Embora alguns possam ir ao serviço de direção do McDonald's com intenções saudáveis, outros podem escolher essa cadeia de fast food para maximizar a conveniência. De qualquer forma, existem muitos Menu McDonald's Elementos dos quais você escolhe. Se você está procurando Opções rápidas de catering em calorias Para ajudá -lo com seus objetivos de perda de peso, existem hambúrgueres e um sanduíche que corresponde a esta fatura. Ao mesmo tempo, também existem opções melhores Conhecido por seu gosto de gosto como uma densidade nutricional. Para tomar a decisão mais fundada quando visitamos o drive-thru, verificamos o McDonald's Hamburgo e os fatos nutricionais do menu Sandwich para determinar as melhores e piores opções para sua saúde.
Vários fatores devem ser levados em consideração na classificação de hambúrguer e sanduíche em McDonald's após a alimentação. As calorias nos dizem a quantidade de energia em um alimento e é um ponto de partida para a saúde de um artigo específico. A quantidade de gorduras saturadas e sódio em um alimento pode indicar como saudar Est un hamburger ou un sandwich, et l'apparition de fibres en termes de glucides totaux peut indiquer la qualité d'un aliment. Par exemple, vous trouverez des éléments avec plus de calories et une teneur plus élevée de graisses saturées à ce point inférieur de cette liste. De même, les hamburgers et les sandwichs à forte teneur en sodium et en sucre global ne sont pas classés comme élevés.
Tous les hamburgers et sandwichs peuvent faire partie d'une alimentation générale saine, mais certaines options sont meilleures que d'autres. Vous constaterez que les éléments sont généralement mieux classés dans notre liste avec quelques ingrédients. En effet, la viande, le pain, la salsa et le fromage supplémentaires peuvent contribuer un nombre important de calories, de graisses saturées, de sucre et de sodium.
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Se você deseja solicitar objetos melhores para obter objetos melhores para você na próxima vez que visitar os arcos dourados, use esta lista que seja melhor finalizada para todos os hambúrgueres e sanduíches do McDonald's. Leia o resto e não perca Eu experimentei todo o menu do McDonald Hamburger e essas são as celebridades .
A melhor opção no hambúrguer de Draccdonald
O hambúrguer: 250 calorias, 9 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 12 g de proteína Um McDonald clássico, Este hambúrguer É conhecido por sua simplicidade. Uma única empanada é coberta com legumes, mostarda e ketchup para criar uma refeição deliciosa, mas simples. O número de calorias nesta opção pode funcionar em uma variedade de necessidades de energia e também permite que um objeto secundário crie uma refeição completa. Uma pequena demanda por batatas fritas com 500 calorias para uma refeição ou optar por fatias de maçã para uma densa opção de nutrientes.
Filet-o-fish®
Por sanduíche: 390 calorias, 19 g de gordura (4 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 16 g de proteína Um artigo popular no McDonald's, Este sanduíche de peixe É simplesmente feito com pão, um peixe temporário, um molho tártaro e um queijo. O peixe é obviamente mais fino que as proteínas de carne bovina e contém gorduras menos saturadas em gramas, o que o torna mais saudável. O teor de sódio desse sanduíche também é menor do que a maioria dos outros sanduíches e hambúrgueres, o que oferece outra vantagem. Você quer que essa opção seja mais saudável? O queijo sai de lado. Essa mudança reduz apenas o número de calorias de 20, mas reduz a gordura saturada para 2,5 gramas.
X-Burger
MC Donald
O hambúrguer: 300 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 720 mg de sódio, 32 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 15 g de proteínaUm único álbum de queijo dá o hambúrguer de 50 calorias e alguns outros gramas de proteína. Embora também contribua para certas gorduras saturadas, o número total é sempre adequado para uma refeição. Semelhante ao hambúrguer, Esta refeição Sempre permita que os elementos laterais criem uma opção equilibrada. Se você transportar esta casa para hambúrgueres com queijo, adicione vegetais e batatas, frutas ou sobremesas que foram cozidas ao lado de uma refeição cheia de nutrientes.
McChicken®
O hambúrguer: 400 calorias, 21 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 39 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 14 g de proteína Este sanduíche É outro clássico no menu e simplesmente coberto com maionese e salada ralada. Ele contém apenas 560 mg de sódio, muito menor do que outros sanduíches e hambúrgueres, mas 21 gramas de gordura, que são duas vezes mais altas que os hambúrgueres. Com 14 gramas de proteína, oferece quantidade decente para uma refeição, mas é levada em consideração levando em consideração seu número de calorias. Economize 100 calorias e 11 gramas de gordura saltando da maionese. Use mostarda para um sabor calórico.
McDouble®
O hambúrguer: 400 calorias, 20 g de gordura (9 g de gordura saturada), 920 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 22 g de proteína Com um salto bastante significativo para o sódio e gorduras saturadas McDouble® Este é o seguinte em nossa lista. As calorias e a graxa de Hamburgo vêm de duas empanadas, um pedaço de queijo e o rolo. Neste hambúrguer, você encontrará mais gramas de açúcar do que o McCchicken®, mas poderá salvar gramas e calorias pulando o ketchup. Esse movimento também economiza quase 100 miligramas de sódio.
