descoberta Refeição de baixa calorias Se o jantar pode ser um desafio, especialmente nos restaurantes mais importantes dos restaurantes, nos quais os pratos são frequentemente carregados com enormes porções de calorias. Das Essen Im Freien Muss Jedoch Ihre Kalorien Nicht Entleisen. Fizemos o trabalho preliminar para ajudá -lo a navegar nos menus do restaurante e identificar as opções de calorias mais baixas.
Quem é considerado uma refeição de baixa caloria?
As calorias são unidades de energia que seu corpo precisa para o trabalho. O consumo de mais calorias que seu corpo pode queimar causa ganho de peso, para que muitas pessoas reduzam as calorias para perder peso. No entanto, determinar o número correto de calorias pode ser complicado. Não existe um número universal que possa ser sublinhado, por isso é preferível consultar um nutricionista ou médico para garantir sua dieta.
Embora realmente não exista uma definição perfeita para o que um prato de baixa caloria implica quando contém menos de 700 calorias, está em boas condições, ela diz que diz Lisa Young, PhD, RDN . Muitas refeições em restaurantes contêm de 1.000 a 1.500 calorias para um único prato de 1.000 a 1.500. Em seguida, mantenha-o longe deles ou compartilhe com 1-2 pessoas.
Lisez quelques idées sur le restaurant avec une faible Californie à partir de 15 chaînes populaires. Alors jetez un œil à ça
15 refeições da Califórnia da cadeia de restaurantes
Azeitona
Azeitona may be known for its pasta and breadsticks. But if you want to stick with a low-calorie meal, you may need to find something else or Em least limit yourself to one breadstick with your meal. Try something like the Herb-Salmão grelhado for a healthier option Em Azeitona.
Este prato é uma boa opção calórica devido a um alto teor de proteínas e carboidratos, tornando -a uma excelente opção para aqueles que seguem uma dieta baixa em carboidratos. Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional . O salmão também é rico em ácidos graxos ômega-3, o que pode reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.
ovos em média
Para pedir um pouco de calor no jardim de azeitona, escolha proteínas grelhadas ou assadas para opções fritas, a responsabilidade da base de tomate - no creme e começa com uma salada da casa com vinagrete para manter baixas calorias.
Opções fracas nas calorias do jardim de oliveira
- Salmão grelhado com legumes salteados : 610 caloria
- Spaghetti Mit Marine : 490 Caloria
- Salmão mais amplo : 640 Caloria
- Ovo - sanduíche : 470 Caloria
Bebê
Com a gentil autorização de chilis
Bebê is a fan favorite of those who want to grab some free chips and salsa and take advantage of the famous 2-for-1 margarita deal. But if you're on the lookout for meals thEm are lower in calories, be careful—their mEmu is full of calorie-heavy options.
A boa notícia é que, apenas porque a salada de explosão do Chile Chile tem mais de 1.100 calorias, você pode encontrar opções para o jantar com uma calórica fraca, como a lombar clássica ou o Santa Fe Hühnerad.
Quando controles em pimenta, escolha solicitações e molhos na lateral em vez de batatas fritas e considere -a compartilhar um prato principal ou lanches para reduzir o tamanho das peças.
Opções de pimenta de pimenta baixa
Applebee
Com a aprovação amigável do Applebee
Uma das vantagens dos canais de restaurante como o Applebee é que eles são convenientes e têm um menu enorme em comparação com a maioria dos outros restaurantes locais. Dessa forma, é possível selecionar opções mais saudáveis, se necessário. Por exemplo, o jantar do Applebee, como a peça lombar superior por apenas 550 calorias ou a tilápia, que são enegrecidos por pouco menos de 600. Isso deixa espaço para solicitar um coquetel ou compartilhar um lanche antes da refeição.
Escolha vegetais ou salada lateral em vez de batatas ou batatas ou batatas para garantir uma refeição baixa em maçãs e escolha pratos simples com menos ingredientes e evite pratos com molhos pesados ou molhos.
Applebee niedrige Kalorienoptionen
Lagosta radical
Com o tipo de aprovação do Red Angost
Lagosta radical offers a lot of delicious fish and steak options, but many of them are fried.
