: Hamburger e navios de frango. De um camarão borboleta a alívio grelhado, um sanduíche de porco frito, não faltam opções deliciosas que atendem à sua solicitação.
cozinhar receita de couve
Geralmente sabemos que os alimentos nem sempre podem ser a opção mais saudável em estruturas de fast food. Na punge, no entanto, existem opções específicas que são melhores para sua saúde. Pedimos a nutrição e nutricionistas que coletassem suas recomendações para tomar decisões mais nutritivas para patrocinar esta popular cadeia de fast food.
Como escolhemos os melhores e piores elementos do menu Ass?
- Pare de sódio: É difícil evitar sal adicional durante o jantar em fast food. Apesar de seus esforços, o consumo de sódio provavelmente será maior do que preparar a mesma comida em casa. Acreditamos que o teor de sódio é um fator que pode melhorar ou reduzir a saúde de sua experiência gastronômica.
- Tear vazio: Calorias adicionais de especiarias, molho e óleo de cozinha podem ser rapidamente adicionadas às instalações de fast food. Encontre opções que não são acompanhadas de molhos ou especiarias adicionais ou peça seu sanduíche sem essas adições. Classificamos esses elementos com base em seu conteúdo calórico para identificar os melhores e piores comandos no menu ASS.
Maintenant, entrons dans les idées qui sont fournies par les diététiciens aux meilleures et les pires ordres de dîner dans des chauffeurs.
Os melhores elementos do menu do driver
O melhor: sanduíche de frango grelhado
Culver
Por sanduíche: 390 calorias, 7 g de gordura (2,2 g de gordura saturada), 1.070 mg de sódio, 40 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 41 g de proteína
Opções finas de proteína, como Este frango grelhado - sanduíche Você pode percorrer um longo caminho para reduzir as calorias vazias inteiras e adicionar gordura se fritar o frango.
Frango grelhado - O sanduíche de mijo é delicioso e nutritivo! Este sanduíche quente e delicioso é uma opção de gordura mais baixa na bunda, está cheia de 41 gramas de proteína e 40 gramas de carboidratos Katie Schimmelpfenning, Rd E o fundador da Eat Swim Vent.
smoothie de iogurte
O melhor: Salada de frango Ancardos
Pró-salat: 460 calorias, 24 g de gordura (8,5 g de gordura saturada), 870 mg de sódio, 16 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 46 g de proteína
É raro encontrar uma gordura saudável para o seu coração em sua comida em um restaurante de fast food, mas Esta salada de frango -nakardo É exatamente isso que os motoristas oferecem.
Culver Chicken Cashew Salad is one of the best menu items for several reasons, says Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte. “A salada de frango Ancarda contém uma ajuda generosa de anacardi assado inteiro, que oferece à placa uma gordura e gordura saudável. Verde misto, pepinos e tomates trotados oferecem uma variedade de vitaminas e minerais, o que faz com que esta salada também seja uma opção de alimentos e alimentos bem eliminados.
O melhor: assado com o sapato para economizar limão
Culver
Por sanduíche: 410 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, 40 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 31 g de proteínaCom apenas 410 calorias e 31 gramas de proteína, Este sanduíche assado Oferece uma refeição equilibrada para uma opção de fast food. Com 740 miligramas de sódio, acreditamos que essa refeição é baixa em calorias e baixa como em uma empresa de serviço rápido.
Os piores elementos do menu dos drivers
PIRE: CULVERS CURDERBURGER
Com a bela autorização
Por sanduíche: 920 calorias, 51 g de gordura (19 g de gordura saturada), 1.455 mg de sódio, 76 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 35 g de proteínaEu permaneceria Culver Curderburger Isso tem 920 calorias, 19 gramas de gorduras saturadas, 1 grama de transfecção e 1.540 miligramas de sódio, Sheri Berger, RDN, CDCE Consultor para Digest da saúde do consumidor. Esse alimento alimentar inclui o risco de doenças cardíacas, uma vez que a Transfett foi proibida e recomendou que gorduras gordas para a maioria das pessoas de 5-6 % do total de calorias diárias (ou cerca de 13 gramas) para a maioria das pessoas.