McCrispy ™
Por sanduíche: 470 calorias, 20 g de gordura (5 g de gordura saturada), 1140 mg de sódio, 46 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 26 g de proteína Você pode obter 70 calorias adicionais Este simples Poulet-Sandwich Feito de batatas, pepinos e manteiga salgada. Embora esse papel dê o sanduíche mais esponjoso, ele está equipado com diferentes gramas de carboidratos e um grama de fibra menos. Embora seja uma boa fonte de proteína, esta é a nossa primeira opção com mais de 1.000 miligramas de sódio. Se você pular a manteiga, salve calorias, gorduras e gorduras saturadas, mas apenas 30 miligramas de sódio.
Deluxe McCrispy ™
MC Donald
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de gordura saturada), 1050 mg de sódio, 48 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 27 g de proteínaFeito com o mesmo filé de frango crocante e rolo de batata da versão original, Esta opção de luxo Troque de manteiga e pepino para tomates, salada e maionese. Isso leva a calorias adicionais e a outro grama de gordura. Embora o sódio seja menor, ele ainda oferece cerca de metade do registro diário recomendado. No entanto, se 100 calorias forem salvas, 11 gramas de gorduras são salvas e caírem abaixo de 1000 mg de sódio.
McCrispy ™ Lussuoso piccante
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de gordura saturada), 1200 mg de sódio, 49 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 27 g de proteína Há apenas uma diferença em 60 calorias entre as variedades do McCrispy ™, mas elas variam consideravelmente no teor de sódio. Esta opção Tiene calorías idénticas, grasas, grasas saturadas y proteínas, pero un gramo adicional de carbohidratos, 3 gramos más de azúcar y 150 mg adicionales de sodio. Esto se debe a la salsa de pimienta picante que contiene sal y azúcar. Omita la salsa y terminará con una opción más saludable que el McCrispy ™ original, ya que esta opción no incluye mantequilla
Spicy McCrism ™
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de gordura saturada), 1320 mg de sódio, 48 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 27 g de proteína BEM Esta opção Ele tem o mesmo molho com pimenta picante, trocando tomate e salada por pepinos e cria um sanduíche com ainda mais sódio. Se você pular os pepinos, o sódio cairá e terá um sanduíche muito semelhante à opção de luxo picante. Esta opção pode ser associada ao freeek freeek freeek freeek sem alterações sem alterações. Esta opção pode deixar quase 1.600 miligramas de sódio em uma refeição.
X-Burger doble
MC Donald
O hambúrguer: 450 calorias, 24 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1120 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 25 g de proteínaBEM Esta opção
Com a gentil autorização do McDonald's
O hambúrguer: 520 calorias, 26 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1140 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 30 g de proteínaVocê descobrirá que os demais elementos nesta lista de Hamburgo são. De fato, a carne e o queijo são naturalmente mais altos em gorduras saturadas que o frango. Dado o fato de as opções restantes terem várias hempanadas, fatias de queijo ou ambas, isso traz muitos hambúrgueres mais altos em gordura e gorduras saturadas. Este hambúrguer Possui um equilíbrio empanada e duas fatias de queijo que contribuem para a maioria de suas calorias. Deixe o queijo e economize 100 calorias e 4 gramas de gordura saturada.
Big Mac®
Com a gentil autorização do McDonald's
O hambúrguer: 590 calorias, 34 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1050 mg de sódio, 46 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 25 g de proteínaVocê pode ter aceitado Big Mac® Seria a pior opção desta lista com base em sua reputação ao longo dos anos. Com menos carne do que os outros hambúrgueres duplos nesta lista, gorduras e calorias gordas permanecem mais baixas. O pão adicional também contém um grama adicional de fibra, o que permite levar em consideração melhor do que muitos outros elementos nesta lista.
Deluxe
MC Donald
O hambúrguer: 630 calorias, 37 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1210 mg de sódio, 44 g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 30 g de proteínaPegar Adicione maionese e vegetais para obter a versão de luxo. May é tradicionalmente feito com óleo e gema de ovo como componentes principais, de modo que contribui para um número cheio de calorias, gorduras e gramas saturadas. Deixe a maionese para economizar 100 calorias e termine com uma opção semelhante à versão não -versão. No entanto, será preservada um grama adicional de fibras e alguns nutrientes de tomates e saladas.
& Bacon
O hambúrguer: 630 calorias, 35 g de gordura (15 g de gordura saturada), 1470 mg de sódio, 43 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 36 g de proteína BEM similar in calories to its deluxe relative, Esta opção with bacon Possui gorduras mais saturadas e de sódio. Se você não mora sem bacon, evite queijo por uma opção um pouco mais saudável. Com quase 1.500 miligramas de sódio, essa é a opção mais quente nesta lista. Alto consumo de sódio Pode contribuir para a hipertensão, ataque cardíaco e acidentes vasculares cerebrais, para que a limitação desse nutritivo possa ser o marco da dieta saudável.
A pior opção no McDonald Hamburger
bebidas mistas de uísqueO hambúrguer: 740 calorias, 42 g de gordura (20 g de gordura saturada), 1360 mg de sódio, 43 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 48 g de proteína
Pegar original , add a patty, and you have Este hambúrguer Isso contém mais de 42 gramas de gordura e 20 gramas de gordura saturada. Isso a torna a opção mais oleosa nesta lista, o que significa que somos os menos saudáveis em nossos olhos. Além disso, possui um grama de fibras menores do que as três opções anteriores e sódio mais do que suficiente para uma refeição. Outro motivo com um homem simples e tradicional de Hamburgo pode ser a melhor opção quando a saúde estiver presente.