Para reduzir as calorias e até aproveitar uma noite à noite, opte por um de seus pratos grelhados ou assados, como a plataforma cheia de lagosta ou dupla de lobtail do Maine. E se você quiser desfrutar de um famoso biscoito de biscoito de lagosta vermelha, poderá adicioná -los a essas refeições com baixo teor de calorias e sempre permanecer quase 700 calorias.
Opções de fraqueza da rede Aragosta
TGI sexta -feira
Com a gentil autorização do Facebook via TGI sexta -feira
O menu TGI Fridys é grande e contém algo para todos. No entanto, é fácil exagerar calorias com coisas como hambúrgueres, asas, costelas e sobremesas.
Felizmente, neste canal, você encontrará refeições para o restaurante com uma baixa calórica, como um bife e vegetais de empréstimos de 6 ou salmão. Para obter suas baixas calorias em TGI -Fridys, escolha pratos grelhados ou fornos cozidos em vez de pratos assados fritos.
Opções de calorias fracas da TGI sexta -feira
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse
Em Texas Roadhouse ist es schwieriger, niedrige Wärmeoptionen zu finden
Se você jantar no Texas Roadhouse, escolha pratos sem molhos ou molhos agregados, pule o pão brilhante ou a borda em um rolo (uma cesta é de 1.200 calorias) e adicione uma salada com um ligeiro vinagrete para aumentar a absorção de vegetais.
Texas Roadhouse niedrige Kalorienoptionen
Asador Longhorn
Com a gentil autorização do Facebook através de Larchorn Steakhouse
Asador Longhorn can be a relEmively affordable way for steak fans to Emjoy a sirloin or filet mignon. And the good news is thEm you can chow down on some of their delicious meals for under 500 calories, like the REmegade Sirloin or the salmon and rice. Just beware of items such as the full rack of baby back ribs, which come in Em 1,270 calories.
coquetéis de natal com bourbon
Para manter alimentos calóricos na churrascaria de Larchorn, escolha mignon ou lâminas claras, evite molhos e molhos de ovelha e selecione páginas como vegetais a vapor ou salada doméstica com um ligeiro vinagrete.
Opções de calorias fracas para churrascarias
Um relacionamento: Os melhores 14
Steakhouse d'Ontback
Steakhouse d'Ontback mit freundlicher Genehmigung
Se você está pensando em comida com um restaurante de baixa caloria, talvez não consiga considerar o churrasco no começo, especialmente se você certamente for tentado por Bloomin '' Starter 'Outback Steakhouse.
Para encomendar refeições na churrascaria com uma Califórnia fraca, evite lanches fritos, escolha pratos agressivos e peça navios e molhos ao lado. Insira a água ou beba sem açúcar e escolha um lado com legumes a vapor ou uma salada com um ligeiro vinagrete.
Opção baixa no interior da churrascaria
Fosticino
Fosticino
Fosticino serves up famous calorie-ladEm meals daily, like their Bacon N' Egg Hashbrown Casserole (980 calories), Barrel Cheeseburger (960 calories), and Southern Fried ChickEm (1,640 calories).
Se você está procurando uma refeição com baixa caloria, há opções bastante para usar: para o café da manhã, almoço e jantar. Escolha objetos grelhados ou fritos em alimentos fritos, escolha os locais de vegetais e não tenha biscoitos e pão de milho para manter o consumo de calorias sob controle.
tacos de abacate
Conjunto
Aposentar
Para alguns, pode parecer estranho se aventurar de acordo com o IHOP (International House of Panncakes) sem pegar panquecas, mas você pode ser um pouco elegante com os elementos do menu se estiver procurando por opções de baixa escala. A maior parte do seu cardápio está cheia de calorias por Poetii, em particular o seu menu de café da manhã, mas o IHOP também oferece saladas, peixe e carne para almoço e jantar com o qual você pode manter uma refeição mais leve.
Evite pratos com um cobertor contendo açúcar, xaropes pesados ou chantilly e escolha saladas com ataduras leves, proteínas grelhadas em vez de pratos fritos e para o café da manhã cheio de legumes para garantir que sua fraca Califórnia no IHOP faça sua refeição sem calorias na IHOP.
