Você quer perder um peso seguro com segurança? Caminhamos um pouco e encontramos o melhor conselho com o qual as celebridades eliminam rapidamente alguns quilos.
As celebridades devem perder peso constantemente para recitar diferentes papéis ou se preparar para as aparências ao vivo. Ele toma Chris Pratt como exemplo: ele perdeu 60 libras em 6 meses Torne -se em boa forma para as maravilhas Guardiões da galáxia . Ou como quando Blake é animado Impressionante Biquíni de sessão de fotos Apenas dois meses após o nascimento?
Outras celebridades, independentemente de sua carreira, perdem sua autoconfiança. O treinamento e a nutrição saudáveis se tornam os caminhos para cuidar de sua saúde mental e física e a perda de peso é apenas cereja.
Seja qual for o tópico, é possível perder peso rapidamente se permanecer em um plano seguro e razoável. Leia o resto para descobrir segredos importantes para perda de peso e depois ver Jennifer López café da manhã, almoço e jantar e jantar .
Vegano
Discuta os produtos lácteos -caseari, ovos e alimentos inteiros de animais. Ariana Grande é provavelmente o rosto do veganismo no pop, sob condição de que a nutrição perdeu peso em 2013 e logo depois. Acredito firmemente em seguir uma dieta completa de alimentos integrais, com base em plantas que ampliam a duração de sua vida e as transformam em uma pessoa mais feliz. Spiegel . Mas outras celebridades também entraram no carro vegano. Zac Efron disse diversidade Os 13 libras perderam contra Ted Bundy em extremamente ruim, surpreendentemente ruim e horrível. Eu morava com alimentos puramente veganos. Isso tem o funcionamento do meu corpo e a maneira como a comida está metabolizando a maneira como se torna energia, disse ele em uma mudança completamente, ele disse em um Vogue adolescente Entrevista.
E mencionamos que a rainha B também tentou a dieta vegana no passado? Durante a preparação de seu desempenho como Coachella, Beyonce compartilhou Instagram : '44 dias depois, Coachella !! Tempo vegano !! Clique no link da minha biografia para se juntar a mim! ✨ '. Uma dieta vegana também pode ser complicada, especialmente se você estiver acostumado a comer carne e produtos lácteos -Caseari. Hailey Bieber tentou se tornar vegano, mas desde então ele deixou a dieta. Plantei uma dieta por dois meses durante a década de 1940. Eu me senti bem e tinha muita energia, mas não foi para mim, ele disse Base Harper . Experimente sozinho, mas não sinta como se eu tivesse que segui -lo se não funcionar.
Pais: Registre -se na nossa newsletter!
Beba muita água
Todos nos lembramos da performance fabulosa do JLO do Super Bowl com Shakira, certo? Bem, parte da preparação do Super Bowl Jos para que seu corpo possa ser tão bonito, a maior parte da água potável. Ele disse Nós semanalmente Eles bebiam pelo menos sete copos de água por dia. Ancestral Coma, não isso! Os relatórios mostram que a água pode aumentar seu metabolismo e se livrar das toxinas em seu corpo. Para a pessoa comum, é recomendável beber 64 onças de água por dia ou oito navios com 8 onças.
Experimente o jejum intermitente
Para algumas celebridades, o jejum intermitente foi muito útil quando se trata de lançar alguns livros. Vanessa Hudgens disse a ele Parata Que perderam sete libras durante a primeira semana depois de tocar o jejum intermitente. Na entrevista, ele disse: o jejum intermitente me permite não limitar muito, o que é muito agradável. Se você é alguém que prefere se concentrar nele quando ele come em vez do que ele come, o jejum pode ser o conselho perfeito para perder peso para você.
Kourtney Kardashian também foi um defensor bastante aberto do jejum intermitente e descreve várias maneiras de fazê -lo com ela. Web do site . Mas o melhor método para Kourtney está parando às 19:00. Todos os dias, então come apenas depois de treinar na manhã seguinte. Ela aconselha Chá verde quente ou água com vinagre de maçã para interromper seu desejo. Para lanches noturnos, o jejum intermitente é uma excelente maneira de interromper o hábito e os efeitos negativos que comem tarde no seu corpo.
Não se concentre na perda de peso
A perda de peso pode ser mais fácil se você não estiver preocupado em eliminar livros. Parece estranho, mas tente se concentrar em todos os aspectos de si mesmo: sinta -se bem, coma saudável, desenvolva rotinas, etc., em vez de apenas seu peso. Demi Lovato publicou um Vídeo seu Instagram Mostre seu tamanho com o texto: acidentalmente. Os óculos não contam mais. Estou mais treinando. Restro ou limpo. E eu não vivo minha vida após a cultura nutricional ... e eu realmente perdi peso. Se você é alguém que é orientado ou estressado pela imagem do corpo, siga seu £ ic e atraia sua atenção da quantidade de livros e do seu poço geral.
Adele também perdeu peso NÃO Faça sua perda de peso. Nunca foi uma questão de perder peso, sempre foi uma questão de ser forte e me dar o telefone por tanto tempo todos os dias, ele disse, ele disse Moda britânica . Depois de Dele, ele concluiu o divórcio, ele realmente trabalhou. O -produto do produto? Ele perdeu 100 quilos. Mas, acima de tudo, ele aprendeu a se amar.
'aperitivos de salmão defumado'
Mover
Você não precisa ir à academia várias vezes ao dia para perder peso rapidamente. Permanecer ativo! Kate Hudson gosta de um bom treinamento, mas também pode ser visto no Instagram Vá com seus filhos , Mundo , caminhada E mais. Às vezes eu me movo e danço a suar porque sinto que tive a sensação. Mas não sou difícil, ele disse, ele disse Base Harper . Mesmo se você adicionar mais etapas ao seu dia, poderá perder peso mais rápido. Ancestral Coma, não isso! Os relatórios mostram que uma curta caminhada de 20 minutos queimou entre 90 e 110 calorias, então mais energia é ouvida - mais para se mover ainda mais durante o dia.
Encontre um amigo de treinamento
Kurt Krieger - Corbis / Colaborador
Instagram post De Kate e Sophia Bush, eles trabalham juntos. As duas celebridades estão no mesmo espaço, mas elas realmente não fazem os mesmos exercícios. É principalmente uma questão de ter alguém que trabalha duro para trabalhar duro.
O treinamento familiar também é um jogo completamente certo. Você pode ver como Chris Hemsworth projeta treinamento aventureiro no Instagram com sua esposa e filhos. Verificar É o vídeo Por Chris e Elsa Skateboard e andam com seus filhos!
Harley Pasternak, que forma estrelas como Megan Fox, Ariana Grande e Lady Gaga, recomenda reduzir o álcool se levar a sério a perda de peso. Quando você bebe álcool, é dividido em acetato que seu corpo queima antes que outra fonte de calorias ou gordura armazenada seja escrita sobre este tópico, escreva sobre este tópico Pessoas . Em inglês simples? O álcool esmaga nossa capacidade de queimar gordura. Ele também anunciou que o álcool tem muitas calorias, pode interromper seu metabolismo e criar sono.
Mas se tudo isso não for suficiente para convencê -lo, contatamos Ed Sheeran. Em uma entrevista em A transmissão de rádio do clube de café da manhã Em 2017, e disse: “Perdi cerca de 50 quilos. Era tudo, era cerveja. Ele revelou que poderia perder muito peso quando deixou a cerveja.