Peor: Bratwurst Pub Burger
ideias para cobertura de pizzaPor sanduíche: 1,010 calorias, 65 g de gordura (28 g de gordura saturada), 2.100 mg de sódio, 54 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 53 g de proteína
Receberá sódio por quase um dia inteiro Esta ordem, Esta é a razão pela qual chamamos de uma das piores opções de bunda. O hambúrguer Bratwurst Pub em Pantian é considerado prejudicial devido às suas altas calorias e teor de gordura e seu alto teor de sódio, explica Chun. Parte do hambúrguer de publicidade Bratwurst contém 1.010 calorias, 65 gramas de gordura (28 gramas de gordura saturada) e 2.100 miligramas de sódio. O consumo muito de sódio pode causar pressão alta, o que é um fator de risco para doenças cardíacas e derrame, diz.
O pior: jantar de borboleta de camarão
Para comida: 530 calorias, 22 g de gordura (4,3 g de gordura saturada), 1.700 mg de sódio, 63 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 17 g de proteína Antes de adicionar esse comando, ele cumprirá quase três anos de sua tarefa diária de sódio. Eu permaneceria Crevette Jumbo Schmetterling, Isso é cheio de calorias, gorduras e sódio. Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Ele nos diz. “O jantar de camarão de 10 a sem camarão com batatas fritas e uma salada colada oferece 1.330 calorias, 66 gramas de gorduras e 3.210 miligramas de sódio. A American Heart Association recomenda que as pessoas não consumam mais de 2.300 miligramas de sódio por dia. Esta refeição individual excede o limite diário recomendado, recomende.
O pior: Bacon Deluxe Pebbles
Por sanduíche: 850 calorias, 57 g de gordura (22 g de gordura saturada), 1,205 mg de sódio, 41 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 43 g de proteína Com enormes 57 gramas de gorduras globais e 22 gramas de gordura saturada em Esta ordem , corresponde à sua tarefa diária recomendada para calorias de gorduras e gorduras saturadas na dieta. Este hambúrguer também inclui 1.205 miligramas de sódio e apenas 1 grama de fibra miserável. Se você está procurando um Fast food mais sain - sanduíche Eu poderia recomendar o corpo do Asado Potto em andamento.
PIRE: Grill Derrette
Culver
Por sanduíche: 660 calorias, 38 g de gordura (14,5 g de gordura saturada), 1.840 mg de sódio, 43 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 37 g de proteínaLeste Grill de orquestra Esta não é a opção mais saudável da bunda. Este sanduíche é 38 gramas de gordura com 38 g de gordura total, que são saturadas com proporção, com 38 g de gordura. As gorduras agregadas podem ter riscos à saúde, especialmente para pessoas com doenças cardíacas existentes ou altos níveis de colesterol. A embalagem em mais de 1.800 miligramas de sódio por sala pode ser essa quantidade de sódio para pessoas com hipertensão.
PIRE: Jantar de suco do Atlântico Norte
Culver
Para comida: 920 calorias, 67 g de gordura (10,9 g de gordura saturada), 950 mg de sódio, 42 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 37 g de proteínaLeste Jantar de cabo do Atlântico Norte 2 em 2 Com batatas de tamanho médio, salada de fazenda média, jantar e molho Tartara, um dos piores resíduos é adicionado Megan Huff, RD, LD , Um nutricionista de Cardico do cerco de Atlanta. “Com 1.500 calorias, 99 gramas de gordura e 1.740 miligramas de sódio, esta refeição não é boa para a saúde do coração. Ele tem mais da metade do valor diário recomendado do sódio e é mais a recomendação diária do FDA de 78 gramas.
coquetel de manga
Culver
Por sanduíche: 810 calorias, 53 g de gordura (21 g de gordura saturada), 1.045 mg de sódio, 42 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 40 g de proteínaEsta ordem Ele registrou 810 calorias, 53 g de gordura total e 21 g de gorduras saturadas. Se eu exercitei uma opção semelhante à casa, você quase pode cortar calorias no meio deste comando. With 1,045 milligrams of sodium, almost half of the recommended daily subsidies for an additional salt with the diet with almost half a teaspoon did in this order.
