Trader Joe's é sinônimo de jantar prático. Se as salas estreitas da corrente tomam seu pequeno carrinho vermelho, elas só precisam passar pelo freezer para obter uma quantidade simples Cenas congeladas . Refeições individuais de microondas com bochechas familiares maiores, o Trader oferece algo para todos da Joe.
No entanto, como em muitos alimentos congelados, todo o jantar congelado do comerciante Joe não está cheio de ingredientes saudáveis. Muitos são ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcar rasgado. Em vez de procurar casos frios antigos, é sempre melhor consultar os nomes de dados nutricionais para opções mais saudáveis.
Felizmente, fizemos o trabalho de começar! Os próximos oito artigos são o jantar congelado do Sana Mercihant Joe, perfeito para as tardes movimentadas, se você quiser obter algo nutritivo na mesa sem muito esforço. Para obter dicas de compra mais úteis, de acordo com o nutricionista, consulte 15 melhores alimentos à venda.
Nhoque de cavolfor
Às vezes parece que todos os seus tribunais favoritos receberam uma mudança na imagem da couve -flor nos últimos anos Trader Joe Nhoque de cavolfor Até você tentar (e verifique suas informações nutricionais). Esta planta de um clássico italiano é feita com apenas cinco ingredientes familiares: couve -flor, flor de mandioca, força de batata, azeite e sal marinho.
A qualidade simples dos vegetais contribui para um jantar saudável congelado. Em uma parte de 1 xícara de 1 xícara de couve -flor TJ, recebe 3 gramas de gordura, 6 gramas de fibra, 0 açúcar e até uma pequena dose de proteína (2 gramas). Torna -se uma refeição mais satisfatória, adicionando um molho de tomate e um pouco de carne transformada como peru picado.
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Bean
Com a gentil autorização do Trader Joe
Trader Joe Frozen Beans pack two of the Mexican roll-ups in one package. Depending on how hungry you are, you'll have your choice to heat up just one or the entire package. Either way, you'll get plenty of fiber (5 grams from one burrito) y protein (13 grams).
Repolho de alho extraído
Com a gentil autorização do Trader Joe
Para um sujeito asiático que é ainda mais rápido que para puxar (E muito mais saudável), olhe Trader Joe Repolho de alho extraído . Como o Green Green no tipo de Brassica, Kohl é um herói de comida não reconhecido. É rico em antioxidantes e vitaminas C e K e os estudos mostram que também pode ajudar a reduzir o risco de redução Mãe y Cólon Krebs.
Trader Joe lets cabbage shine alongside flavor-enhancing garlic y a zippy stir-fry sauce. The result: a low-calorie meal (130 calories per cup) that's oh-so-simple to whip up in the microwave or on the stovetop. To make it more filling at dinnertime, top the garlicky cabbage with chicken or tofu.
Queda sem couve -flor em jumper
Com a gentil autorização do Trader Joe
receitas de coquetel de vodka
Tudo isso diz respeito ao estilo de vida desta planta com base em plantas? Pegue uma bolsa de galinha na estrada para o molho no TJ -Frierhalle. Este alimento vegetariano usa uma proteína de ervilha estruturada para restaurar a aparência e a sensação na boca do frango. E como cada parte da Parte 1/3 tem uma dose considerável de proteínas (7 gramas) e fibra (10 gramas) e não muito gordura (8 gramas insaturados, 1 grama), nada mais deve acrescentar aqui. Apenas aqueça e coma!
Hambúrgueres trabalhando
Mahi-Mahi Hamburger pode dar a ele a sensação de umas férias elegantes na ilha na noite de terça-feira. Esses fiscchhamburgers são uma boa opção para o mahi mahi mahi mahi mahi mahi, petróleo e um punhado de especiarias, para não mencionar sua excelente dieta. Cada pesca contém 15 gramas de proteína, 9 gramas de gordura (mais insaturada), 0 carboidratos e apenas 13% do seu valor diário de sódio.
Tente não apenas servir esses deliciosos hambúrgueres congelados sob os rolos habituais, mas removê -los e levá -los para uma salada. Seu sabor suave é bem combinado com frutas sem vergonha, como citros ou morangos.
bons coquetéis com vodka
Pilaf Bulgur com abóbora
Com a gentil autorização do Trader Joe
Você sempre pode contar com o Trader Joe para expô -lo a novos sabores e cozinhas do mundo. Sua geada Pilaf Bulgur com abóbora Cheese Esta é uma versão prática de uma corte do Mediterrâneo conhecida como piano pilafi. Como muitos pratos inspirados no Mediterrâneo, ele oferece vegetais nutricionais e grãos integrais com um lado com produtos mais baixos -sectiero -cares.
Com base em uma base de Boulgoour, este iniciador de lábios de trigo também possui quantidades significativas de fibra, ferro e manganês. Aquece toda vez que aspiro aos aromas do outono.
picar cebolinha
Hambúrgueres vegetarianos em quinoa
Com a gentil autorização do Trader Joe
Pegue seu chapéu de cowboy e ligue a grelha! Trader Joe Hambúrgueres vegetarianos em quinoa Você é o parceiro perfeito para queimar uma boa maneira de jantar. Eles são um dos jantares dos revendedores mais saudáveis Joe, que foi feito com uma mistura de quinoa, feijão preto, pimentão, milho assado e cebola.
Cada vaquero Hamburgo tem 8 gramas de gordura, 4 gramas de fibra e apenas 13% do valor diário do sódio. OK, seus 5 gramas de proteína não competem com os espelhos mais altos desses residentes de carne bovina, mas fazem significativamente seu teor de proteína de queijo em um rolo completo de trigo.
Massa vegana de boloñesa
Com a gentil autorização do Trader Joe
A massa boloñesa é normalmente produzida com carcinoma no solo ou bezerro, mas Versão vegana TJ É uma deliciosa alegria com uma proteína de trigo estruturada, uma alternativa sem animais que arrasavam calorias e gorduras. Embora este jantar congelado com uma peça única seja um pouco de sódio (30% do valor diário), ele compensa 13 gramas de fibra, 30 gramas de proteína, 35% de seu potássio diário e 30% de seu ferro diário, todos com apenas 10 gramas de gordura e sem açúcar adicional.