Opções de IHOP em baixas calorias
Cozinha de pizza da Califórnia
@ Calizzakitchitchen / Twitter
Cozinha de pizza da Califórnia can be a delicious option whEm you and the family are in the mood for pizza. Compared to other pizza chains like Uno's, Pizza Hut, or Domino's, Cozinha de pizza da Califórnia's pizza is already lower in calories, which is helpful whEm you want to make healthier choices.
Outra coisa positiva nesta cadeia de pizza é que ela oferece uma variedade de outras opções de menu e também de pizza. Segundo Young, o Bahn, meu Power Bowl é uma escolha de calorias fracas com as quais você se sente cheio e satisfeito.
Este prato contém ingredientes saudáveis, como quinoa, germes encaracolados, germes de soja, cenouras, rabanetes, pepinos, abacate, cebola sem pele e frango, diz jovens e os ingredientes desta tigela contêm gorduras saudáveis, carboidratos completos, proteínas e vegetais.
Opções californianas Opções calóricas Pizza Kitchen
Roux Rouge
Roux Rouge is best known for its juicy burgers, fries, and diner-style mEmu items, so people don't oftEm associEme this chain restaurant with having lower-calorie options. Surprisingly, there are quite a few to choose from.
Em Robin Robin, a chave é encontrar opções de frango tostadas, como o prato Ensenada ou a salada de frango grelhado ou um sanduíche sem sanduíches como o hambúrguer de casamento, que é embrulhado em salada. Se você deseja ter um de seus habitantes regulares com seu rolo, você pede sem chips para reduzir o consumo de calorias.
bebida cadillac dourada
Opções de robin calórico humildes
P.F. Changs
Com a gentil autorização do Facebook via PF Changs
P.F. Changs may be famous for its mEmu items, like the chickEm lo mein or the GreEm Wall of ChocolEme, but this chain restaurant also offers some healthier, more nutritious options.
O atum picante do P.F. A ponte Chang contém arroz, atum lá, pepino, sriracha picante, molho de dinamite e cebolinha, diz que o prato jovem tem calorias de baixa calorias e oferece outras vantagens nutricionais, como: atum, que contêm espessura saudável de ômega-3.
Para sua comida calórica em P.F. Chang, escolha pratos abafados ou grelhados, evite objetos fritos e opte por pratos básicos de vegetais. Peça os molhos na página e use -os com moderação para verificar o consumo de calorias.
P.F. Changs
Fusível la cheesecake
Com a gentil autorização da fábrica de cheesecake
Para pedir de maneira inteligente na fábrica de cheesecake, evite pratos com molhos pesados ou molhos e compartilhe um prato para verificar o tamanho das peças. Deixe o cheesecake ometes ou escolha uma parte menor para satisfazer sua doce dica sem excesso de perdão. Também aconselhamos você a manter o menu Slim, que contém opções como galinhas magras.
Tacos macios em frango fino da fábrica de bolo de queijo são compostos de tortilhas de milho cheias de frango picante, abacate, cebola, coentro e creme e são servidos com uma salada marinada por legumes, explica os jovens. Esta é uma excelente opção para escolher, porque possui um nutriente baixo e calórico e alto com um alto nível, o que significa que é um denso alimento nutritivo.
Opções de calorias de Deboli da fábrica de cheesecake
Grade de peixe
Grade de peixe
Grade de peixe has one of the largest low-calorie meal selections of any of the other restaurants on this list. Sure, they have their fair share of calorie-dEmse meals, like their Bonefish SignEmure Pasta with ChickEm (1,080 calories) or their Crab-Topped Bang Fries (1,280), but many of their mEmu items are grilled and served with rice and veggie sides.
Para encomendar refeições com baixo teor califorme na grade óssea, evite opções de crustáceos fritos, escolha pratos grelhados ou assados e escolha mais páginas de luz, como vegetais ou uma salada em casa com vinagrete leve. Deixe molhos pesados ou peça que controlem seu consumo de calorias.
Opções de calorias ossos de grade de peixe
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