Fast food Sabe -se que os canais salvam opções de menu bastante prejudiciais, mas é possível se surpreender com a quantidade de gordura em alguns de seus itens de menu favoritos.
Consultamos o nutricionista Molly Ebee e Ilana Muhlstein para identificar Refeição rápida com gorduras loucas . Algumas ofertas de fast food contêm um excesso de gorduras globais, incluindo gorduras saturadas indesejadas, devido às altas das gorduras e ao uso de óleos adicionais, explica o Embee.
O actual Diretrizes nutricionais para americanos Recomendar limitar a gordura saturada a menos de 10% das calorias diárias, que seriam 20 gramas com uma dieta de 2.000 calorias. Hembee alerta que você é dos oito elementos do menu excedendo esse valor em nossa lista.
Esses alimentos devem ser tratados como alimentos e nunca comem regularmente, explica Hémbe. Em vez disso, as gorduras devem chegar à nossa dieta de gordura saudável, como nozes, sementes, abacate e óleos, como colza ou azeite.
Leia o resto para descobrir (e evite gordura!).
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Capuu para pizza 14 pólos pizza carne
Com a gentil autorização da cabana da pizza
De acordo com a parte (1 parte, ⅛ Pizza): 480 calorias, 28 g de gordura (10 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 60 mg de colesterina, 1.180 mg de sódio, 37 g de kohlenidratos (2 fase G, 3 g de zucker), 20 g de proteínaPizza Hut Pizza para amantes de carne É o maior elemento do menu com 28 gramíneas de gordura por peça. Se você comer todas essas pizzas, consumiria um total de 224 gramas de gordura. À medida que a Humbres destaca, a carne e o queijo ricos em gorduras estão em jogo aqui, a fim de manter a pizza longe.
Frías alto de cinco meninos
Parcialmente: 1,314 calorias, 57 g de gordura (10 g de gordura saturada Como o omombee explica, os óleos usados para cozinhar ácidos graxos os tornam particularmente prejudiciais. E não está sozinho Cinco caras Cozinhe batatas fritas em óleo de amendoim refinado, mas também serve em grande parte, quase 600 gramas de chips em comparação com as partes mais comuns de 100 a 300 gramas em outras correntes.
Esta é a razão pela qual a maioria das fichas em outras cadeias de fast food tem muito menos gordura: 21 gramas em Wendy, 23 gramas do McDonald's e 35 gramas em Chick-fil-A e Arby.
Big McDonald's MIT Hotcakes
Parcialmente: 1.340 calorias, 63 g de gordura (25 g de gordura saturada), 525 mg de colesterol, 2.070 mg de sódio, 158 g de carboidratos (5 g de fibra, 48 g de açúcar), 36 g de proteína Fale sobre um café da manhã completo: Este artigo do McDonald Breakfast é usado mais do que todos os registros diários recomendados de gorduras saturadas. O café da manhã inclui um biscoito, ovos mexidos, duendes, salsichas e hotpaks para mais da metade de suas calorias diárias.
Mac Grande de Popeyes
Com a gentil autorização do papa
Parcialmente: 850 calorias, 63 g de gordura (36 g de Gesättige Grasso, 1,5 g de gordura trans), 180 mg de colesterina, 1.540 mg de sódio, 48 g de Kohlenhidrate (1 g de fases, 9 g de Zucker), 33 g de proteína G 33Isso contém mais conteúdo de gordura do que o tamanho comparável do Mac
Ele não tem apenas gorduras muito mais saturadas do que o recomendado, mas a gordura geral é incrivelmente alta para uma página de fast food. Além disso, eles provavelmente não são apenas presos no Mac
Beck King You Burger King
Como o hambúrguer mais rigoroso do menu Burger King, Bacon King tem quase 100 gramas de gordura em uma parte. E é fácil entender o porquê: este hambúrguer tem duas hempanadas com quilos grelhados com bacon defumado, quatro fatias de cheddar, ketchup e maionese.
O teor de gordura não é apenas super grande, mas o teor de sódio também o trará ao limite diário recomendado. Ele American Heart Association Recomenda que os adultos não consumam mais de 2.300 miligramas de sódio por dia.
Wendys Big Beck Cheddar Cheeseburger Triple
Com a gentil autorização de Wendy
Parcialmente: 1.420 calorie, 102 g di grasso (42 g di grasso di Gesättige, 5 g di trans Grese), 235 mg di colesterina, 2110 mg di sodio, 46 g di kohlenhydhydra (3 fasi G, 6 g di Zucker), 82 g di proteinaCom mais de 100 gramas de gordura em um único hambúrguer, Wendys Big Beck Cheddar Cheeseburger Triple De qualquer forma, deve ser um presente na lua azul. O hambúrguer contém quase um livro de carne e cherdar, bacon, maçã defumada, cebola e geléia de queijo americano, tudo em um rolo de cheddar. Não é de surpreender que não esteja de boa saúde.
Grandes palitos de mussarela de mussarela de mussarela
Com a gentil autorização do castelo branco
Parcialmente: 1.490 calorias, 111 g de gordura (31 g de gesättige gordura, 1 g de gordura trans), 100 mg de colesterina, 3,110 mg de sódio, 77 g de Kohlenhidrato (4 g de fases, 6 g de zucker), 41 g de proteínaUma página de fast food que oferece uma quantidade esmagadora de gordura, Palitos de Mozzarella del Castillo Blanco Você é um artigo que pode evitar a qualquer custo. O tamanho grande contém 10 paus para um número total de 111 gramas de gordura.
Sem esquecer que o teor de gordura saturado é maior que a gravação diária recomendada para a maioria das pessoas. Combine isso com o conteúdo do Super Largo e essas peças com queijo frito devem ser compartilhadas apenas por algumas pessoas.
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
Parcialmente: 1,660 calorias, 128 g de gordura (62 g administrado a gordura, 6 g de gordura trans), 355 mg de colesterina, 3.800 mg de sódio, 29 g de Kohlénhydrate (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein Quem sabia que um hambúrguer poderia Também Mais de 100 gramas de gordura? Bife 'n n hurger 7 × 7 bife deak dea É necessário apenas. Com a gordura o suficiente saturada para colocá -la através da fronteira por três dias seguidos, é necessário repensar consideravelmente antes do pedido, especialmente se você tiver fatores de risco para doenças cardíacas, como a hipertensão, explica Muhlstein.
